Tenk deg to studenter, Sally og Lucy, som er i ferd med å ta samme matte-teste. Sally og Lucy har samme evne til å gjøre det bra i matematikk, det samme nivået av intelligens, og den samme motivasjonen til å gjøre det bra på prøven. De har også studert sammen. De har samme merkevare av sko på. Den eneste forskjellen mellom de to er at Sally er veldig sikre i sin matematiske og sin test-tar evner, mens Lucy er det ikke. Så, hvem er sannsynlig å gjøre det bedre på testen?, Sally, selvfølgelig, fordi hun har tillit til å bruke sin matematiske og test-tar evner til å håndtere utfordrende matematiske problemer, og for å oppnå mål som er viktig for henne—i dette tilfellet, gjør det bra på prøven. Denne forskjellen mellom Silje og Lucy—studenten som fikk En og en student som fikk B-henholdsvis—er selv-effekt. Som du vil lese senere, selv-effekten påvirker atferd og følelser på en bestemt måte som hjelper folk å bedre håndtere utfordringer og oppnå verdsatt mål.,
Et konsept som først ble introdusert av Albert Bandura 1977, self-effekten refererer til en persons tro på at han eller hun er i stand til effektivt å utføre de oppgavene som er nødvendige for å oppnå en verdsatt mål (Bandura, 1977). Siden da, selv-effekten har blitt en av de mest grundig undersøkt begrepene i psykologi. Bare om alle viktige domenet av menneskelig atferd har blitt undersøkt ved hjelp av selv-effekt teori (Bandura, 1997; Maddux, 1995; Maddux & Gosselin, 2011, 2012)., Self-effekten refererer ikke til dine evner, men snarere til dine oppfatninger om hva du kan gjøre med dine evner. Også, selv-effekt er ikke en egenskap—det er ikke visse typer av mennesker med høy self-efficacies og andre med lav selvtillit-efficacies (Stajkovic & Luthans, 1998). Heller, folk har selvstendig effekt oppfatninger om konkrete mål og liv domener. For eksempel, hvis du tror at du har de nødvendige ferdigheter til å gjøre det bra på skolen, og tror du kan bruke disse ferdighetene til excel, så du har høy faglig selvtillit-effekt.,
Selv-effekten kan høres like ut til et konsept du kan bli kjent med allerede—selvfølelse-men disse er svært forskjellige forestillinger. Selvtillit refererer til hvor mye du liker eller «selvfølelse» selv—i hvilken grad tror du at du er en god og verdig person. Self-effekt, men refererer til din selvtillit til å gjøre det bra og for å oppnå bestemte områder av livet, slik som skole, arbeid og relasjoner., Self-effekten påvirker selvfølelse fordi hvordan du føler om deg selv i alt er sterkt påvirket av din tillit til din evne til å gjøre det bra i områder som er viktige for deg, og for å oppnå verdsatt mål. For eksempel, hvis gode resultater i friidrett er veldig viktig for deg, så din selv-effekt for friidrett vil i stor grad påvirke din selvfølelse, imidlertid, hvis gode resultater i friidrett er ikke i det hele tatt viktig å du å du, så din selv-effekt for friidrett vil trolig ha liten innvirkning på din selvtillit.
