«Å kjenne deg selv er begynnelsen til visdom.»Dette velkjente sitatet er ofte knyttet til Sokrates. Men hva vet du når du kjenner deg selv?»
Denne bloggen vil avsløre seks elementer av selv-kunnskap som kan hjelpe deg til å forstå din egen identitet. Som du lever ditt daglige liv, kan du se etter ledetråder til disse viktige byggesteiner selv.,
Men for det første, hvorfor er det viktig å kjenne deg selv?
Fordelene av selvinnsikt
Kanskje det er åpenbare, men her i et nøtteskall er noen grunner til hvorfor du kanskje vil vite din egen natur:
- Lykke. Vil du bli lykkeligere når du kan uttrykke hvem du er. Å uttrykke dine ønsker vil gjøre det mer sannsynlig at du får det du ønsker.
- Mindre indre konflikt. Når din utenfor handlinger er i samsvar med dine inne i følelser og verdier, vil du oppleve mindre indre konflikt.,
- Bedre beslutninger. Når du kjenner deg selv, er du i stand til å ta bedre valg om alt, fra små avgjørelser som hvilken genser du skal kjøpe til store beslutninger som hvilken partner du vil tilbringe livet med. Du har retningslinjer som du kan bruke til å løse livets variert problemer.
- selvkontroll. Når du kjenner deg selv, du forstår hva motiverer deg til å stå imot dårlige vaner og utvikle gode. Du vil få innsikt til å vite hvilke verdier og mål-aktivere din viljestyrke.
- Motstand mot sosialt press., Når du er jordet i deres verdier og preferanser, er du mindre sannsynlig å si «ja» når du ønsker å si «nei.»
- Toleranse og forståelse for andre. Din bevissthet om egne svakheter og kamper kan hjelpe deg med å føle med andre.
- Vitalitet og glede. Å være hvem du virkelig er hjelper deg med å føle seg mer levende og gjør din opplevelse av livet rikere, større og mer spennende.
Nå som du er overbevist om at selv-kunnskap er verdt å ha (ikke at du trengte å overbevise!vi vil gå videre til de «VITALE Tegn» av selvinnsikt.,
The Building Blocks of Self: Din AVGJØRELSER
Den store bokstaver i «VITALE Tegn» danne et akronym for de seks byggesteiner selv, eller AVGJØRELSER, for kort. Bokstavene står for: Verdier, Interesser, Temperament, Rundt-the-Clock, Misjon i Livet og Mål, og Styrker/Ferdigheter.
V = – Verdier
«Verdier»—som «å hjelpe andre», «å være kreativ,» «helse» «økonomisk trygghet» og så videre—er veileder for beslutningsprosesser og motivatorer for mål. Forskning viser at bare tenker eller skriver om dine verdier kan gjøre det mer sannsynlig at du tar sunne handlinger., Motivasjonen er gitt ved verdt verdier kan også holde deg gående selv når du er trøtt, som vist i psykologi mange eksperimenter. Hvis du ønsker å self-motivere, vet dine verdier! (For forskning, klikk her.)
jeg = Interesser
«Interesser» inkluderer dine lidenskaper, hobbyer, og noe som trekker oppmerksomheten din over en lengre periode. For å finne ut dine interesser, spør deg selv følgende spørsmål: Hva må du ta hensyn til? Hva er du nysgjerrig på? Hva opptar deg?, Det fokusert mentale tilstand av å være interessert i noe som gjør livet levende, og kan gi deg ledetråder til dine dypeste følelser.
Mange mennesker har bygget en karriere rundt en dyp interesse for noe. For eksempel, en venn av meg brakk beinet da han var 11 år gammel, og ble så fascinert av legevakten at han bestemte seg for å bli en nødsituasjon lege.
T = Temperament
«Temperament» beskriver din medfødte preferanser. Har du gjenopprette energi fra å være alene (introvert) eller fra å være sammen med mennesker (utadvendt)?, Er du en planlegger eller gå-med-den-flow type person? Vil du foreta beslutninger mer på grunnlag av følelser eller tanker og fakta? Foretrekker du detaljer eller store Ideer? Å vite svarene på temperament spørsmål som kan hjelpe deg til å bevege seg mot situasjoner der du kan blomstre og unngå situasjoner som du kan og vil.
I 60-årene, spontanitet ble verdsatt over planlegging. Jeg prøvde hardt å gå med strømmen, men det virket for meg at jeg kastet bort mye tid på den måten., Det går mot korn av min egen personlighet viste seg å være en krevende oppgave som egentlig ikke verdt det.
