hva er kvalme og oppkast, og hva som kan føre til dem?
kvalme er den følelsen av å ville kaste opp. Oppkast er den voldelige utstrømming av mageinnhold gjennom munnen.
de vanligste årsakene er: dårlig matinntak, svimmelhet eller svimmelhet, noen medisiner, migrene, alkoholinntak, graviditet, eller sure oppstøt.,
hvilke råd kan hjelpe lindre symptomene?
ris vann: kok opp en liter vann med en håndfull ris for tretti minutter, sil og avkjøl før du tar
for å unngå smitte
hygieniske tiltak bør være ekstreme. Vasking av hendene på syke, så vel som i resten av hans familie er den mest effektive forebyggende tiltak. Det er spesielt viktig å gjøre dette før du tilbereder mat, før du spiser og etter å ha gått på toalettet.,
drikke væsker
sørg for tilstrekkelig inntak av væske og unngå dehydrering.
- vann: du kan sette sitron juice på det.
- infusjoner og buljonger
- ris vann: kok opp en liter vann med en håndfull ris for tretti minutter, sil og avkjøl før du tar det.,
- du kan også lage gulrot vann på samme måte
- hjemmelaget serum: i en liter vann sagt:
- to spiseskjeer sukker
- en halv teskje salt
- en halv teskje natron
- en kopp sitronsaft.
andre anbefalinger
kosthold
det er anbefalt å vente 1 time etter oppkast før du tar noe som helst. Start den i små slurker hver 10-15 minutter. Hyppigheten og mengden kan økes hvis det er god toleranse. I tilfelle oppkast er gjentatt, starter prosessen på nytt.
du bør begynne å spise litt etter litt, det er kjent at langvarig faste er ikke anbefalt., I tillegg til å drikke nok væske, bør du begynne med myk og myk mat som er behagelig for deg, som for eksempel kokt ris, ris krem eller ris med gulrot vann, hvitt brød, hvit pasta, fjørfekjøtt og buljonger/Supper. Som en generell regel, unngå veldig fet, tung og krydret mat.
distribuere inntak på 5-6 måltider om dagen, små porsjoner og mer hyppige.
det er viktig å redusere fysisk aktivitet, resten er anbefalt.