Oppblåsthet er en av de mest vanlige problemene av kvinner som kommer inn i perimenopause og overgangsalder. Det er så utbredt som det er ofte referert til som menopausal bloat. Oppblåsthet forårsaket av gass kan føre til ubehag og være vanskelig og pinlig. Oppblåsthet vil føre til tetthet rundt mageregionen, noe som kan vare i timer eller dager, og kan resultere i episoder av luft i magen., Kvinner som har opplevd disse symptomene når du lider av PMS når de var yngre er mer sannsynlig å oppleve dem etter 50.
Hva som Forårsaker Oppblåsthet I Overgangsalderen?
i Løpet av tidlig overgangsalder, vil du se en betydelig endring i hormone nivåer, som kan resultere i en rekke ubehagelige symptomer som hetetokter, søvnforstyrrelser, vektøkning, humørsvingninger, og vaginal tørrhet. En av de viktigste endringene som du vil oppleve en drastisk endring i nivåene av østrogen., Østrogen er det hormonet som er ansvarlig for å holde den riktige nivåer av galle og vann i kroppen. Når disse nivåer begynner å svinge, vil kroppen reagere ved å lagre mer vann, noe som kan føre til bloat. Når østrogen påvirker galle produksjon, vil kroppen fordøye fett annerledes, noe som kan resultere i høyere nivåer av flatulens i fordøyelseskanalen.
Det er andre problemer som kan føre til gass og oppblåsthet i 50-årene som ikke er direkte relatert til nivået av hormoner i kroppen din.,
-
Fordøyelse – gass og oppblåsthet kan være et resultat av en lavere fordøyelsessystemet som kan komme med alderen. Dette kan også resultere i forstoppelse. - Diett – for Å kompensere for vektøkning fra overgangsalder, mange kvinner vil gjøre endringer i kostholdet for å holde vekten nede, for eksempel legge til mer frukt og grønnsaker. Mens kroppen tilpasser seg til diett endringer, kan det hende du ser en økning i gass.
- Air – å Svelge mer luft kan føre til økt gass i kroppen., Dette skjer vanligvis når man drikker kullsyreholdige drikker eller tyggegummi, som mange kvinner gjør når de treffer overgangsalder for å bekjempe tørr munn.
- matvaner – Din 50-tallet kan være en av de travleste tider av livet ditt, og som du kjører rundt for å ta vare på alle dine daglige aktiviteter, kan du være å spise raskere enn du bør. Å spise for mye eller for raskt kan opprette en opphoping av mat som kan føre til problemer med fordøyelsessystemet.,
- tarmflora – De endringene som skjer under klimakterium kan endre gode bakterier i fordøyelsessystemet som er ansvarlig for å bryte ned maten. En ubalanse av denne bakterien kan føre til problemer med kroppen din behandling mat og resultat i gass-og forstoppelse.
Hva som Kan Forårsake Oppblåsthet Etter Overgangsalderen?
Dessverre oppblåsthet er ikke bare et problem i overgangsalderen år, men kan fortsette å bli verre som du alder, selv etter dine hormoner har hatt tid til å stabilisere seg., Mens kosthold og livsstil kan likevel forårsake oppblåsthet problemer etter overgangsalderen, er det andre ting som kan være årsaken for dine oppblåsthet.
- Funksjonell Dyspepsi – Dette er en kronisk lidelse som påvirker øvre del av fordøyelseskanalen, og kan forårsake oppblåsthet, gass, fylde, magesmerter og dårlig fordøyelse. Mens den eksakte årsakene til funksjonell dyspepsi er ukjent, det er noen ganger forbundet med overflødig syre, mat allergier, kosthold, medisinering bivirkninger, og betennelse i magen.,
- Komplikasjoner med NSAID – gjennom Hele livet, er det sannsynlig at du har tatt en stor del av NSAIDs, enten over-the-counter eller reseptbelagte. Disse brukes ofte fordi de har lite bivirkninger. Dessverre, over tid, kan de begynne å forårsake skade på øvre del av fordøyelseskanalen. Etter den tid du nå dine femti, kan du begynne å merke bivirkninger av disse medikamentene som en høyere risiko for magesår, økt mage syre, oppblåsthet og fordøyelsesproblemer problemer.,
- Diverticular Sykdom – en Annen bekymring som kan påvirke kvinner over 50 er diverticular sykdom. Dette kan skje når små ut-poser presse gjennom den ytre veggen av tykktarmen i tykktarmen fôr. De er ofte funnet i de nedre tarmene, og kan bli verre med alderen. Det kan føre til bad problemer så vel som økt gass og oppblåsthet.,
Andre Alvorlige Årsaker Bak Oppblåsthet og Gass
Det kan være andre årsaker til gass som er relatert til mer presserende spørsmål, så du bør alltid diskutere problemer med oppblåsthet og gass med legen din hvis den kommer plutselig, er ekstrem eller svært smertefullt, resulterer i vekttap, forårsaker alvorlig diaré eller forstoppelse, eller fører til forstyrrelser i ditt liv., Noen mer alvorlige bekymringer bak oppblåsthet inkluderer:
- Irritabel tarm-syndrom
- gastro-esophageal reflux sykdom
- Cøliaki
- tykktarmskreft
Hvordan for å Redusere Gass og Oppblåsthet?
