Kokos Olje For Forstoppelse – Den Beste Naturlig Avføringsmiddel

har du lider av forstoppelse som ikke blir bedre selv etter chomping dusinvis av bananer og drikke liter varmt vann? Det er noen typiske helsemessige forhold som ikke kan kalles en sykdom, men likevel føre til betydelige ulemper og føre til komplikasjoner. Ett godt eksempel er forstoppelse.

Visste du at kokos olje, kan bidra til å kurere forstoppelse? Vel, det gjør det. Les videre for å vite mer!,

Hvordan Gjør Forstoppelse Oppstår?

Som et spørsmål om faktum, noe mat du spiser gjennomgår en prosess i fordøyelsessystemet ditt, og lever og er til slutt skilles ut. Kroppen har en naturlig prosess av utskillelse, men noen ganger blir det lengre og forstyrret, og dette fører til forstoppelse. Avføring, når satt i tykktarmen for lenge, blir herdet. Dette gjør det vanskeligere for intestinal muskler til å presse den ut gjennom endetarmen.,

Hvorfor Gjør Forstoppelse Sted?

Forstoppelse kan være forårsaket av en rekke faktorer., Disse inkluderer:

• Dårlige kostvaner (mangel på fiber i kostholdet, og å spise for mye av junk food)
• Mangel på tilstrekkelig vann og inntak av væske
• Inntak av visse medisiner
• Mangel på aktivitet, og som lever et stillesittende livsstil
• å Spise meieriprodukter mat i store mengder
• Graviditet
• Depresjon

noen Ganger, en kombinasjon av disse faktorene kan også føre til en uregelmessig avføring, både barn og voksne (1).,

behandlingstilbud For Forstoppelse

Det er mange valg som du kan bruke til å kvitte seg med forstoppelse. Det er så mange OTC medisiner og avføringsmidler som du kan bruke (2). Men, det er forsvarlig at du ty til naturlig rettsmidler. Du kan velge fra utvalgte naturlige behandlinger, for lindring av forstoppelse. Dette reduserer risikoen for bivirkninger. I denne forbindelse, kokos olje kommer over som en potent løsning for behandling av forstoppelse.

Kokos Olje For Forstoppelse

Er kokos olje bra for forstoppelse?, Kokos olje er blant de beste naturlige avføringsmidler som du kan velge å få lindring av forstoppelse. Olje utvunnet fra kokos er fibrøs i naturen, og det bidrar stoffskiftet i kroppen. Å legge kokos olje til dine måltider kan bidra til å løse uregelmessig tarm bevegelser.

Kokos olje, i sin reneste form, inneholder medium-chain-fettsyrer, som spiller en sentral rolle i lettelser avføring. Disse MCFAs øke energien i tarmcellene, og dette hastigheter opp metabolismen (3). Det hjelper også mykere avføring., Ved hjelp av kokos olje løser sporadisk og kronisk forstoppelse tilfeller, som det har blitt funnet.

Du må også vurdere det faktum at det å spise kokos kjøtt og tidkrevende oljen er også gunstig for den generelle helsen. Det hjelper fordøyelsen og gjør din hud strålende. Kokos olje er ganske rimelig, og den er tilgjengelig hele året.

Ideell Dosering

Hvordan å ta kokos olje for forstoppelse? I utgangspunktet, du kan introdusere en liten mengde av kokos olje til dine måltider hver dag for å få lindring av forstoppelse., Ideelt sett, kan du legge til halvparten en skje av olje til både lunsj og middag. Dette bør være fin for nybegynnere. Hvis resultatet er akseptabel, kan du legge til noe mer olje til mat gradvis. Personer med tilfeller av tilbakevendende forstoppelse kan legge til 1 skje av kokos olje til mat to ganger eller tre ganger om dagen. Men ikke legg en stor mengde av olje til mat.

Måter Å Legge til Kokos Olje Til Mat

Det er flere måter du kan legge til kokos olje til mat:

• Du kan legge til kokos olje til smoothies laget hjemme. Det kan også legges til et utvalg av frukt, juice.,
• Du kan strø litt kokos olje på toppen av salat til frokost.
• Denne oljen kan også bli lagt til varme supper, stuinger og karriretter før du spiser.
• Du kan blande litt kokos olje i stedet for smør eller margarin mens du gjør bakeri produkter hjemme. Du kan legge den til i deigen mens du lager forskjellige typer brød eller kaker.

ved Hjelp av Kokos I Andre Måter Å Lette Forstoppelse

Du kan bruke andre deler av kokos, andre enn sin olje, for å få lindring av forstoppelse.