Hvordan Måler Vi Selv-Effekt?,
Som mange andre konsepter i psykologi, self-effekten er ikke nødvendigvis måles på en grei måte, og krever mye tanke til å bli målt nøyaktig. Self-effekten er i motsetning til vekt, som er enkel å objektivt måle ved hjelp av en skala, eller høyde, som er enkel å objektivt måle ved hjelp av et målebånd. Heller, selv-effekt er et abstrakt begrep du ikke kan ta på eller se. For å måle et abstrakt begrep som self-effekten, bruker vi noe som kalles en selv-rapport mål., En self-rapport tiltaket er en type spørreskjema, som en spørreundersøkelse, der folk svare på spørsmål vanligvis med svar som samsvarer med numeriske verdier som kan legges til for å lage en samlet indeks for noen konstruere. For eksempel, en velkjent selv-rapport tiltak er Oppfattet Stress Skala (Cohen, Kamarck, & Mermelstein, 1983). Det stiller spørsmål som, «den siste måneden, hvor ofte har du vært opprørt på grunn av noe som skjedde uventet?»og «I den siste måneden, hvor ofte har du vært sint på grunn av ting som var utenfor din kontroll?,»Deltakerne svare på spørsmål på en 1 til 5-skalaen, hvor 1 betyr «ikke ofte» og 5 betyr «svært ofte.»Så alle svarene er summert sammen for å skape en total «stress» score, med høyere poengsummer som tilsvarer høyere nivåer av stress. Det er svært viktig å utvikle verktøy for å måle selv-effekten som tar folks subjektive oppfatninger om deres selv-effekt og slå dem i mest mulig objektivt mulige tiltak. Dette betyr at en persons score på 6 av 10 på en måling av selv-effekten vil være lik en annen persons score på 6 av 10 på samme måte.,
vil Vi diskutere to brede typer av selv-rapport tiltak for self-effekt. Den første kategorien omfatter tiltak av general self-effekt (f.eks., Schwarzer & Jerusalem, 1995; Sherer et al., 1982)., Disse skalaene be folk om å rangere seg på generelle ting, som for eksempel «Det er lett for meg å holde seg til mine mål og oppnå mine mål» og «jeg kan vanligvis håndtere det som kommer min vei.»Hvis du husker fra tidligere i denne modulen, men self-effekt er ikke en global egenskap, så det er problemer med lumping alle typer av selv-effekt sammen i ett mål. Dermed, den andre kategorien av selv-effekt tiltakene omfatter oppgave-spesifikke tiltak av selv-effekt. Heller enn å måle selv-effekt generelt, er disse tiltakene be om en person er selvstendig effekt oppfatninger om en bestemt oppgave., Det kan være et ubegrenset antall av disse typer tiltak. Oppgave-spesifikke tiltak av selv-effekten beskriver flere situasjoner knyttet til en atferd, og deretter stille deltaker til å skrive ned hvor trygt han eller hun mener om dette problemet. For eksempel, et mål for slanking selv-effekten ville liste en rekke situasjoner hvor det kan være vanskelig å holde seg til en diett—for eksempel i ferier, når du kjeder deg, eller når du skal ut å spise med andre som ikke er på diett., Et mål på trening selv-effekten ville liste en rekke situasjoner hvor det kan være vanskelig å trene på—for eksempel når nedstemthet, når sliten, og når du er sammen med andre mennesker som ikke ønsker å trene. Til slutt, et tiltak for barn eller tenåringer » self-regulatory selv-effekten vil omfatte en rekke situasjoner hvor det kan være vanskelig å motstå impulser—som styrer temperament, motstå gruppepress til å røyke sigaretter, og trosset press for å ha ubeskyttet sex., De fleste studier er enig i at den oppgave-spesifikke tiltak av selv-effekten er bedre prediktorer for atferd enn den generelle tiltak av selv-effekt (Bandura, 2006).
Hva Er de Store Påvirkninger på Selv-Effekt?
Selv-effekt tro er påvirket på fem forskjellige måter (Bandura, 1997), som er oppsummert i Tabell 1 .,
Disse fem typene av selv-effekt innflytelse kan ta mange virkelige verden former som nesten alle har opplevd. Du kan ha hatt tidligere ytelse erfaringer påvirker den faglige self-effekt når du gjorde det bra på en prøve, og mente at du ville gjøre det bra på neste test., En stedfortredende ytelse kan ha påvirket deres atletisk selv-effekt når du så din beste venn skateboard for første gang og tenkte at du kunne skateboard godt også. Verbal overtalelse kan ha påvirket deres akademiske selvtillit-effekt når en lærer som du respekterer fortalte deg at du kunne komme inn på college for ditt valg om du studerte hardt for SATs. Det er viktig å vite at ikke alle mennesker er like egnet til å påvirke din egen effekt om verbal overtalelse., Folk som synes troverdig eller attraktiv, eller som ser ut til å være eksperter, er mer sannsynlig å påvirke din egen effekt enn det er mennesker som ikke innehar disse kvalitetene (Petty & Brinol, 2010). Det er derfor en lærer du respekt er mer sannsynlig å påvirke din egen effekt enn en lærer har du ikke respekt. Imaginal forestillinger er en effektiv måte å øke din selvtillit-effekt. For eksempel forestille deg at du gjør det bra på et jobbintervju faktisk fører til mer effektiv intervjue (Knudstrup, Segrest, & Hurley, 2003)., Affektive tilstander og fysiske fornemmelser florerer når du tenker på de gangene du har gitt presentasjoner i klassen. For eksempel, du kan ha følt ditt hjerte racing samtidig gi en presentasjon. Hvis du trodde ditt hjerte var racing fordi du nettopp hadde mye koffein, er det sannsynligvis ikke ville påvirke resultatene. Hvis du trodde ditt hjerte var racing fordi du gjorde en dårlig jobb, kanskje du tror at du ikke kan gi presentasjonen godt. Dette er fordi du knytte følelse av angst med feil og forventer å mislykkes når du føler deg engstelig.,
Når og Hvordan Gjør Selv-Effekt Utvikle seg?
