 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., I forhold til kroppen, for å trene brystet, for eksempel, må en bruke øvelser som aktiverer brystet; utføre knebøy i dette tilfellet vil være ineffektiv.
I forhold til ferdigheter, Prinsippet om Spesifisitet innebærer at, til å bli bedre til en bestemt øvelse, eller dyktighet, bør man utføre øvelsen eller dyktighet. For eksempel, en løper bør kjøre for å forbedre kjører ytelse., For en løper, øvelser som svømming eller sykling kan ha blandede effekter: de kan hjelpe ved å bedre generell kardiovaskulær utholdenhet og brenning av fett, men det kan også skade ytelse ved å øke størrelsen og vekten av muskler som ikke er avgjørende for å kjøre.
andre mulige områder som kan være nyttig for deg å lese er
- SA Prinsippet
- Generell Tilpasning Prinsippet