Munn Pusting

Hva er puster gjennom munnen?

Bare oppgitt, det er å puste gjennom munnen i stedet for nesen. Dette kan virke uskyldige, men det er skadelig liv kvalitet virkninger for de som puster gjennom munnen. I gjennomsnitt finner vi puste om 20,000 ganger om dagen. Det er 20 000 sjansene for den menneskelige kroppen ikke fungerer på sin topp kapasitet.

de Fleste munnen breathers puste 2-3 ganger mer luft enn de burde. Hvorfor er dette ille?, Hvis du puster 2-3 ganger så mye luft som du skal, du puster ut 3 ganger i luften som du bør og karbondioksid nivået vil være MANGELFULL! Du taper din kroppens naturlige nytt system. Som et resultat av mastceller i kroppen vil slippe histamines (betennelse), og den interne systemer komme ut av klask!!

Hvorfor er det et problem?

Kronisk munn pusting er en stor bekymring som det kan påvirke kvaliteten på ditt liv OG ditt liv. Det er flere grunner til at vi er vitenskapelig ment å puste gjennom nesa og ikke vår munn.,

Puste gjennom nesen er helt avgjørende for å opprettholde din generelle helse. Våre bihulene produsere en gass som heter nitrogenoksid (NO). Dette gass spiller en viktig rolle i mange av kroppens funksjoner. Det fungerer som en relaxant forårsaker blodårene utvider seg, det gir bedre absorpsjon og utslipp av gasser i lungene, og Det fungerer som et antibakterielt å hjelpe nøytraliserer bakterier og bakterier.,

Ifølge for å Patrick McKeown, en Buteyko puste pedagog og forfatter av flere bøker, inkludert, Lukk Din Munn, munn pusting og airway problemer hos barn er direkte relatert til

• • Astma
    

    Astma – diagnose skrevet på et hvitt ark. Sprøyte og vaksine med narkotika.,

  • Tilbakevendende ørebetennelser
  • Allergisk Rhinitis
  • Sengevæting
  • Snorking
  • OSA (Obstruktiv søvnapné)
  • ADHD (relatert til luftveiene lidelser)

Statistikk har vist at 25% av barna som er snorking, og 10% av disse er vist å ha OSA (Obstruktiv søvnapné). I tillegg, en høy andel av barn som har ADD/ADHD, har forbundet puste lidelser., Her er en rørende historie om en ung gutter sliter med å bli feildiagnostisert som så mange andre barn http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

Hva er effektene av munn pusting?

• Når noen fast puster gjennom munnen, en rekke ansikts endringer finner sted. Når munnen er åpen, det faller haken ned og tilbake. Det fungerer som en vekt som henger på ansiktet ditt og du har en komplett nedover trekk av ansikts muskler og kjeven leddene. Mange munnen breathers også til stede med en lav tunge nivå., Dette betyr at tungen er som hviler på gulvet i munnen i stedet for OPP i taket av munnen. Det er AVGJØRENDE for tunge til å forbli OPP i ganen på alle ganger som det gir støtte for overkjeven. Uten tungen OPP i sin rette plass, det er en indre trykk av krefter som gjør den smale munnen og gane høyere som begrenser luftveiene. Husk at taket av munnen er gulvet av nesen. I tillegg er det merkbare endringer for øynene og konturer i ansiktet., Nesen blir under utnyttes og underutviklet, overleppen atrofi og forkorter, og den nedre leppen blir over arbeidet, bli feit og slapp.

• 60% av ansikts vekst finner sted i løpet av de fire første årene av livet, og 90% foregår i en alder av 12. Utviklingen av den nedre kjeven fortsetter til rundt 18 år.

• » En munn pust i bakken senker tungen posisjon til å lette flyten av luft i å utvide lungene. Den resulterende effekten er maldevelopment av kjeven spesielt og deformitet av ansiktet generelt., Innstilling av tennene på kjeven er også berørt». Den lange ansikt syndrom og svekkelse av nasofaryngeal luftveiene.,li>Lukten effektivt
• Kult deres hypofysen til å regulere kroppens temperatur

Munn pusting kan bidra til:

• Malocclusion (tenner ut av riktig posisjon)
• Unormal ansikts utvikling (lange smale ansikter)
• Astma
• Gingivitt
• Dårlig ånde
• Tunga stakk
• Hodepine
• Sår/tørr hals
• Forverret søvnapné og snorking
• Dårlig oksygen konsentrasjon i blodet
• Høyt blodtrykk
• hjerteproblemer

Hva kan forårsake dette?,

• Kort overleppen (lepper som ikke møter i resten)
  Hvis du har problemer med å lukke leppene eller å holde dem lukket, du kan ha en kort overleppen. Dette er ofte brakt videre av en lip slips, og suge på tommelen, vanlig puster gjennom munnen, og / eller utvidet bruk av smokk, flaske eller sippy cup.,
• Kraft av vane (tidligere årsaken til nasal obstruksjon som nå er rettet)
• Allergier (sesongavhengig, dyr i slekt eller mat)
• tett Nese
• nesepolypper
• Forstørrede mandler eller adenoids
  Hvis disse er hovne tungen ikke har plass, og derfor må lage plass ved å åpne munnen.

Hvordan kan det bli løst?

Eliminere medvirkende faktorer, slik som adenoids, nesepolypper, og allergier er nøkkelen. Kjeveortopedi må være oppmerksom på også., Når disse spørsmålene er drøftet munn Pusting kan reverseres gjennom en rekke målrettede øvelser som involverer tunge og lepper. Stretching og omskolering overleppen er avgjørende i å mestre nese puste, samt omskolering tungen til å hvile i taket av munnen. Tenk på det…hva er det som holder tungen på taket av munnen? SUG eller negativt lufttrykk. Dette kan bare oppnås hvis munnen er lukket. Så snart lepper del, du mister sugekraft. For alle med en kort overleppen, dette er utfordrende og Myofunctional Terapi kan bidra til å snu dette.,

I tillegg til Myofucntional Terapi, pust omskolering gjennom Buteyko pust metoden er også sterkt anbefalt. Jeg har trent med Patrick McKeown, forfatter av Lukke Munnen. Munn pusting kan virke som en enkel oppgave å overvinne, men jeg forsikrer deg, det er det ikke. Munnen breathers har lært å kompensere ved hjelp av deres ansikts muskler feil over tid. De arbeider med muskler og vaner som har blitt kondisjonert og inngrodd i hverdagen mekanikk for år, og det vil ta tid å rehabilitere disse vanene.