Selv-effekten begynner å utvikle seg i svært ung barn. Når self-effekt er utviklet, vil det ikke være konstant—det kan endre seg og vokse som et individ har ulike erfaringer gjennom hans eller hennes levetid. Når barna er svært unge, og deres foreldre » self-efficacies er viktig (Jones & Prinz, 2005). Barn av foreldre som har høy foreldrenes selv-efficacies oppfatter foreldrene som mer lydhøre for deres behov (Gondoli & Silverberg, 1997)., Rundt den alderen 12 til 16, ungdom’ venner også blitt en viktig kilde til selv-effekt tro. Ungdom som forbinder med peer grupper som ikke er faglig motivert, har en tendens til å oppleve en nedgang i akademiske selv-effekt (Wentzel, Barry, & Caldwell, 2004). Ungdom som ser sine jevnaldrende lykkes, men opplever en økning i akademiske selv-effekt (Schunk & Miller, 2002). Dette er et eksempel på å oppnå selv-effekt gjennom stedfortredende forestillinger, som diskutert ovenfor., Effekten av selv-effekt som utvikler seg i ungdomsårene er langvarig. En studie fant at større sosiale og akademiske selv-effekt målt i personer i alderen 14 til 18 spådd større tilfredshet i livet fem år senere (Vecchio, Gerbino, Pastorelli, Del Bove, & Caprara, 2007).
Hva Er Fordelene med Høy Self-Effekt?
Vurdere faglig selvstendig effekt i ditt eget liv og husker de tidligere eksempel på Sally og Lucy., Er du mer som Sally, som har høy faglig selvstendig effekt, og mener at hun kan bruke sin evner til å gjøre det bra på skolen, eller er du mer som Lucy, som ikke tror at hun effektivt kan bruke hennes akademiske evner til å utmerke seg i skolen? Tror du din egen virksomhet noen gang har påvirket den faglige evnen? Tror du at du noensinne har studert mer eller mindre intenst fordi du gjorde eller ikke tro på dine evner til å gjøre det bra?, Mange forskere har vurdert hvordan self-effekten virker i akademiske innstillinger, og det korte svaret er at faglig selvtillit-effekten påvirker alle mulige område for akademiske prestasjoner (Pajares, 1996).
Studenter som har tro på deres evne til å gjøre det bra faglig har en tendens til å være mer motivert på skolen (Schunk, 1991). Når self-effektiv elevene oppnå sine mål, fortsetter de å sette enda mer utfordrende mål (Schunk, 1990)., Dette kan føre til bedre prestasjoner på skolen i form av høyere karakterer og tar mer utfordrende klasser (Multon, Brun, & Fasten, 1991). For eksempel studenter med høy faglig selvtillit-efficacies kan studere hardere fordi de tror at de er i stand til å bruke sine evner til å studere effektivt. Fordi de har studert hardt, kan de motta en A på deres neste test. Lærere » self-efficacies også kan påvirke hvor godt en elev utfører i skolen., Self-virksomme lærere oppfordrer foreldre til å ta en mer aktiv rolle i barnas læring, noe som fører til bedre faglige prestasjoner (Hoover-Dempsey, Bassler, & Brissie, 1987).
Selv om det er mye forskning om hvordan self-effekten er gunstig for skoleelever, studenter kan også dra nytte av selv-effekt. Nye studenter med høyere selv-efficacies om deres evne til å gjøre det bra i college har en tendens til å tilpasse seg sitt første år på college bedre enn de med lavere self-efficacies (Chemers, Hu, & Garcia, 2001)., Fordelene av selv-effekten fortsetter utover skole år: personer med sterk selvstendig effekt tro mot gode resultater i skolen, har en tendens til å oppfatte et bredere spekter av karrieremuligheter (Lånt, Brun, & Larkin, 1986). I tillegg er folk som har sterkere tro på deg selv-effekt mot deres profesjonelle arbeid har en tendens til å ha mer vellykkede karrierer (Stajkovic & Luthans, 1998).
