Kan jeg Lage Smoothies Forut for sin Tid?

Ja, men det er en kunst til det.

Enten du er på en post-ferie helse sparke eller bare prøver å finne en ny leieavtalen på livet, på et tidspunkt har vi alle brakt hjem hauger av frukt, meieri-gratis milks, og supermat tillegg med den hensikt å gjøre frisk, sunn smoothie våre går til morgenen måltid.,

Mens du er i en ideell verden ville vi alle har tid i vår morgen rutiner for å hogge opp frisk frukt og gjøre de sunne blandet blandinger av våre drømmer, proppfull tidsplaner og snoozed alarm klokker har en tendens til å komme i veien. Imidlertid, å integrere smoothies inn i ditt daglige kosthold bør ikke ha for å være en super stressende eller tidkrevende. Ta fordel av en av disse tre enkle metoder for å gjøre din smoothies i forkant av tid til å lage sunn morgen rutine kjøre mer jevnt enn noen gang.,

Pre-Blandet Metode

For de som ønsker å gjøre en ukentlig batch av smoothies i forkant av tid til å bli klar i løpet av travle morgener, denne pre-blandet metode er svaret. Det første trinnet er å investere i noen fryser-safe krukker eller containere som er helt lufttette, som Murer krukker. Blanding smoothie av ditt valg og hell individuelle porsjoner i krukker, og sørg for å la det være minst en tomme rom øverst, så blandingen vil utvide når frosset.,

Lagre dine lufttett glass i fryseren, og når du er klar til å drikke en, plasser den i kjøleskapet over natten for å tine, slik at det er nådd perfekt konsistens i morgen. Du kan også velge å tine din smoothie på disken, eller om den går i morgen hvis du glemmer å overføre det til kjøleskapet kvelden før, men dette vil kreve en vente-og-struktur og temperatur vil sannsynligvis ikke være så konsekvent gjennom.

Fordeler: Stor for å spare noen alvorlige tid på super travelt om morgenen., Ulemper: Lenger tining prosess, og hvis ikke tint riktig kunne separat og utvikle en funky bortskjemt frukt smak.

Isen Skuff Metode

Hvis du vil heller ikke ta opp dyrebar eiendom i fryseren med fjellene i lufttett glass, en annen metode for å fryse på pre-blandet smoothie er å bruke en isbit brett til å opprette mindre smoothie torg. Bare hell din blandet smoothie inn i deler av magasinet og stikke den i fryseren for å stivne, dukker noen av de frosne smoothie torg inn i en to-go kopp for å tine på vei ut av døren på morgenen.,

Med denne metoden, snarere enn tining over natten i kjøleskap—som, hvis de blir liggende for lenge kan gjøre frukt og væske i din smoothie begynne å skille og utvikle en funky smak—du tine i morgen kan du starte dagen. Imidlertid, fordi smoothie er brutt opp i mindre kuber, tining prosessen vil gå mye raskere enn med hele cup frysing metoden, slik at du kan nyte frokost eller en matbit før.,

Merk at du ønsker å bruke alle dine ice cube-størrelse smoothie seksjoner innen en uke for frost, eller de risikerer å utvikle fryser brenne eller ta på smaken av andre omkringliggende ingredienser. For å beskytte deg mot dette, når din smoothie skuffen har frosset, pop ut kuber og lagre dem i en fryser som er trygg, lufttett ziplock pose. Du kan også bruke denne metoden med popsicle eller trykk pop fryser molds.

Fordeler: Praktisk for fryser stabling og raskere tining., Ulemper: muligheten til å utvikle fryser brenne eller tar på annen mat som smaker.

Prepped Ingrediens Metode

Selv om denne metoden vil ta litt mer tid ut av din morgen—fortsatt ikke mer enn et minutt eller to—det er den beste metoden for å garantere en frisk og smakfull smoothie smaker hver gang.,

Snarere enn å blande din smoothie på forhånd og fryse det som det er, med denne metoden vil du skjære og pre-del din smoothie-ingredienser i individuelle fryser vennlig plastposer eller krukker til å være raskt kastet i blender i morgen med et hint av din favoritt melk eller meieriprodukter supplement, yoghurt, eller juice.

En av fordelene med denne metoden, bortsett fra den friske smaken, er evnen til å prep mange typer smoothies forut for sin tid, snarere enn å ha et beredskapslager av nøyaktig samme smoothie, noe som kan gjøre din morgen rutine repeterende., Mens noen av dine smoothie poser kan inneholde en søt, fruktig blanding av banan og bær, andre kan pakke i de grønne med en kombinasjon som grønnkål, ananas, og chia frø.

En god standard forholdet mellom frosne råvarer for et enkelt måltid-størrelse smoothie er 1 skivet banan, 2 kopper frukt, og 1 kopp grønne til å bli blandet med 1 kopp væske av ditt valg. Men dette vil kreve litt jobb i morgen, en stor fordel med denne metoden er at det tillater deg å forbedre din smoothies 3-6 måneder i forveien., I kontrast, pre-blandet smoothies bør brukes innen et par uker for frost.

Fordeler: Garanterer friske, smakfulle smoothies og gir mulighet for langsiktig lagring. Ulemper: Krever litt ekstra tid og oppmerksomhet i morgen rutine for blending.

Enten du er en blanding foran slags person eller på lag skive og store, noe som gjør din smoothies i forkant av tid kan være den enkleste måten å få til en konsistent sunn morgen rutine., For litt inspirasjon for å komme i gang, sjekk ut disse 35 Sunn Smoothie valg, alt fra Gurkemeie Mango til Blåbær, Granateple.

gå ikke Glipp av Våre Topp-Karakter Oppskrifter

Få det beste ut av MyRecipes i din innboks.