Hvis det var en magisk pille som kan hjelpe til å forbedre fordøyelsen og gut helse, slette rynker, hindre vektøkning, enkle leddsmerter og gi deg sunn, tykt hår og negler, jeg vil kjøpe det av lastebil full. Tross alt, er samtidig å øke min generelle helse er en prioritet, etter å ha blankere hår og minimal crow ‘ s føtter er en stor bonus. Selv om det er ingen slike magisk pille, det er et supplement som lover disse resultatene og mer: kollagen peptider.,
Kollagen er et protein som finnes i kroppen vår, den er i vårt fordøyelsessystem, muskler, bein, hud og sener. Men produksjonen av kollagen avtar med alderen, derfor rynker og slapp hud.
Hva er fordelene av kollagen?
Ta en kollagen supplement er ment for å forbedre elastisiteten i huden din, faktisk, en studie publisert i Huden Farmakologi og Fysiologi fant at de som tok kollagen peptider gang daglig i åtte uker viste en betydelig forbedring i hudens elastisitet.,
som en Som nærmer seg 30, og stadig understreker over crow ‘ s føtter, og rynker pannen, var jeg håper kollagen ville bidra til å jevne ut noen av disse tegnene på aldring.
Kollagen er også ment å skulle hjelpe med felles smerte. Selv om jeg (heldigvis) ikke har kroniske smerter i leddene mine, mine knær gjøre blusse opp fra tid til annen helt siden jeg løp halvmaraton for et par år siden. Jeg får også litt sårhet i det som føles som bein i bena mine et par ganger i uken, vanligvis etter en løpetur eller intens cardio økt. Hvis du drikker kollagen ville lette denne smerten, så jeg ble spillet.,
Kollagen kan også hindre vektøkning. Kollagen peptider er lav i kalorier, og høy i protein. Denne one-two punch er den perfekte oppskriften for vekttap. En 2008 studie fant at inntak av gelatin (kokte form av kollagen) økte deltakernes nivåer av metthetsfølelse hormonet ghrelin. Det betyr at deltakerne opprettholdt lenger metthetsfølelse og hadde færre følelser av sult, noe som betyr at de var mer sannsynlig å holde seg til sine vekt-tap dietter., Det har ikke vært mange studier gjort på kollagen peptider spesielt, men teorien er den samme: å spise lav-kalori protein øker nivåene av appetitt-undertrykke hormon som reduserer inntaket av mat.
eksperimentet set-up:
for Å virkelig teste de helsemessige fordelene av å drikke kollagen peptider, jeg lovet å ta det hver dag i to uker.
Min kollagen kraft av valget var Viktige Proteiner Unflavored Gress-Matet Kollagen Peptider i den blå badekar. Jeg fikk 20-unse badekar og en boks av pinnen packs, som var perfekt, for da jeg gikk ut av byen.,
jeg fast med en scoop fra badekar til 35 kalorier, 9 gram protein, og 10 gram av kollagen (dette var det samme som serverer størrelse i stick-pakker).
Etter å ha tatt pulverisert supplement for over to uker, her er min Vital Proteinene kollagen peptid anmeldelse.
Da jeg begynte dette eksperimentet, var jeg nysgjerrig på hvor lang tid det tar for kollagen kosttilskudd for å fungere. En skeptiker, jeg trodde det ikke var slik jeg ville se merkbare før og etter resultater etter bare to uker. Gutt var jeg feil!, Følgende er noen vesentlige endringer jeg la merke til ved enden av mitt eksperiment. Jeg vil også snakke om noen hyped-up resultater som jeg ikke la merke til etter min to-ukers eksperiment. (Så kanskje det tar litt lengre tid for kollagen kosttilskudd for å fungere til sitt fulle potensial.)
jeg følte hele morgen.
Siden jeg drakk min peptider i morgen med min kaffe (rundt 9:30), fant jeg meg selv fullt til lunsjtid. Jeg pleier å ta en senere lunsj, rundt 2:30, så jeg har vanligvis en matbit en gang på formiddagen ga meg over. Men, jeg fant jeg ikke trenger min morgen snack etter at jeg hadde kollagen., Det bidro også til å koble min kollagen kaffe med frokost, spesielt hvis jeg spiste noe som ikke var super høy i protein som avokado toast. 9 gram protein fra kollagen holdt meg fornøyd til mitt neste måltid.
Mens jeg ikke veie meg under eksperimentet, jeg kan definitivt se hvorfor folk tar kollagen for vekttap. Å gi avkall på min standard-200 – 300-kalori morgen snack fordi jeg følte meg full definitivt bidratt til å redusere min daglige kaloriinntaket—spesielt fordi jeg var å erstatte den med en 35-kalori pulver., Ta kollagen peptider lang sikt kan teoretisk sett betyr kollagen makt kan hjelpe til med vekttap.
neglene Mine ble sterkere.
Etter ca en uke for å ta kollagen, la jeg merke til neglene mine ble tykkere og sterkere, og det var å vokse raskere. Vanligvis, neglene mine pause og riv av etter at de vokser, men etter å ha drukket min kollagen, var de vokser pent og raskere enn normalt. Hvordan kan jeg si det? Jeg fikk en gel manikyr, som er ment å vare opp til to uker, og neglene mine vokste ut etter om lag åtte eller ni dager. Det venstre bunnen av min spiker senger utsatt., Selv om det var irriterende å måtte få neglene mine på nytt, det var ikke en dårlig problem å ha!
Min hud var bedre.
jeg er ikke sikker på om dette var en placebo effekt eller ikke, men jeg følte meg som huden min så lysere. Selv om jeg fortsatt sliter med kviser og tørre flekker, jeg følte meg som kinn så litt pinker og samlet, huden min så jevnere. Det var ikke en erstatning for min fargede fuktighetskrem, men jeg tar det!
Mine rynker ikke gå bort.
Men jeg hadde fortsatt rynker på pannen min og starter linjer av kråkeføtter rundt øynene., Disse er to problemområder jeg er alltid fokusert på, så jeg håpet å drikke kollagen hver dag vil bidra til å jevne ut disse. Selv om jeg ikke se noen merkbar forskjell i form av hudens elastisitet og rynkene mine, jeg bare gjorde utfordring for to uker. Jeg kommer til å holde drikke kollagen hver morgen, og håper det vil hjelpe min fine linjer forsvinner. Hvis noe, det er andre positive helsemessige fordeler jeg fant fra å ta kollagen som jeg kommer definitivt til å gjøre dette til en del av min daglige rutine.
jeg ikke merke til en forskjell i leddene mine.,
Siden jeg få sårhet i knærne fra tid til annen, og jeg var spent på om kollagen ville bidra til å lette denne smerten. Det er imidlertid ingenting som virkelig endret seg, knærne hadde fortsatt sin rutine sårhet et par ganger i uken.
Kollagen pulver opphever ikke godt i kalde væsker.
De Viktige Proteinene Kollagen Peptider som jeg brukte hevdet at det kunne løses i varm eller kald væske., Men, jeg fant det oppløst mye lettere når jeg helte litt inn i varm te eller blandet det inn i en smoothie. For de fleste av to uker, jeg setter min peptider i min morgen iskaffe. I stedet for å løse pent, men det endte opp med klumping i geléaktige stykker hele min kaffe. Selv om den peptider til slutt oppløst med hyppig omrøring, som jeg noen ganger endte opp slurping opp biter av peptider.