Finn ut hvordan du endrer din diett kan forebygge og noen ganger til og med reversere sykdommer.,
Helse av mange i vesten har stadig forverret til tross for store fremskritt i medisin og helsevesen. Frekvensen av diabetes blant 30-39-åringer økte med 70% mellom 1990 og 1998, og har siden 1970 kreft priser har steget.
Selv i moderne medisin med alle sine fremskritt har ikke kommet opp med en «magisk pille.,»Overdreven i medisin for å hjelpe oss å forbli friske trenger ikke alltid virke pålitelig også fordi medisinen kan ha alvorlige bivirkninger.
En måte bedre fokus ville være å forebygge sykdom i stedet for å vente på den og deretter prøve å løse det. Den største langsiktige helse faktor viser seg å være ernæring.
Opprettholde et sunt kosthold har vist seg å forebygge og med reversere tidlige stadier av hjerte-og karsykdommer.,
Kina Studie
I begynnelsen av 1980-tallet, har forskere fra Cornell University og University of Oxford utført i en av de største offentlige helse-studier i samarbeid med den Kinesiske regjeringen.
Den Kinesiske Premier allerede hadde oppmuntret en serie av kreft studier som hadde produsert flere tiår av data i den såkalte Kreft Atlas. Atlas ga Cornell-Oxford-forskerne en god primer for sin egen studie.
Det var to gode grunner studien ble utført i Kina., Første, Kina har en svært genetisk homogene samfunn som betyr gener ville ikke forvrenge resultater. Andre, Sykdom priser varierer mye fra område til område noen ganger med en faktor på 100, og dermed om genetikk ikke er å klandre, miljømessige faktorer vil sannsynligvis spille en stor rolle. Disse forholdene var perfekte for en studie om hvordan miljø faktorer som kosthold, påvirket helse.
en Annen god mulighet for studien var at dietter i Kina variere mellom primær-plante-baserte til en mer dyre-basert protein som gir en fin mulighet til å se hvordan det samsvarer med bestemte sykdommer.,
Dyr-baserte dietter
En Kina forbruk av dyre-basert protein er nært forbundet med å spise mindre fett. En Studie fant at Kinesiske kvinner som har inntak av kosttilskudd fett i gjennomsnitt 24% hadde en høyere risiko for å utvikle brystkreft enn de som inntak var 6%.
Kina-undersøkelse viste en sterk sammenheng mellom dietter høy i animalske proteiner og kreft.
Lav protein-dietter har evnen til å redusere enzymaktivitet av 76%. Enzymer aktivere karsinogener (kreftfremkallende stoffer) for å konvertere normale celler til kreftceller., Selv om kreftfremkallende stoffer som er til stede i kroppen, de er mindre tilbøyelige til å infisere kroppens celler fordi det er rundt 76% mindre enzym aktivitet på lav protein-dietter.
Svulster utvikler seg gjennom en forløper heter foci, som tilstedeværelse og størrelse er først og fremst bestemt av inntak av protein ikke tilstedeværelsen av kreftfremkallende stoffer.
dyrestudier viste at lave doser av aflatoxin (kreftfremkallende stoffer) i kombinasjon med høy grad av animalske proteiner utviklet ni ganger så mange svulster som store mengder aflatoxins og en lav-protein diett.,
det er Interessant, rotter eksponert for plante-baserte proteiner som hvete eller soya ikke oppleve vekst i foci (pre-cancerous).
En plantebasert Diett
Disse studiene viser at plante-baserte dietter kan hindre markedsføring av kreft. Kvinnen er bedre med et plantebasert kosthold fordi det reduserer sannsynligheten for å få brystkreft betydelig.
Et plantebasert kosthold er også sunnere grunn av høyt fiber innhold. High-fiber dietter er knyttet til lavere kolesterol i blodet og lavere forekomster av kolon og endetarms kreft.,
Plante-baserte dietter også gi verdifulle antioksidanter næringsstoffer, som bekjempelse av skadelige frie radikaler i kroppen. Frie radikaler kan forårsake flekker på netthinnen som kan føre til gradvis blindhet.
Spise riktig
forfatteren er opprettet 8 prinsipper for en bedre ernæring, basert på hva han har lært.
Prinsipp 1
kroppen Vår trenger en lang rekke komplekse næringsstoffer eller biokjemiske bonanza, som han kaller det. I stedet for å fokusere på enkelte næringsstoffer vi bør gå for utvalg.
Prinsipp 2
Vitamin kosttilskudd kan ikke erstatte god hele matvarer., Isolert næringsstoffer er en sløsing med penger, og noen av dem er potensielt farlig som de kan føre til en rus.
Prinsipp 3
plantebasert mat har en mye bedre næringsopptak profil enn dyr-baserte matvarer. Plantebasert mat har mye mer av antioksidanter, fiber, og mineral innhold enn animalsk mat.
Kolesterol er viktig for vår helse, men kroppen kan produsere alt de trenger, for så å spise dem i maten er ikke avgjørende., Våre kropper er bedre med sol og beta-karoten, vitamin utløpere av vitamin A og D, fordi de da har kontroll over mengde og timing.
Prinsipp 4
Gener ikke bestemme sykdom på egen hånd, de skal være aktivert eller uttrykt første, og at aktivering har mye å gjøre med ernæring.
Prinsipp 5
Lenge før moderne kjemikalier som antibiotika og hormoner ble innført i vår mat. Folk fortsatt begynte å oppleve mer kreft og hjerte-og karsykdommer når de startet en mer dyre-basert kosthold.,
leksjonen: Økologisk mat er bare marginalt bedre enn konvensjonell mat. Økologisk storfekjøtt har mye av det samme næringsstoff profil enn vanlig biff, så det fortsatt representerer nesten den samme fare for helse.
Prinsipp 6
Ernæring som hindrer sykdommen kan også stanse eller reversere sykdom.
Prinsipp 7
Du kan forhindre sykdommer over bord med en god enkel diett. Et godt kosthold for å forebygge en sykdom vil ikke føre til en annen forskjellige ett.
Prinsipp 8
Det er en synergi mellom et sunt kosthold i stand til å forebygge sykdommer og fysisk energi., Det er også en synergi mellom fysiske øvelser og god ernæring. Summen er bedre enn hver enkelt del på egen hånd.
Er du klar for å endre livet ditt med en mer tryggere, mer utdannet kosthold?
Få tak i boken nå 📕