Ett spørsmål du måtte ha om self-effekt og akademiske prestasjoner er hvordan studentens faktiske faglige evne til samspill med selv-effekten til å påvirke faglige prestasjoner. Svaret er at en student faktiske muligheten spiller en rolle, men det er også påvirket av selv-effekt. Studenter med større evne til å utføre bedre enn de med mindre mulighet., Men, blant en gruppe studenter med nøyaktig samme nivå av akademisk evne, de med sterkere faglig selv-efficacies gjør det bedre enn de med svakere self-efficacies. En studie (Collins, 1984) sammenlignet ytelse på vanskelige matematiske problemer, blant grupper av studenter med ulike nivåer av matematikk evne og ulike nivåer av matematikk self-effekt. Blant en gruppe studenter med gjennomsnittlige nivåer av matematiske evner, elever med svake matematiske selv-efficacies fikk omtrent 25% av matematiske problemer, korrekt., Studenter med gjennomsnittlige nivåer av matematikk evne og sterk matematikk self-efficacies fikk omtrent 45% av spørsmålene riktig. Dette betyr at ved bare å ha sterkere matematikk self-effekt, en student av gjennomsnittlig matematikk evne vil utføre 20% bedre enn en student med tilsvarende matematikk evne, men svakere i matematikk selv-effekt. Du kan også lure på om self-effekten gjør en forskjell bare for folk med gjennomsnittlig eller under gjennomsnittet evner. Self-effekten er viktig, selv for over gjennomsnittlig studenter., I denne studien, de med over gjennomsnittet matematiske ferdigheter og lave matematikk self-efficacies svarte bare ca 65% av spørsmålene riktig; de med over gjennomsnittet matematiske ferdigheter og høy matematikk self-efficacies besvart om lag 75% av spørsmålene riktig.
Sunn Atferd
Tenk på en gang da du prøvde å forbedre din helse, enten gjennom slanking, trening, sover mer, eller på noen annen måte. Vil du være mer sannsynlig å følge med på disse planene hvis du trodde at du kunne effektivt bruk dine ferdigheter til å oppnå helse mål?, Mange forskere er enige om at mennesker med sterkere self-efficacies for å gjøre sunne ting (f.eks., utøve selvstendig effekt, slanking selv-effekt) engasjere seg i mer atferd som gjør at helse problemer og forbedre den generelle helsen (Strecher, DeVellis, Becker, & Rosenstock, 1986). Personer som har sterk selvstendig effekt oppfatninger om å slutte å røyke er i stand til å slutte å røyke mer lett (DiClemente, Prochaska, & Gibertini, 1985)., Personer som har sterk selvstendig effekt tro om å være i stand til å redusere sitt alkoholforbruk er mer vellykket ved behandling for alkoholproblemer (Maisto, Connors, & Zywiak, 2000). Personer som har sterkere self-effekt tro på deres evne til å gjenopprette fra hjerte-angrep gjøre det raskere enn de som ikke har slike oppfatninger, (Ewart, Taylor, Reese, & DeBusk, 1983).,
En gruppe forskere (Mort Yadrick, Johnson, Boudreaux, Forsythe, & Mrd, 2003) gjennomførte et eksperiment med mennesker som prøver å gå ned i vekt. Alle mennesker i studien deltok i et vekttap program som ble utviklet for US Air Force. Dette programmet hadde allerede vist seg å være svært effektiv, men forskerne ønsket å vite om å øke folks selv-efficacies kunne gjøre programmet enda mer effektiv., Så, de deles deltakerne inn i to grupper: en gruppe fikk en intervensjon som var designet for å øke vekttap selv-effekt sammen med diett programmet, og den andre gruppen fikk bare diett program. Forskerne prøvde flere ulike måter å øke self-effekt, for eksempel at deltakerne lese en kopi av Oh, De Steder Du vil Dra! av Dr. Seuss (1990), og å ha dem til å snakke til noen som hadde lykkes i å gått ned i vekt. Folk som fikk diett program og tiltak for å øke self-effekt mistet et gjennomsnitt på 8.,2 pounds over 12 uker av studiet; de deltakerne som bare hadde diett program mistet bare 5,8 kilo. Dermed, bare ved å øke vekttap selv-effekten, var deltakerne i stand til å miste over 50% mer i vekt.
