Hvis du er menneske, har du, på et tidspunkt, opplevd noen som var slem mot deg. Det er bare en del av livet. Kanskje din kollega sa noe i en ikke-så-hyggelig tone, eller mannen din sa at du var å være barnslig. Kanskje din mor-i-lov meg at du ikke bør la barna gjøre det…»det er ikke hva en god mor ville gjøre.»
I disse øyeblikkene, våre hjerner gå steder som…
«jeg kan ikke tro at han/hun bare sa det. Hvordan uhøflig!?»
«jeg tror hun liker ikke meg.,»
«Han/hun blir helt urimelig.»
«Hva i helvete?!»
Her er en liten hemmelighet! Du trenger ikke å holde seg i negative følelser om det. Du har full kontroll over hvordan du føler om hva de sa, eller hvordan de oppførte seg. Er ikke det fantastisk??
Her er 5 ting du kan gjøre for å føle seg bedre når noen er slem mot deg.
Hva andre mennesker sier og gjør er om dem, ikke om deg. Visste du at? Når din kollega er slem mot deg, som handler om hva som skjer for HENNE., Kanskje hun hadde en tøff morgen eller hun kommer gjennom noe vanskelig i hennes personlige liv. Det kan også være at hun ikke liker seg selv akkurat nå, noe som gjør det vanskeligere å være hyggelig til noen andre. Selv om det kan virke som det har alt å gjøre med deg fordi oppførselen hennes skje like etter du ba henne spørsmål, det har INGENTING med deg å gjøre.
Gå til en automatisk tanke som, «hun må være sint på meg» er bare en antakelse. Du er forutsatt hun må være sint på deg, basert på hennes tone av stemme eller uttrykket i ansiktet hennes., Det er hva vi kaller en «tenkte feil» og det er helt normal menneskelig atferd. Å vite at de trodde hjernen din er å tilby du er bare en antagelse, og at det er ikke om deg, kan du fokusere hjernen din på å skape en tanke som bedre tjener deg.
uansett hvor betyr at hjernen tolker av andres oppførsel som du kan spørre deg selv spørsmål som:
- Hvem ønsker jeg å være i denne situasjonen?
- Hvordan gjør jeg ØNSKER å føle om ham/henne?
- Hvordan gjør jeg ønsker å vise opp?,
uansett hva noen andre sier eller gjør, DU får velge alle disse tingene. Du kommer til å velge den personen du ønsker å være i denne situasjonen. Du kommer til å velge hvordan du vil føle deg om dem, og du kommer til å velge hvordan DU ønsker å dukke opp uansett hvor de er å dukke opp. Er ikke dette gode nyheter?! Du får ta tilbake all din makt i en slik situasjon.
Være snill…selv til å bety folk.
Husk at deres handlinger kommer fra frykt
Folk som er slemme er bare sint og redd. Det er det. Det er hva som skjer for dem., Når de er sinte og redde, de lash ut som en måte å prøve å beskytte seg selv.
Sinne er hva vi kaller en sekundær følelser. Den primære følelser forårsaker sinne er FRYKT. At folk er redd for noe – nei, jeg snakker ikke om kakerlakker (EEK!). De har en dyp frykt for at de kan ikke selv være bevisste på ennå.
at folk (som noen ganger synes å ha mye selvtillit) er faktisk usikker. De har et behov for å bevise for verden og seg selv om at de er riktig, fordi det å ta feil ville være et stort slag for deres selvbilde. De frykter å bli galt., Til hjernen deres, ville det bety at kanskje de er ikke gode nok, smart nok, eller verdig på noen måte. De er redd for å miste sin status, ikke har kontroll, eller å miste sin makt. Redd for andre mennesker ikke aksepterer dem. De er redd for å mislykkes. Livredd for hva andre vil tenke om dem hvis de viser sin menneskelighet.,
Reagere med Nysgjerrighet & Medfølelse
husk at andres handlinger er ikke om deg, og at de egentlig bare en redd menneske kan hjelpe deg til å svare fra et sted av nysgjerrighet & medfølelse. Selv om du velger å ikke svare, kan du gjøre det fra et sted av nysgjerrighet og medfølelse i stedet for frustrasjon og bitterhet.
Få nysgjerrig på hva som kan gå på for dem., Du kan spørre deg selv:
- jeg lurer på hva som skjer for dem som driver dem til å oppføre seg på den måten
- Hva jeg gjør deres atferd mener om meg, og hvorfor?
- jeg lurer på hva de tenker eller føler at det er så smertefullt for dem
- jeg lurer på hva de er redd for
Gå bort fra dine første tanker om hva de gjorde eller sa og det å være nysgjerrig observatør kan faktisk hjelpe dere til å ha mer medfølelse…for både deg selv og for den andre personen.,
å Bli opprørt over deres ord er problemet er bare sårer DEG…ikke dem.
Elsker dem uansett
Visste du at noen kan være slem mot deg eller ikke liker deg, og du kan bare velge å elske dem uansett?! Jeg har nylig oppdaget dette for meg selv og det har vært mind-blowing! Jeg innså at hun kan handle eller føle, men hun ønsker…vi kommer til å velge det som voksne. Er ikke det å være en voksen fantastisk? Men jeg kommer til å velge hvordan jeg vil føle og vise opp også, og jeg kan bare velge å være glad i henne uansett hvor hun dukker opp….Sinn. Blåse. Hvordan er det?, Det er fordi noen ikke likte du har å gjøre med deres manglende evne til å elske, ikke lovability. Du kan ikke gjøre noen glad i deg eller være fint for deg, men du kan velge å bare elsker dem. Er ikke så kraftig? Du kommer til å ta makten tilbake!
«Det eneste som gjør at noen ikke elsker oss, er ikke vår lovability, men deres manglende evne til å elske.»– Brooke Castillo
ønsker du å føle deg bedre om noen situasjon i livet ditt? Abonnere på min e-post liste nedenfor for å få flere gode, praktiske verktøy og råd om hvordan du kan skape det livet du ønsker.,
Vil du ha mer hjelp for å komme deg til hvor du ønsker å være? Jobbe med meg og vi får det! Registrer deg for en gratis 30 minutters mini-coaching-sesjon med meg og la oss få deg til å føle deg bedre.