Kokos Kjøtt

Kokos kjøtt er deilig., Det kan spises rå eller tilberedt i ulike retter (4). Det er en god kilde til naturlig fiber også. Hvis din diett mangler fiber og som fører til utbruddet av uregelmessig tarm bevegelser, spise kokos kjøtt er en løsning. Kjøttet kan være myk eller semi-hard basert på alder av frukt. Fiber finnes i kokos kjøtt absorberer vann og bidrar til å gjøre avføringen mykere, og dermed gjør det passerer lett gjennom tarmen og redusere sjansene for forstoppelse.

kokosmelk

Laget av utpakking av kokos kjøtt, kokos melk smaker deilig., Brukes for det meste for kulinariske formål, det kan også brukes til å løse forstoppelse problemer. Den inneholder også fiber som kan bidra til å lette problemer med avføring.

Kokos Vann

Kokos vann smaker godt, og det kan hjelpe med å lindre forstoppelse. Det tilbyr også en rekke andre helsefordeler (5). Imidlertid, drikke kokos vann i overkant kan føre til diaré. Så, må du holde det i bakhodet.

Punkter Å Huske På

Det er et par ting som du bør huske på mens du bruker kokosolje for å behandle problemer med avføring.,

Sunt Kosthold Og Livsstil

Mens du tar i kokos olje og andre deler av frukt kan hjelpe deg med å overstyre forstoppelse problemer, du trenger å vedta en sunn diett og livsstil, så vel. Du kan holde forstoppelse i sjakk ved å redusere inntaket av lav-fiber matvarer. Du kan øke den avførende virkningen av kokos olje ved å spise andre fiber baserte matvarer. Trene regelmessig og å drikke rikelig med vann kan også hjelpe deg i denne forbindelse.

Virgin Kokos Olje

Du kan finne kokos olje i ulike former i markedet i dag., Ved hjelp av hvilken som helst type av kokos olje kan ikke gi deg ønsket resultat i coping med avføring problemer. For eksempel, raffinert og parfymert varianter er ikke ideell for bruk i denne sammenheng. Raffinert kokosolje inneholder lite eller ingen fiber. Du bør velge en uparfymert virgin kokos olje som er rik på fiber.

Unngå Overdosering

Du trenger å huske på at hver person har forskjellige ernæringsmessige behov og grunnloven er aldri det samme. Dette er grunnen til at dosen av kokos olje per dag er ikke det samme for to personer, de fleste av ganger., Overdosering kan føre til diaré-lignende symptomer.

Forholdsregler som Skal Tas For Barn

Vanligvis, barna kan fordøye kokos olje når det gis sammen med mat. Men, det er forsvarlig at du søker medisinske råd før du gir kokos olje internt til en gutt som lider av periodisk eller tilbakevendende forstoppelse. Det samme kan sies om spedbarn.

Hvorfor Tidkrevende Kokos Olje Og Dets Produkter Kan Være Problematisk Til Tider?,

Mens medium-chain-fettsyrer finnes i virgin coconut oil, og coconut produkter hjelp til å løse forstoppelse, forbruker kokos kan også være problematisk i noen tilfeller. Dette er fordi kokos har noen stoffer som kan føre til fordøyelsesproblemer problemer under visse situasjoner. Bivirkningene inkluderer oppblåsthet, magesmerter, kramper og diaré. Imidlertid, disse forekomstene er ikke utbredt.

Fruktose Mal-Absorpsjon

Enkeltpersoner med fruktose mal-absorpsjon kan møte problemer etter å ha spist kokos., Mens kokos olje ikke har fruktose, andre kokos produkter gjør. Hvis du har fruktose mal-absorpsjon, spise kokos kjøtt eller tidkrevende kokos melk kan føre til oppblåsthet og magesmerter. En indikasjon på denne tilstanden er vanskelig å fordøye honning, pærer, asparges og mais sirup blandet med fruktose.

Fructans

Kokos-basert mat inneholder også fructans,som er en kort kjede gjæringsdyktig karbohydrater. Disse føre til gastrointestinale problemer. Coconut produkter sperring kokosolje inneholder denne forbindelsen., Hvis du er fructan intolerante, er det sannsynlig at du vil ha problemer med å fordøye matvarer som hvete, rosenkål, hvitløk og løk.

Salisylater Og Aminer

Dette er mat kjemikalier til stede i noen matvarer laget av kokos og kokos olje. Disse kan bane vei for fordøyelsesproblemer til tider.

Et par teskjeer av kokos olje er alt du trenger for en sunnere livsstil. Prøv denne løsningen i dag, og dele dine erfaringer med oss ved å kommentere i feltet under!

Anbefalte Artikler

• Er Kokos Olje Trygt For Soling?,
• Hvordan Å Bruke Kokos Olje for Å Redusere Cellulitter?
• Shalimar Kokos Olje
• Er Kokos Olje Et Effektivt Middel for Å Behandle Candida?
• Patanjalis Divya Arshkalp Vati