Studier har funnet at å øke en persons ernæringsmessige selv-effekten kan føre dem til å spise mer frukt og grønnsaker (Luszczynska, Tryburcy, & Schwarzer, 2006). Self-effekt spiller en stor rolle i vellykket fysisk trening (Maddux & Dawson, 2014)., Personer med sterkere self-efficacies for trening er mer sannsynlig å planlegge på begynnelsen av en øvelse programmet, faktisk begynnelsen det programmet (DuCharme & Brawley, 1995), og fortsetter det (Marcus, Selby, Niaura, & Rossi, 1992). Self-effekten er spesielt viktig når det kommer til sikker sex. Folk med større selvtillit-efficacies om bruk kondom er mer sannsynlig å engasjere seg i sikker sex (Kaneko, 2007), noe som gjør dem mer sannsynlig å unngå seksuelt overførbare sykdommer, som HIV (Forsyth & Carey, 1998).,
Atletisk Ytelse
Hvis du er en idrettsutøver, self-effekten er spesielt viktig i ditt liv., Profesjonelle og amatører idrettsutøvere med sterkere self-effekt oppfatninger om sine atletiske evner bedre enn utøvere med svakere nivåer av selv-effekt (Wurtele, 1986). Dette gjelder for utøvere i alle typer vannsport, inkludert friidrett (Gernigon & Delloye, 2003), tennis (Sheldon & Eccles, 2005), og golf (Bruton, Mellalieu, Shearer, Roderique-Davies & Hall, 2013)., En gruppe forskere funnet at basketball spillere med sterk atletisk selv-effekt tro treffer mer stygt skudd enn gjorde basketball spillere med svake self-effekt tro (Haney & Lang, 1995). Disse forskerne har også funnet ut at spillere som treffer mer stygt skudd hadde større økning i selv-effekt når de treffer stygt skudd i forhold til de som treffer færre stygt skudd og hadde ikke erfaring i selvstendig effekt. Dette er et eksempel på hvordan vi får self-effekt gjennom ytelse erfaringer.,
selvregulering
En av de store grunnene til at høyere selv-effekten vanligvis fører til bedre ytelse og større suksess er at selv-effekten er en viktig komponent av selv-regulering. Selvregulering er en kompleks prosess gjennom hvor du styrer dine tanker, følelser og handlinger (Gross, 1998). Det er avgjørende for suksess og trivsel i nesten alle områder av livet ditt. Hver dag, du er utsatt for situasjoner der du kanskje ønsker å handle eller føler en viss måte som ville være sosialt upassende eller som kan være usunt for deg i det lange løp., For eksempel, når du sitter i en kjedelig klasse, du ønsker kanskje å ta frem telefonen og tekst dine venner, ta av deg skoene og ta en lur, eller kanskje skrike fordi du er så lei. Selvregulering er en prosess som du bruker til å unngå en slik atferd, og i stedet sitte stille gjennom klassen. Selvregulering tar mye krefter, og det er ofte sammenlignet med en muskel som kan være oppbrukt (Baumeister, Bratslavsky, Muraven, & Praksis, 1998)., For eksempel kan et barn være i stand til å motstå spise en haug med deilige cookies hvis han eller hun er i rommet med informasjonskapsler for bare et par minutter, men hvis barnet ble tvunget til å tilbringe timer med informasjonskapsler, hans eller hennes evne til å regulere ønske om å spise cookies ville slites ned. Til slutt, hans eller hennes selvregulerende evner ville være oppbrukt, og barnet vil spise cookies. En person med sterk selvstendig effekt tro kan bli mindre stresset i ansiktet av svikt enn kanskje noen med svake self-effekt., Fordi selv-effektive folk er mindre sannsynlig å bli fortvilet, trekker de mindre på deres selvregulering forbeholder seg; dermed, selv-effektive folk vedvare lenger i ansiktet av en utfordring.