Den gode nyheten er at det er flere måter å redusere ubehag av gass og oppblåsthet, samt hvor ofte der det skjer.
-
Tygge grundig – lov å tygge faktisk utløser magen til å begynne å produsere enzymer så etter den tid du får mat i magen, fordøyelsen prosessen kan begynne., - Holde seg hydrert – Drikkevann kan hjelpe fordøyelsen prosessen operere mer jevnt og hindre deg fra å spise til det punktet av ubehag.
- jevnlig fysisk aktivitet – Trening kan redusere stress og holde ting går langs fordøyelseskanalen.
- Se på hva du spiser – Mange mennesker tror at å spise et sunt kosthold vil sørge for riktig fordøyelse. Dessverre, mange sunne matvarer kan føre til en opphoping av gass og bloat som bønner, brokkoli, og hel-hvete brød. Du kan også ha identifisert andre matvarer som utløser, slik som melkeprodukter, raffinert sukker eller gluten., Kjenner mat som utløser oppblåsthet og gass og prøve å eliminere dem så mye som mulig fra kostholdet ditt.
- Drikke litt peppermynte te – Peppermynte te er en utmerket hjem middel som kan redusere gass og bosette ditt fordøyelsessystem.
- Unngå alkohol og tobakk – Begge disse kan utløse oppblåsthet og andre fordøyelses problemer.
Hva er Noen Måter Du Kan Behandle Oppblåsthet og Gass?,
Mens endringer i livsstil er den beste måten å holde oppblåsthet og gass i sjakk for godt, hvis du fortsatt opplever problemer, og legen har utelukket alle andre store helsemessige bekymringer som kan være årsaken til det, det er over-the-counter medisiner som kan hjelpe i å redusere symptomer. Noen av de over-the-counter behandlinger du kan prøve omfatter:
- Anti-oppblåsthet medisiner – Disse er tilgjengelige i noen stoff butikken eller kjøpesenteret. Hvis du er usikker på hvilken du skal velge for dine symptomer, farmasøyter vil være i stand til å gjøre noen anbefalinger.,
- Diuretika – Diuretika arbeid ved å hindre kroppen din fra å holde overflødig vann. Du bør rådføre deg med legen din før du tar diuretika for å sørge for at de er trygt for deg å bruke.
- Hormonell prevensjon piller – Hormonell prevensjon piller kan bidra til å redusere oppblåsthet og andre symptomer på PMS hvis du fortsatt har perioder. De virker ved å stabilisere hormoner i kroppen din.
- Hormone erstatning terapi – Mange kvinner vil velge menopausal hormonbehandling når du går gjennom overgangsalderen å lindre symptomer og ubehag som kommer sammen med endring i hormoner., Denne type behandling som fungerer ved å regulere både progesteron og østrogen nivåer for å holde dem balansert. Hvis du vurderer å hormonbehandling, bør du diskutere alternativer og mulige bivirkninger med legen din.
Oppblåsthet og gass kan være en av de mest ubehagelig og pinlig symptomer på overgangsalder og aldring. Heldigvis, med noen endringer i livsstil, kan du få kontroll over det og minske symptomene i mange tilfeller., Hvis yous oppblåsthet eller gass blir alvorlig eller gjentar ofte, bør du snakke med legen din for å utelukke andre mulige medisinske spørsmål eller diskutere medication alternativer som kan bidra til å forbedre din komfort.
