Spør Keri: Genetisk testing tjenester som forteller deg hva du skal spise, basert på DNA er overalt. Vil skreddersy kostholdet mitt til mine gener føre til bedre helse?
Keri Sier: Forskere har raskt blitt unraveling komplekse måter at gener påvirker det samlede helse i løpet av de siste tiårene, spesielt siden ferdigstillelsen av det Humane Genom-Prosjektet i 2004., Som mer informasjon blir tilgjengelig, kan flere selskaper dukke opp for å selge deg på hvordan å vite mer om din unike genetiske koden kan hjelpe deg å optimalisere din helse—hvilke sykdommer du er mer utsatt for, hvilken trening er best for kroppen din, og ja, DNA-baserte dietter.
Du har sikkert sett noen av de største navnene i feltet, som Vane, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, og FitnessGenes, som alle levere personlig tilpassede anbefalinger om hva du bør spise (og i noen tilfeller, hvordan du bør trene) basert på noen versjon av en DNA-test.,
Samlet sett er min ta er at mens noen av disse testene kan gi en genuint nyttig godbit her og der, de er som regel basert på vitenskap som er nesten ikke etablert nok til å stole på. Akkurat nå, det er ingen solide bevis for at det å spise en bestemt diett basert på dine spesifikke gener vil gjøre deg slankere, lykkeligere, eller sunnere. (Beklager!) Det er nok av bevis for å spise mer grønnsaker vil. Så, dessverre, det lønner seg å fokusere på mindre sexy faktorer (som vanlig, ikke sant?).,
i SLEKT: Blod Arbeid 101: Hva Lab-Resultatene Virkelig Betyr
Her er noen detaljer på hvordan jeg har kommet fram til disse konklusjonene.
Forskning på DNA-Baserte Dietter
Nutrigenomics er studiet av hvordan gener og næringsstoffer som fungerer sammen, og gjett hva? Vi vet for sikkert at de gjør mye av samspill. Spesifikke matvarer og næringsstoffer endre genuttrykk i store, komplekse måter, som i sin tur påvirker metabolske prosesser, og derfor er din generelle velvære.
forholdet i den andre retningen er like komplisert og enda mindre forstått., Talsmenn for DNA-baserte dietter peke på noen bevis som tyder på at folk forbrenne karbohydrater, protein og fett forskjellig basert på deres genetiske makeup, men det er ingen forskning som viser skreddersy kostholdet for at informasjon vil forandre livet ditt. Med andre ord, det har ikke blitt kliniske studier for å vise disse typer dietter fungerer, og 2015 meta-analyse fant bevis er alvorlig snaut. «Så solid vitenskapelig dokumentasjon er for tiden mangler, kommersielt tilgjengelig nutrigenomics tester kan ikke være i dag anbefalt,» forfatterne konkluderte med.,
Journalister har også vist at resultater fra tester på markedet noen ganger motsier hverandre på nøyaktig de samme genene.
i SLEKT: Hva Pokker er Biohacking?
Den Nederste Linjen
I en deep-dive se på dette emnet på Jordet, en forsker som tilbys journalisten en metafor som jeg synes er super nyttig når det gjelder å forstå hvorfor engang når vi vet at et gen kan gjøre én ting som er relatert til ernæring, i de fleste tilfeller vet vi ikke hvilken betydning (hvis noen), noe som gjør det til en vane å slå basert på den lille stykke info vil ha.,
«Alun Williams, en leser i idrett og mosjon genomics ved Manchester Metropolitan University, fortalte meg at å knytte egenskaper til DNA er som å absorbere en bok ved å lese bare ett ord per side—du har opplysninger, men på slutten, du har ingen anelse om hva boken var faktisk handler om. Gjennom en persons liv, naturkrefter, som for eksempel hvor ofte du trener eller hva du spiser er i stadig endring din genom. Kort sagt, fitness, som andre komplekse egenskaper som høyde og alkoholisme, gjør ikke komme ned til bare en håndfull av gener—det kan være hundrevis eller tusenvis som spiller en del.,»
De få tilfeller hvor det er unntak? Å vite at du har en genetisk variant for Cøliaki, for sikker, eller et gen som påvirker hvordan du forbrenne koffein, som kan hjelpe deg med å administrere hjertesykdom risiko faktorer.
En siste fun fact: I en NBC-artikkelen, grunnleggeren av Nutrigenomix sa: «Det er forskning viser nå at folk som får DNA-basert kosttilskudd råd er mer sannsynlig å følge anbefalingene.,»Så hvis det fungerer, kan det være fordi ubevisst du tar anbefalinger, noe som i mange tilfeller vil være den samme slags råd vil du få fra hvilken som helst ernæringsfysiolog og mer alvorlig, ganske enkelt fordi noen sa til deg at det var gjort.for.din.kropp. Du er ingen tosk, og disse testene er ikke billig.
vil jeg si at en dag vil vi ikke alle være som spiser en diett som er perfekt tilpasset til vår unike genetiske profil? Nope, helt kunne skje! For nå, husk hva jeg sa om grønnsaker? Ja, kjedelig, jeg vet. Nå går haug dem på tallerkenen.
(Omtalt Foto: Eszter Biró via Stocksnap.io)