Selv-effekten påvirker selvregulering på mange måter til å produsere bedre ytelse og større suksess (Maddux & Volkmann, 2010). Første, folk med sterkere self-efficacies har større motivasjon til å utføre i området som de har en sterkere selvtillit efficacies (Bandura & Locke, 2003). Dette betyr at folk er motivert til å jobbe hardere i de områdene hvor de tror de kan effektivt utføre., For det andre, folk med sterkere self-efficacies er mer sannsynlig å holde ut gjennom utfordringer i å oppnå mål (Vancouver, Mer, & Han, 2008). For eksempel, personer med høy faglig selvtillit-efficacies er bedre i stand til å motivere seg selv til å holde ut gjennom slike utfordringer som å ta en vanskelig klasse og fullføre sine grader fordi de tror at deres innsats vil lønne seg. Tredje, selv-effektive folk til å tro at de har mer kontroll over en situasjon., Å ha mer kontroll over en situasjon betyr at selv gode mennesker kan være mer sannsynlig å engasjere seg i atferd som vil tillate dem å nå sine ønskede mål. Til slutt, self-effektive folk har mer tillit i sine problemløsende evner, og dermed er i stand til bedre å bruke sine kognitive ressurser og ta bedre beslutninger, spesielt i møte med utfordringer og tilbakeslag (Cervone, Jiwani, & Tre, 1991).
Kollektiv Effekt
Kollektiv effekt er et konsept som er relatert til selv-effekt., Kollektive effekten refererer til den delte oppfatninger blant medlemmene i en gruppe om konsernets evne til effektivt å utføre de oppgavene som er nødvendige for å oppnå en verdsatt mål (Bandura, 1997). Grupper og lag som har høyere kollektiv efficacies gjør det bedre enn grupper og grupper med lavere kollektiv efficacies (Merker, 1999). Kollektive effekten er spesielt viktig under oppgaver som krever mye av teamarbeid (Katz-Navon & Erez, 2005)., For eksempel, når du har å gjøre en gruppe prosjekt som involverer hvert gruppemedlem bidrar med en del av det endelige prosjektet, din gruppe ytelsen vil være mye bedre hvis alle medlemmer dele troen på at din gruppe kan utføre de nødvendige oppgaver sammen. Kollektiv effekt spiller en rolle i romantiske relasjoner. Ektepar som har stor tro på deres evne til å oppnå felles mål er lykkeligere enn par med svakere effekt tro (Kaplan & Maddux, 2002)., Selv om kollektiv effekt er en viktig del av hvor godt et lag eller gruppe som utfører selvstendig effekt også spiller en rolle i teamet situasjoner. For eksempel, bedre beslutninger selv-effekt spår bedre ytelse i team sport som baseball (Hepler & Feltz, 2012).
Konklusjon
Selv-effekten refererer til din tro på din evne til å effektivt utføre oppgaver som trengs for å oppnå en verdig mål, og det påvirker deres daglige liv på mange måter. Self-effektiv ungdom prestere bedre på skolen og selv-effektiv voksne gjør det bedre på jobb., Disse personene har lykkeligere romantiske relasjoner og fungere bedre i lag. Personer med sterk selvtillit efficacies har bedre helse enn de med svake self-efficacies; de er mer sannsynlig å engasjere seg i atferd som gjør at helse problemer og faktisk øke deres helse. De er mer sannsynlig å begynne og fortsette å trene, ha sikrere sex, og spise bedre mat. Høyere selv-effekten er også nyttig for å komme ut av dårlige vaner., Personer med sterk selvtillit efficacies er i stand til å miste vekt, slutte å røyke, og kutte ned på alkohol forbruk mer vellykket enn folk med lav selvtillit-efficacies. Som illustrert ved den kjente barneboken Den Lille Motoren Som Kunne (Piper, 1930),som forteller deg selv at «jeg tror jeg kan», kan være en kraftig motivator, og kan øke sjansene for suksess.
Vår egen endelige ord på selv-effekten kan også trekke fra barnelitteratur. Mange mennesker får en kopi av Oh, De Steder Du vil Dra!, når de har nådd en viktig milepæl, som avsluttet videregående skole å gå på høgskole eller videregående skole for å gå inn i arbeidslivet. Om du eller den som ga deg den boken visste det, Oh, De Steder Du vil Dra! er alle om self-effekt. Denne boka snakker direkte til leserne ved å snakke om alle de utfordringer de kan møte på sine reiser. Gjennom hele boka, fortelleren fortsetter å forsikre leserne om at de vil være i stand til å bruke sine evner til å effektivt håndtere disse utfordringene. Så, vi forlate deg med Dr. Seuss’ kloke ord: «Du er på egen hånd. Og du vet hva du vet., Og du er fyren som vil bestemme hvor du skal dra…. Og vil du lykkes? Ja! Du vil faktisk! 98 og 3/4 prosent garanteres.”