Av Pascal Edouard, MD, PhD, @PascalEdouard42 og Jacques Pruvost, MD
9126! Den totale poeng Kévin Mayer, en fransk decathlete, scoret bare to uker siden på Decastar møte i Talence, Frankrike, bryte decathlon verdensrekord med 4563 poeng på den første og 4563 på den andre dagen., Mayer seier illustrerer de viktige og delikat balanse decathletes trenger for å nå topp ytelse.
To dager. Ti hendelser. Sum poeng.
decathlon, en kombinert hendelse i friidrett, består av ti spor og felt hendelser over to dager. Hendelsene inkluderer i følgende rekkefølge: (1) 100-m, (2) lange hopp, (3) kulestøt, (4) høye hopp og (5) og 400 m på den første dagen; og (6) 110-meter hekk, (7) discus, (8) stavsprang, (9) spydkast og (10) 1500-meter i dag.,Det Internasjonale friidrettsforbundet(IAAF) beskriver en decathlon som ‘menn’ s ultimate all-round test, en 10-event-konkurransen som dekker hele spekteret av friidrett disipliner fordelt over to dager. Ytelse til en decathlon er målt ved hjelp av et poengsystem ved hjelp av IAAF score tabellen.
Kévin Mayer og hans ‘dobbel seier’
Under poeng system, decathlete har to mål. Den første er å fullføre decathlon ved å fullføre alle 10 hendelser, og det andre er å score poeng ved hver hendelse. Disse målene synes å være en «kjempe mot seg selv’ for en decathlete., I å gjennomføre disse målsettingene, er decathlete må fokusere på å score maksimalt poeng ved hver hendelse til å slå sin egen rekord og/eller vinne konkurransen. Kévin Mayer opplevd en dobbel seier siste måned: han ikke bare ferdig med den decathlon, han brøt decathlon verdensrekord med 9126 poeng.
Decathlons se de mest drop-outs i friidrett
for Å fullføre decathlon, den decathlete må unngå fallgruver som «ingen vits mark» og skader, som er viktige grunner for en decathlete til frafall.Nesten en fjerdedel (22%) av decathletes ikke fullfører konkurransen., Noen hendelser er rapportert å være høyere risiko for «ingen vits merket»: spesielt pole vault (6%) og lengdehopp (2.3%). Skader representere en tredjedel til halvparten av frafall fører til i løpet av decathlon konkurransen, og gjennom-out 14 internasjonale mesterskap i friidrett, den decathlon har den høyeste skader. En decathlete må være fysisk klar til å oppnå en høy ytelse, holde seg skadefri og opprettholde en sterk mental fokus over to dager med konkurranse. I et nøtteskall, decathletes må ha «mens sana in corpore sano» (i et sunt sinn, en sunn kropp).,
viktigheten av oppfølging opplæring fyll
I noen tilfeller, en decathlete kan ikke selv være i stand til å starte konkurransen på grunn av et eksisterende skade. Trening arbeidsmengden som trengs for å forberede for 10 hendelser som kan føre til høye skader i løpet av sesongen. Kévin Mayer opplevd dette i 2015, når han ikke var i stand til å delta i IAAF World championship. Det er grunnleggende for decathletes å finne en perfekt balanse mellom trening belastning å administrere og redusere risikoen for skader som best mulig. Forsiktighet bør utvises ved trening på høy-risiko hendelser., Treningen bør være individualisert og fordel kvalitet over kvantitet.
skadeforebygging for å vinne!
Kévin Mayer regelmessig sier «jeg er på 100%, jeg har ingen skade» noe som tyder på at det å unngå en skade er i forgrunnen foran hans sinn, og mest sannsynlig sin trening også. Idrettsutøvere misliker skader, men de gjør nok for å hindre dem? Vi kan anta at Kévin Mayer og hans stab ta hensyn til hans helse, og tog for å forebygge skader. Utøverne må være i sentrum av helse-relaterte strategier og beslutninger., Avgjørelsene må ha en riktig nytte – /risikoforholdet, og utøveren må være utstyrt med et klart bevis-basert informasjon før du gjør noen beslutninger knyttet til deres opplæring. Faktisk, på denne svært høye ytelsen, idrettsutøvere vet hvordan kroppene deres og er sannsynlig å ta hensyn til følelsene de føler for å optimalisere treningen og unngå risikoer som best de kan. Kévin Mayer og hans stab synes å ha optimalisert sin opplæring, ved hjelp av et vinnende balanse på lang sikt skade-forebygging og helse-beskyttelse forvaltning.,
å Oppnå en perfekt balanse mellom alle komponentene i trening ie, skadeforebygging og helsevern, er en hemmelighet suksess for en decathlete. Kévin Mayer opplevd dette to uker siden. Mayer er helse-orientert og skade-forebygging tilnærming som decathlete (ingen sykdom, ingen skader, ingen smerter) er en plakat illustrasjon av en vinn-vinn-ytelse-forebyggende strategi.,
***
Interessekonflikter
Ingen erklærte
Pascal Edouard, MD, PhD, IOC Diplom Sports Lege, er assisterende professor og fungerer som sports medicine lege ved Universitetet-Sykehuset i Saint-Etienne, og som forsker ved Universitetet i Lyon (Inter‐university Laboratory of Human Movement Science EA 7424), Frankrike. Hans viktigste forskningsinteresser inkluderer sport skade og sykdom forebygging, spesielt i friidrett.
Jacques Pruvost, MD, Sports medicine lege, som har ansvar for oppfølging av den franske kombinert hendelser team.