Poke håndflaten din. Som du følte noe i det hele tatt er alt takket være median nerve. Median nerve er en del av plexus brachialis, som er et nettverk av nerver i skulder og øvre lem. Det rekvisita sensasjon til palm, side av tommelen, og indeksen, ring, i midten og på fingrene, samt å flexor sener. Det gir funksjonen for å musklene på undersiden av tommelen.,
Carpal Tunnel Syndrom Symptomer
jeg kan høre at du spør, «Hvis kroppen har dette fint lite system kommer med muskler, sener, og median nerve… hvorfor i all verden gjør at systemet bryte ned?»
saken er, ingen er helt sikker på hva fører til carpal tunnel syndrom. CTS er forårsaket av vev og sener rundt median nerve (med nerve grener, uthevet i blått) hevelse og trykker på nerven. Dette reduserer oksygen strømmer til nerve, noe som betyr at signalene til nerve treg. I noen tilfeller er det ikke sener som vokser, men det nerve i seg selv.,
komprimering av median nerve resulterer i smerter, nummenhet, parathesia («pins og nåler»), og en følelse av kulde i håndledd og hånd-med unntak av den lille finger. Median nerve gir ikke følelsen til den lille finger og det er derfor det forblir upåvirket.
Bilde tatt med Muskel Premium.
Hvorfor er CTS så vanlig?,
CTS er forbundet med repeterende handlinger som direkte påvirker håndledd/hånd-området, for eksempel hyppige skriver eller datamaskin bruk, men manuell arbeidskraft er faktisk okkupasjonen med den høyeste CTS risiko. Musikere, sveisere, metall arbeidere, kokker/kjøkkensjefer, arbeiderne i frakt-og/eller bevegelige bransjen, og kontorarbeidere er på det høyest risiko for CTS. Tenk på hvor mye du bruker hendene og fingrene dine i løpet av dagen å utføre visse oppgaver. Jeg, meg selv, er vel på min måte.
Kan du hindre at carpal tunnel syndrom?
Så, hvordan kan du forhindre det?, Hvis du fange det i de tidlige stadier, CTS er reversibel. Det er to viktige strategier for å stoppe utbruddet av CTS: hvile og ergonomi.
- hvileperioder er viktig, spesielt for deg tung typists ut det. Hvile fingrene for korte perioder av gangen (3 minutter eller så) vil være nok tid for vev for å slappe av. Skjelver på hendene ut til å løsne opp ting er alltid en god idé også.
- Ergonomi er også svært viktig. Ergonomi er effektiv kommunikasjon mellom deg og din arbeidsplass., For eksempel, når du bruker en datamaskin, har du et hull hvile for deres tastatur eller mus? Håndleddet hviler ikke bare for komfort, men de bidrar til å holde håndleddene og hendene parallell til enheten du bruker, letter belastningen på musklene. Hvordan er det med din leder? Betyr det har arm hviler? Er tilbake posisjonert for å oppmuntre til god holdning? Det samme gjelder for de som bruker verktøy eller manuelle utstyr. Sørg for at det du bruker ikke sette unaturlig belastningen på håndleddene., Hvis du bruker, kan du si, en skiftenøkkel, pass på at når du holder det for bruk håndleddene er i den samme, komfortabel stilling de vil være med på hvis armene hang på din side.
CTS er lett nok til å forebygge, men hvis du har opplevd CTS symptomer for en stund kan du være litt ute av lykken så langt som snur det. Men vedta noen gode vaner, og du vil forhindre symptomer fra forverring.
Der har du det: carpal tunnel syndrom, avmystifisert. Nå er det på tide å gi fingrene en pause.
sørg for å abonnere på den Synlige Kroppen Blogg for mer anatomi awesomeness!