Denne deilige meieri-gratis spinat quiche er smaksrike og kremet uten ost, melk eller kjøtt. Den beste delen? Den kan serveres til frokost, brunch eller middag.
Vår familie og venner var så elskverdig å stille opp med et måltid tog for oss når Olivia kom. En av mine favoritt måltider som vi fikk var en spinat quiche og det raskt fikk meg til å innse at quiche er den ultimate mat å få til nye foreldre for en rekke årsaker. 1) Du kan spise den med en hånd., 2) Det fungerer for frokost, lunsj eller middag og 3) Den kan spises kald, rett fra kjøleskapet eller reheated!
tro meg, når du er søvn fratatt, sulten og holde med en skrikende baby-alle disse tingene er nyttig.
jeg har allerede en crustless quiche oppskrift, men bestemte seg for å gjøre dette spinat quiche med en skorpe å holde det tradisjonelle. Skorpen også bidrar til å gjøre quiche litt mer mettende.
de Fleste quiches er lastet med meieriprodukter for å legge til ekstra smak og creaminess, men du trenger ikke trenger det!, Dette quiche er fullpakket med smak og ikke ha ost ELLER melk. Mange nye mamas å gå meieri-gratis hvis babyen deres har et melkeprotein intoleranse eller allergi, så jeg ønsket å lage en quiche som ville fungere for disse moms! I stedet for kumelk, vi bruker havre melk å gjøre dette quiche kremet uten sele.
La oss hoppe inn i oppskriften!
Her er Hva Du Trenger:
- pie crust – du kan lage din egen, men det er ikke nødvendig., Jeg brukte en fra Sunne Organiske og det var deilig
- løk, hvitløk, paprika
- spinat – du kan bruke frosne eller ferske
- egg og eggehviter
- havre melk
- krydder og krydder – tørket italiensk krydder, havsalt og pepper
- ernæringsmessige gjær – legger ekstra næringsstoffer og en «cheesy» smaken uten ost
Tips for Drenering Frossen Spinat
Vi bruker frossen spinat for denne quiche oppskrift, og det er et par ekstra skritt for å forberede spinat., Hvis du ikke husker å ta den ut kvelden før, sted frossen hakket spinat i kjøleskap til tine. Hvis du glemmer, ikke stress! Plasser frossen spinat i en mikrobølgeovn safe bolle og mikrobølgeovn i 1-2 minutter, eller til den er tint spinat.
Etter at spinat er tint, du ønsker å få spinat så tørr som mulig. Pakke spinat i tørkepapir eller et rent kjøkken håndklær og klem ut all fuktighet. Jeg liker å la spinat sitter innpakket i papir håndklær mens jeg prep resten av ingrediensene til å sørge for at hver siste dråpe er absorbert av tørkepapir.,
Lagring og Gjenoppvarming Quiche
Hvis du ønsker å bruke dette som et måltid prep oppskrift eller et måltid tog oppskrift, fullt lage mat quiche og deretter la den avkjøles helt i kjøleskap. Det vil holde i opp til fem dager i kjøleskap når de oppbevares i en lufttett beholder. Som jeg sa tidligere, du kan spise det kaldt, rett ut av kjøleskapet eller oppvarmer det. Min personlige preferanse er å varme den i brødrister.,
Mer Meieri-Gratis Retter Du Kanskje har Lyst på
- 3 Ingrediens som befant seg der Kake
- Meieri-Gratis Cashew rømme
- Treg Komfyr Meieri-Gratis Butter Chicken
- Mattar Tofu
- Meieri-Gratis Taco Zucchini Båter
Hvis du prøver dette spinat quiche vennligst sørg for å legge igjen en kommentar og star rating under la meg vite hvordan det ble. Din tilbakemelding er super nyttig for EBF team og andre lesere.,
skriv Ut
Beskrivelse
Denne deilige meieri-gratis spinat quiche er utrolig smakfull og kremet uten ost, melk eller kjøtt. Den beste delen? Den kan serveres til frokost, brunch eller middag.,jeg>
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 400°F.,
- All olje til en middels stekepanne over middels høy. Tilsett løk, hvitløk, paprika og stek til løken er gjennomsiktig, ca 6-7 minutter. Hvis du bruker fersk spinat, etter ca 5 minutter legg til i din hakket spinat til kokt ned. Dryss salt og pepper på grønnsaker mens de koker. Sett til side for å avkjøle.
- Mens grønnsaker lage mat, gjøre at spinat er så tørr som mulig, ved å klemme ut alt vannet. Jeg liker å pakke spinat i et par tørkepapir mens klemme for å hjelpe absorbere noe av væsken.,
- I en liten bolle, visp sammen egg, eggehviter, havre melk, italiensk krydder og ernæringsmessige gjær. Scatter veggie blandingen og hakket spinat i bunnen av forberedt skorpe.
- Hell egg blandingen over toppen og presse under noen ingredienser som ikke er dekket av egg blandingen for å hindre brann. Bake avdekket til sett og golden brown rundt kantene, ca 45 minutter. La quiche hvile i romtemperatur i 10 minutter, deretter skåret i skiver, topp med frisk timian og server.
- Oppbevar rester i kjøleskapet i inntil 5 dager., Varme i stekeovn eller brødrister.
Notater
Hvis du ikke har frosset spinat på hånden, kan du bruke fersk spinat. Jeg brukte 3 store handfuls ut av en 5 oz pose med pre-vasket, fersk spinat, grovt hakket.,
- Kategori: B
- Metode: Bake
- Mat: American
Ernæring
- visning Størrelse: 1 skive
- Kalorier: 193
- Sukker: 2g
- Natrium: 477mg
- Fett: 11 g
- Karbohydrater: 16g
- Fiber: 2 g
- Protein: 8g
Søkeord: meieri-gratis spinat quiche