Så langt som forkjølelse, flus, og andre plager som ramme oss, tror jeg bihulebetennelse rangering nær toppen for å være det absolutt verste. Sinus smerte og press kan være uutholdelig. Før du kommer for over-the-counter medisiner, bør du vurdere disse naturlige bihulebetennelse rettsmidler for å hjelpe lindre symptomer.,
8 bihulebetennelse Virkemidler for å Få deg til å Føle Deg Bedre ASAP
noen Ganger, overforbruk av medikamenter kan føre til bivirkninger og kan faktisk forverre sinus smerte i stedet for lindrende det—for mye av en god ting, som de sier. Disse hjem rettsmidler for bihulebetennelse er anti-inflammatorisk og kan også bidra til å gi litt lindring for de pesky sesongmessige allergier. Les videre for sinus lindring!
Fukt, Fukt, Fukt!
Hold drikke væske for å hjelpe tynne ut slim naturlig. Stick til å klare væsker som er uten koffein, sukker og alkohol., Urte-te, vann og tøm veggie eller kylling kjøttkraft er din beste spill.
Feber, dårlig appetitt, og alle de nasal sekreter kan forlate kroppen din ganske tørr. Tar nok væske for å unngå dehydrering er mer viktig enn å spise når du har en infeksjon. Så drikker ofte hele dagen, selv om du ikke føler tørst, og sørg for at du er urinering ofte som et tegn på at du får i deg nok.
2., Krydret Apple Cider Eddik Tonic
Naturlig tonics og te laget med ingefær, sitron, eple cider eddik, og cayenne pepper virkelig hjelpe tømme ut nesegangene og gi lindring. Cayenne er spesielt nyttig (kilde).
Du vet hvordan nesen renner når du spiser sterk mat? Nettopp. Det er den ønskede effekten. Den andre ingredienser hjelper til med å øke immunforsvaret og gir anti-inflammatorisk fordeler også.
Denne DIY bihulebetennelse rette er konsentrert og vil hjelpe til med å tømme bihulene., Apple cider eddik kan være irriterende hvis din hals er sår, så start med mindre og senere legge til flere.
honning er det å kutte syre og hjelper berolige. Det fungerer også som en potent antimikrobielle å kvele veksten av patogene, nemlig bakterier og virus. Cayenne er en ultra-sterk og vil gjøre din nese kjøre.
Og hvorfor, nøyaktig, ville du ønsker nesa for å kjøre mer? Vel, i tilfelle av en sinus smitte er det viktig å slippe samling av slim i nese passasjer ved å fortynne det, og gjør nesen kjøre.,
Dette bidrar til å fjerne bakterier og skaper en dårligere livssituasjon for de feil som er igjen inne. En god flyt av nasal sekreter er hva du ønsker å oppnå, så prøv å legge til litt mer cayenne hvis du kan!
Ingredienser
- 3/4 kopp komfortabelt varmt vann
- 2-4 ss rå apple cider eddik
- 1 ss rå honning
- 1/8 til 1/4 ts cayenne pepper, eller mer
Instruksjoner
Kombinere i et glass, la det bratt for et par minutter, så sip.,
Ingefær-Gurkemeie «Te»
Min favoritt morgen «te» som jeg drikker på nesten daglig basis. Det hjelper på en lignende måte som apple cider eddik tonic men benytter hjelp av gurkemeie og ingefær, som er anti-inflammatorisk (gurkemeie kilde) (ingefær kilde), og legger et tilskudd av vitamin C fra sitron.
svart pepper øker biotilgjengeligheten til curcumin, som er virkestoffet i gurkemeie. Så, med andre ord, sort pepper bidrar til å øke effektiviteten av gurkemeie.,
Ingredienser
- 8 gram komfortabelt varmt vann
- Saften av 1/2 sitron
- 1 – til 2 – tommers stykke fersk ingefær revet
- 1 teskje gurkemeie
- 1/2 ts malt kanel
- 1/4 ts frisk bakken sort pepper
- Klype bakken cayenne pepper
Instruksjoner
Kombinere i et glass. La bratt for et minutt eller to, så sip.
4. Steam Innånding + Vaporizer
Fuktig luft er din BFF når det kommer til sinus lindring., Ved hjelp av en vaporizer holder fuktighet i luften og er flott å bruke i løpet av natten mens du sover. Varm, dampende dusj også bidrar til å løsne slim og tømme ut ting.