– >
A = Rundt-the-Clock Aktiviteter
«rundt-the-clock» – kategorien refererer til når du liker å gjøre ting—dine biorhythms. Er du en morgenfugl eller en natt person, for eksempel? På hvilken tid av dagen gjør din energi topp? Hvis du planlegger aktiviteter når du er på ditt beste, du er respektere dine medfødte biologi., Når jeg ser tilbake på mitt liv, innser jeg at jeg har blitt en morgenfugl siden fødselen. De morsomme overnattinger med kjærester? Jeg elsket å være med, men det jeg ikke liker å være oppe sent.
En glede av mitt voksne liv har vært å finne en partner med biorhythms som min. Vi står tidlig opp og gå til sengs tidlig, vi begge får irritabel, med mindre vi spiser tre square måltider om dagen. Vi hater helgebrunsj., Mens ideen om biorytme preferanser kan høres trivielt sammenlignet med høye kvaliteter av selvet som «verdiene,» ditt daglige liv er mer behagelig når du er i sync med biologi. I hvert område, er det lettere å nyte livet, når du ikke kaste bort energi som utgir seg for å være noen du ikke er.
L = Misjon i Livet og Meningsfylte Mål
«Hva har vært det mest meningsfulle hendelser av ditt liv?»Dette var et spørsmål jeg likte å spørre når elevene skulle se meg for karriere rådgivning på community college, hvor jeg jobbet., En kvinne på 40 år gammel fikk tårer i øynene da hun prøvde å svare på. «Nylig,» sa hun til meg, «jeg fant det utrolig meningsfylt å ta vare på min aldrende far da han gikk ned og gikk inn i hospice. Jeg var i stand til å være der og holde hans hånd da han døde.»Som vi snakket om vanskelighetene og belønning av hennes fars siste dager, hun hadde en «aha» – øyeblikk, og innså at hun ønsket å bli en hospice sykepleier. (Hun oppnådd sitt mål og var en av lederne i sin klasse.)
Spør deg selv det samme spørsmålet: «Hva har vært det mest meningsfulle hendelser av ditt liv?,»Du kan finne ledetråder til din skjult identitet, din karriere, og tilfredshet i livet.
S = Styrker
«Styrker» kan omfatte ikke bare evner, ferdigheter og talenter, men også karakter styrker som lojalitet, respekt for andre, kjærlighet til læring, emosjonell intelligens, rettferdighet, og mer. (Se her for en liste av karakter styrker). Å kjenne dine sterke sider er en av grunnlaget for selvtillit; ikke være i stand til å erkjenne din egen supermaktene kan sette deg på veien til lav selvtillit., Bli en person som «tar i god,» å lytte etter komplimenter og merke ferdigheter som kan være ledetråder til dine sterke sider. Her er et eksempel: En bekjent forteller at hun elsker den beroligende lyden av stemmen din. Hva kan du gjøre med denne kunnskapen? Likeledes, kjenne dine svakheter kan hjelpe deg til å være ærlig med deg selv og andre om hva du er ikke god på. Du kan velge enten å jobbe på de svakheter eller prøve å gjøre dem en mindre del av dine personlige og profesjonelle liv.,
å Være Sant for Deg
Selv om du vet at «VITALE Tegn,» det er vanskelig å være tro mot deg selv fordi du er stadig i endring, og fordi samfunnet er verdier som ofte er i konflikt med dine egne. Jeg elsker dette sitatet fra andre vaner forfatter Gretchen Rubin:
«Min første bud er å Være «Gretchen»—men det er veldig vanskelig å vite med meg selv. Jeg blir så distrahert av den måten jeg skulle ønske jeg var, eller hvordan jeg antar jeg er, at jeg miste av syne hva som er faktisk sant.»
alle av oss å være deg selv høres enklere ut enn det faktisk er. Men det er et par skilting., Når du har gjort en oppdagelse om en av dine «VITALE Tegn,» vil du føle en følelse av spenning. Opptrer på selv-kunnskap vil gi deg energi, og du sparer energi. Du vil føle deg friere og sterkere, fordi du ikke lenger er i samsvar med hvordan du «skal» føle, tenke eller handle. For eksempel, jeg kan huske min lettelse da jeg innså at jeg var en introvert. Hvor behagelig det var å gi meg selv en gave tid alene uten lurte på om jeg var en ulv!
Neste Trinn
Denne uken, ta hensyn til disse seks aspekter av din personlighet. Hva legger du merke til?