Trinn En av AA: Reise Begynner
første trinn av alt er en begynnelse, så det første trinnet av Anonyme Alkoholikere 12 trinn er begynnelsen på utvinning prosessen. Det er faktisk veldig spennende, fordi det er den første dagen i et nytt liv. Dette er hvor healing starter.
Gjør de 12 trinnene er også referert til som «arbeider» trinnene, fordi det krever vilje, innsats og handling., Det er sa de 12 trinnene av AA er i forhold til markører satt ut kjærlig på en bane av dem som har gått foran oss, veilede oss på vår reise. Reisen kan virke skremmende, fra perspektivet til en person i begynnelsen, men heldigvis alt vi blir bedt om å gjøre er å ta ett skritt av gangen.
Trinn Én: Vi innrømmet at vi var maktesløse overfor alkohol—at våre liv var blitt uhåndterlig.
Hvis du er heldig, vår reise har tatt oss til som kommer til et punkt av overgi seg., For noen mennesker er veien de reiste for å komme til første trinn i AA har vært mer enn nok til å overbevise dem om at betingelsesløs overgivelse er den eneste mulighet for å bli frisk.
For mange mennesker i utvinning, går inn i en behandling senter eller et AA-møte første gang er en viktig del av «arbeider» trinn én. Enkle og ydmyke lov å be om hjelp er et effektivt opptak av avmakt og unmanageability.
de Fleste narkomane er fylt med skyld, skam, anger, og selvforakt når de kommer inn i rommene på AA., De har også fått veldig brukes til å holde hemmeligheter fra stort sett alle, så åpner du opp om arten og omfanget av alkoholholdige atferd går mot korn. Det kan også føles helt unaturlig og du sannsynligvis ikke ønsker å gjøre det. Men å dele din erfaring og unmanageability løfter byrden av å hente dem rundt i hemmelighet. La gå av din hemmeligheter frigjør deg opp til å gå videre med en annen, bedre liv. For mange mennesker, det handler om å dele Trinn en i en AA-møte er den sanne starte utvinning.,
Imidlertid å bli avholde seg fra alkohol vil også være et krav for å begynne å arbeide første trinn. Det første trinnet handler om å se på virkninger av alkoholisme i ditt liv, og for hva som er nødvendig å være rent: å finne en måte å stoppe atferd med et perspektiv som ikke er overskygget av alkohol. Hvis du har vært ren for en stund, så det første trinnet er om avmakt over atferd som gjør livet uhåndterlig.
Trinn Én: å Gjøre «Jobben»
Det er mange ting alkoholikere kan gjøre for å fullt arbeid Ett Trinn., Det meste av arbeidet er designet for å finne din komplett logg over bruk og misbruk.
Varelager er en flott måte å arbeide på trinnene, selv starte med Trinn En. Du kan lage noen lister:
-
Et Konsekvensene Listen: Den enkleste måten å bryte gjennom tåken av avhengighet er å lage en liste over konsekvensene knyttet til atferd.
-
Avmakt Liste: Gå for som mange eksempler på at din avmakt over din vanedannende atferd som mulig. Være som fryktløst ærlig som du kan, og starter med tidlige eksempler og slutter med den siste., (Et notat på «Avmakt» dette er brukt til å eksemplifisere cravings i en alkoholiker som er så intens at evnen til å motstå det er nesten umulig. Når en alkoholiker tar en drink, en kjemisk reaksjon som oppstår i kroppen, å sette av en intens trang til mer.)
-
Unmanageability Liste: Skriv ut hvordan din avhengighet har skapt kaos og ødeleggelse i ditt liv.
Her er noen andre virkelig store spørsmål å stille deg selv mens du gjør Trinn En:
-
Hva gjør sykdommen avhengighet betyr for meg?,
-
Hvordan har min sykdommen påvirket meg fysisk? Mentalt? Åndelig? Følelsesmessig? Økonomisk?
-
Hvordan du gjør det selv-sentrert del av min sykdom påvirke mitt liv og livet til dem rundt meg?
-
Har jeg skylden på andre mennesker for min oppførsel?
-
Har jeg sammenlignet min avhengighet med andre mennesker er avhengighet?
-
Hva gjør unmanageability betyr for meg?
-
Hva problemene er forårsaket på grunn av min avhengighet?,
-
Har jeg brukt alkohol eller andre rusmidler for å endre eller undertrykke følelsene mine?
-
Hva reservasjoner er jeg fortsatt holder på?
-
kan jeg akseptere at jeg aldri vil få «kontroll» over å drikke, selv etter en lang periode uten bruk?
-
Hva kan livet være som om jeg har overgitt seg helt?
-
Er jeg VILLIG å følge en sponsor retning, gå på møter regelmessig og gi recovery min beste innsats?,
-
Har jeg gjort fred med det faktum at jeg er alkoholiker og at jeg må gjøre ting for å holde rent?
Ansvar & Aksept i AA
For hver og en av de millioner av suksesshistorier i AA vil du høre flere ganger om ansvar. Det er vårt ansvar å være med i nøkternhet og følg vår sponsor ‘ s forslag. Det er vårt ansvar å aktivt utvikle og vokse vilje., Det er viktig å forstå at du ikke er «maktesløse» helt: du har makt til å delta i et program for utvinning, kraft til å velge ikke å misbruke stoffer….men du er maktesløs over narkotika og alkohol hvis du setter dem i kroppen.
Aksept kommer når vi føler en dyp følelse av håp og fred i å komme til enighet med vår avhengighet og utvinning. Vi trenger ikke grue meg en fremtid i møte oppmøte, sponsorkontakt og trinn fungerer; i stedet begynner vi å se recovery er en dyrebar gave.,
Det har vært min erfaring at å gjøre trinnene har brakt meg ro og velkommen erkjennelse av at AA er ikke bare et program der syke mennesker får vel—det er en måte å leve på som er givende i seg selv.
Masse folk finner ut at når de gjør Trinn Én, som alle slags hjelp vises! Jeg føler meg takknemlig for å ha et program som utvider seg som jeg vokse. Å ha en fast forankring i utvinning gjennom trinnene har også gitt meg et inkluderende fellesskap for å følge meg på min reise.