PÅ SALG: To nye bøker! Besøk butikken!
- Yummly
- E-post
KETO-LASAGNE smaker som den virkelige avtale uten alle disse karbohydrater! Den ‘nudler’ er faktisk lag av deli kjøtt, noe som gjør dette low carb lasagne super enkel å montere.
Lasagne.
Det er en hele greia.,
Folk som SLÅSS om lasagne…alle har sin spesielle oppskrift og familie hvordan våger noen gjør det på FEIL måte?!
Vel, jeg kommer til å risikere dine italienske bestemor ropte på meg her, fordi jeg bare ikke kan ikke dele dette keto-lasagne med deg!
Ingen nudler i denne fyren! I stedet, vi bruker deli kjøtt…høres rart ut, men bare stole på meg!
så jeg ideen til å bruke deli kjøtt i en av de mange Facebook-grupper jeg er med i, så jeg kan ikke ta æren for denne geniale ideen., Oppskriften i seg selv er en jeg laget, men ideen om å bruke deli kjøtt kom fra noen mer smart enn meg. 😉
Snakker av Facebook-grupper, du har sluttet meg ennå? Alle er så snille og støttende, og det er så mange oppskrifter delt hver dag. Bli med her!
Hvordan å lage low carb lasagne:
Dette innlegget inneholder affiliate linker. Som en Amazon Affiliate, jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.
Denne oppskriften egentlig kommer sammen som en tradisjonell lasagne med unntak av nudler.,
Bare brune noen biff og løk i en stekepanne. Rør i din favoritt marinara.
jeg bruker-og anbefaler-Rao ‘ s Marinara. Det har ikke tilsatt sukker og smaken er bokstavelig talt den beste av alle sjokkert saus jeg har prøvd.
Neste, vil du ønsker å piske opp kremet ricotta lag. (Ja, du kan bruke cottage cheese hvis du foretrekker det, men det vil endre makroer.)
Rør sammen ricotta, Parmesan, egg, persille, hvitløk og salt.,
Keto-lasagne nudler:
Hva kan være enklere enn å bruke deli kylling (eller tyrkia!) i stedet for lasagne nudler?
deli kjøtt ikke legge massevis av smak, og det holder sammen ganske bra.
Det vil være litt mer væske i lasagne, ettersom deli kjøtt ikke suge den opp helt den samme som tradisjonelle nudler ville.,
Den virkelige testen: Hva gjorde min kresen mann og barn tror?
De ELSKET denne low carb lasagne!
Min sønn ville ikke innse at han ikke var å spise vanlig lasagne, men min mann og datter visste noe annet som foregikk. De alle sa det smakte fantastisk, og ville 100% spise det igjen. Denne retten er nå på rotasjon i huset vårt!
selvfølgelig, du kan ikke ha lasagne uten en grønn salat! Topp det hele med min low carb salat dressing!,
Mer low carb italiensk inspirerte oppskrifter:
Min keto kylling Alfredo er en hit med mann og barn.
Dette keto kylling Parmesan og mozzarella fylt kjøttboller både gå bra med min italienske blomkål salat.,
Ingredienser
- 1 pund kjøttdeig
- ½ kopp hakket løk
- 24 gram marinara saus, for eksempel Rao ‘ s
- 8 gram kylling deli kjøtt
- 15 gram ricotta ost
- 1 stort egg
- ¼ kopp strimlet Parmesan
- 3 fedd hvitløk, kvernet
- 3 ss hakket frisk persille
- 2 kopper strimlet mozzarella
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 350 grader.,
- Legg til bakken biff til en stekepanne over middels varme. Smuldre kjøtt som det kokker. Når kjøttet er omtrent halvveis gjennom matlaging, tilsett løk og fortsette matlaging, til kjøttet er kokt igjennom. Avløp fett og gå tilbake til panorering.
- Legg til marinara til biff og stek til å kombinere. Skjeen 1 kopp av kjøtt saus i bunnen av en 9×13 ildfast form å dekke bunnen.
- Sted et enkelt lag av deli kjøtt over kjøtt saus.
- Tilsett ricotta ost, egg, Parmesan, hvitløk og persille til en liten bolle og rør til å kombinere.,
- Spredt 1/2 av ricotta blandingen over deli kjøtt. Topp med en ⅓ av de resterende kjøtt saus. Topp med ⅓ av mozzarella. Gjenta lag en gang.
- Opprett et tredje lag av deli kjøtt, kjøtt saus, og mozzarella.
- Dekselet rett tett med folie og stek i 20 minutter. Fjern folien og stek i 15 minutter.
- La set 10 minutter før du deler opp og serverer. Dryss med ekstra parsely før servering, hvis det er ønskelig.
Notater
ernæring informasjon er basert på 6 porsjoner., Dette er svært næringsrik og mettende og lett kunne tjene 8 med en grønn salat og noen grønnsaker. Makroer basert på 8 porsjoner ville være 382 cal, 25g fett, protein, 31g, 6g karbohydrater, 1 g fiber, og 5 netto karbohydrater.
Anbefalte Produkter
Som en Amazon Associate og medlem av andre affiliate programmer, jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.,
-
Rao’s Marinara -
9×13 Baking Dish -
My Favorite Knife
Nutrition Information
Yield 6Serving Size 1 slice
Amount Per ServingCalories 509Total Fat 33gSaturated Fat 14gTrans Fat 1gCholesterol 105mgSodium 783mgCarbohydrates 9gNet Carbohydrates 8gFiber 1gSugar 5gProtein 41g