Mange av oss har opplevd det før. Du går til gym og morgenen etter ditt leggmusklene er utrolig sår. Eller du har brukt dagen på å løfte tunge bokser, og armen føles litt øm eller ikke har den samme utvalg av bevegelse.
Men bør du ta en ispose og få litt hvile, eller er det på tide å bestille en time hos legen din? Det er noen varselsignaler til å ta hensyn til at vil hjelpe deg med å besvare dette spørsmålet.
bli Hjemme, eller Gå til Legen?,
Hvis du har sårhet etter at du deltar i en aktivitet, men er fortsatt i stand til å delta i de fleste arbeid og daglige aktiviteter, behandling hjemme, kan være den beste tilnærmingen til å begynne med. Du kan starte med RIS behandling tilnærming gjennom hvile, is, kompresjon, og høyde.
Men hvis du har hatt muskelsmerter for mer enn en uke, har opplevd en akutt episode av smerte når man utfører en oppgave, kan du oppleve nummenhet, blåmerker eller hevelser på skadestedet eller du kan ikke flytte beina eller armene, ikke nøl med å se en lege., Andre advarsel tegn på at det er tid for legehjelp omfatter rødhet eller hevelse som kan tyde på en infeksjon, høy feber sammen med muskel-eller leddsmerter, økt muskel smerter etter at du begynner å ta medisinen, problemer med å puste, og/eller muskel svakhet.
Hva Skjer Når jeg Går til Legen?
Din lege vil få din medisinske historie og gjøre en fysisk eksamen. Basert på dine symptomer, vil han mest sannsynlig for en X-ray sammen med muligheten av en ultralyd eller MR for å få en bedre visning av muskel-og for å fastslå alvorlighetsgraden av skaden., Skader i en muskel eller muskel stammer vanligvis forekommer der muskelen kobles til senen. Hvis du har en muskel belastning, vil du vanligvis oppleve muskelsmerter, ømhet, eller mulig hevelse/blåmerker. Disse skader kan ta flere uker eller enda flere måneder å lege, avhengig av alvorlighetsgrad. Behandling vil omfatte hvile, anti-inflammatoriske medisiner og søker is og kompresjon til skadestedet for å redusere hevelse., I tillegg, fysioterapi er ofte nødvendig for å redusere smerte og gradvis forbedre fleksibilitet, styrke og utholdenhet til å gjenopprette fra den aktuelle skaden, og forhåpentligvis forhindre fremtidige skader. Noen veldig alvorlige komplett tårer der muskelen festes til benet kan ende opp som krever operasjon, hvis pasientens symptomer ikke bedres med ikke-kirurgisk behandling.
noen Ganger kan en muskel kan i stedet bli skadet, hvor det sene festes til benet., Hvis en sene er revet og trakk i en bestemt avstand fra bein, da noen av disse skadene kan kreve kirurgisk reparasjon av muskel er sene tilbake til benet. I disse tilfeller, vil det ofte være hevelse og/eller blåmerker i nærheten av skade, og bør be umiddelbar gå til en lege for en vurdering.
Hvordan Kan jeg Forhindre Fremtidige Skader?
selv Om ikke alle skader kan unngås, kan du ta noen skritt for å hindre at en muskel belastning eller annen skade., Faktisk, en tidligere historie av muskel skade er den største prediktor for fremtidig skade i den samme muskelen, slik forebygging er nøkkelen til å unngå alle muskel skader.
Hvis du er fysisk aktiv, implementere et dynamisk varme opp før og etter treningen til skikkelig varme opp og kjøle ned musklene. Unngå å bli for stillesittende ikke bare generelle helse, men også din bein og felles helse. Vær forsiktig når du løfter tunge ting, også. Alltid holde ryggen rett og knærne bøyd for å unngå å legge ekstra press på musklene. Og alltid lytte til kroppen din., Hvis noe føles ubehagelig eller dersom det under aktivitet du føler deg som om kroppen er i bevegelse eller bøyd i en unaturlig måte, stopp hva du gjør. Betalende oppmerksomhet kan hjelpe deg med å unngå alvorlige skader.
de Fleste muskel skader som ikke krever medisinsk behandling på et legekontor. Is, resten, anti-inflammatoriske medisiner, komprimering og heving kan lindre muskel smerter og sårhet., Imidlertid, mer betydelige skader, skader som ikke blir bedre med resten, og skader i svært konkurransedyktig idrettsutøvere vil ofte kreve mer grundig management for å effektivisere utvinning og hindre fremtidige skader. Hvis du opplever noen av symptomene jeg har forklart ovenfor, men det er på tide å se en lege og få en vurdering og aktuelle bildebehandling.. Dette kan hindre at skaden blir verre, hjelpe deg å vende tilbake for å danne en mye raskere og forhåpentligvis forhindre fremtidige re-skader i fremtiden.