Opprett ditt eget steam-innånding bøte på ved å strø noen dråper av eukalyptus og/eller peppermynte olje rundt dusjen, deretter skru opp vann til varmt som du kan stå det. Du kan også bruke en hjemmelaget aromaterapi dusj nettbrett med lunger-clearing eteriske oljer eller dusj dampbåt med mentol.,
en Annen klassisk bihulebetennelse middel: Legge til et par dråper av eukalyptus olje til en bolle eller panorere av dampende varmt vann, dekk til med et håndkle over hodet, lukker øynene, og puste dypt for umiddelbar lindring.
Eucalyptus olje har anti-mikrobiell og anti-fungal egenskaper. Det fungerer som en slimhinneavsvellende, en slimløsende, og bidrar til å redusere hevelse av slimhinnene.
Skyll Nese
Neti potter er anbefalt av leger som en naturlig og sikker måte å fjerne nesegangene og lindre sinus press., Sørg for å bruke riktig forhold av ingredienser for å hindre irritasjon: for hver 8 gram vann, bruk 1/4 teskje kosher salt og 1/4 ts natron. Hvis dine nesebor er spesielt betent, kan du legge til 1/4 ts vegetabilsk glyserin for sin beroligende effekter.
ikke bruk vann som er for varm, eller du risikerer å brenne allerede irritert og øm nese vev. Ved å bruke destillert vann (eller vann som er kokt), utarbeide en batch av vann per nesebor, og følg instruksjonene på neti potten nøye.,
Det er trygt å bruke to ganger om dagen—en gang i morgen når han våkner, og en gang på kvelden før du går til sengs. Sørg for å rense den neti potten grundig med varmt såpevann, og vend den over på en ren klut for å fullstendig tørke etter bruk.
Hot + Kald Komprimere
Vekslende varmt og kaldt komprimerer kan hjelpe med sinus trykk og smerter. Hold en ganske varm, fuktig vaskeklut over øyne og nese for 3-4 minutter, deretter bytte til en kul vaskeklut i 30 sekunder.
Gjenta flere ganger., Varm komprimere bidrar til å løsne slim, mens den kalde lindrer hevelse og smerte.
Hum
Det er sant! Summing har faktisk vist seg å bidra til å åpne opp nesen og tømme bihulene (kilde).
vibrasjonene bidrar til å løsne slim og arbeidet med å holde luften i bevegelse gjennom nese passasjer. Så ta med ørepropper, sette på en favoritt låt, og begynne å nynne!
Hvilemodus
Når det kommer til bihulebetennelse rettsmidler, den mest anbefalte råd noen ganger ser ut til å være den aller beste., Søvn din måte å føle seg bedre ved å gi kroppen din resten det er behov for å bekjempe infeksjon. På den måten, det trenger ikke å være opptatt av så mange andre funksjoner mens du prøver å holde tritt med deg.
Hvis du ikke kan ta fri fra jobb eller det er umulig å slappe helt av andre grunner, bare legge seg ned for å fullt ut resten kroppen din, om du sover eller ikke, kan gjøre utslaget. Hvis du har problemer med å sovne når du har en sinus smitte på grunn av smerter og lunger, kan du prøve å bruke en vaporizer eller luftfukter, sove med hodet litt forhøyet, og holde rommet fin og mørk.,
Det er ganske mange ting du kan prøve for å lindre smerte og lidelse fra bihulebetennelse. Husk at øvre luftveier infeksjoner (forkjølelse) er hva som forårsaker det egentlige problemet.
Så, akkurat når du tror din kald symptomer er i ferd med å bli bedre, men bihulene forbli tett med sekret som ikke vil løpe ut, nabolaget bakterier vil formere seg og satt opp butikk i det.
Det er hva som forårsaker den nye innsettende feber, frysninger, sinus smerte, og totalt sett verre følelsen du får med utbruddet av en bihulebetennelse., Så med en gang, du trenger for å sparke din sinus-clearing innsats i høygir. Prøv nese vasker, te, fordampet essensielle oljer, sunn mat, og rett og slett hvile for å hjelpe immunforsvaret gjøre jobben sin godt.
Og, fremfor alt, trenger du ikke være redd for å ringe legen din hvis disse bihulebetennelse rettsmidler ikke ha deg til å føle deg bedre i løpet av få dager.
Denne artikkelen var medisinsk anmeldt av Dr. Gina Jansheski, en lisensiert, bord-sertifisert barnelege som har praktisert i mer enn 20 år. Les mer om Hei Glød ‘ s medical review board her., Som alltid, dette er ikke personlige medisinske råd, og vi anbefaler at du snakker med legen din.
– >
skriv Ut Oppskrift
2 Sippable bihulebetennelse Rettsmidler
1 cup comfortably hot water
Instructions
-
Combine in a glass, let steep for a few minutes, then sip.,
