- Share9.2K
- Pin5.4K
- Tweet
- Yum38
- E-post
Søker etter en enkel sukker gratis chia jam oppskrift? Hva ville du sagt hvis jeg fortalte deg at denne oppskriften tar bare 5 minutter?,
Dette sukkerfri chia jam krever bare 4 ingredienser og har bare 1,2 g netto karbohydrater per spiseskje. Sukkerfri chia jam fullpakket med fiber, protein, plante-omega-3-fettsyrer og velsmakende fargerike bær.
sukkerfri Chia Papirstopp
Denne oppskriften for sukker gratis chia jam først dukket opp for mange år siden i min gratis ebok «15 Low Carb Sunne Godbiter» som jeg fortsatt gi bort til abonnenter til denne dag. Men etter å poste min low-carb 3 frø brød forrige uke, tenkte jeg det var på tide å gjøre den tilgjengelig her på nettsiden.,
Hvis du ønsker en kopi av min gratis ebok, bare klikk her og skriv inn dine detaljer.
Det er oppskrifter for ingefær nut cookies, rødbeter brownies, yogo pops og smoothies.
Så hodet over og få din gratis kopi nå.
sukkerfri Chia Jam – bare 4 ingredienser
Hvem har tid til å lage syltetøy med alle som sukker, sukker, sukker, kokende, sterilisering, bevare krukker blah blah blah, ikke meg. Og jeg nekter å kjøpe sukkerfri papirstopp fra supermarkedet, fordi for mange bedrifter bruker kunstige søtningsmidler som Sucralose, aspartam eller saccharin.,
Eller de bruker maltitol, noe som øker blod sukker (prøve noen, test ditt blod sukker, se dem stige og stige og stige). Jeg foretrekker å bruke stevia, xylitol eller erythritol. Ja det blir litt sukker i chia syltetøy fra ville bær, men se på sammenligninger nedenfor.
Sjekk dette ut!! Super enkelt sukker-gratis chia papirstopp. 4 ingredienser & 5 minutter. 1,2 g netto karbohydrater/tbspClick å Tvitre
sukkerfri chia jam tar bare 5 minutter å lage og kan stille i 20 minutter. Det er jam fullpakket med deilig høy fiber chia frø med alle sine plante-omega-3-fettsyrer.,
Du kan selv gjøre chia jam med noen bær. Sukker og karbo telle vil variere avhengig av hvilke bær du velger å bruke. Se her på alle karbohydrater i frukt for å sammenligne.
- Vanlig berry jam – 20g per tbsp = 13 gram karbohydrater, 13 gram sukker
- sukkerfri chia jam – 20g per tbsp = 3.5 g karbohydrater, 0.8 g sukker
Så hvorfor er chia frø så strålende? Chia frø har den mest fantastiske evne til å absorbere mange ganger sin størrelse i væske og hovne opp og bli tykkere., Det er denne egenskapen som vi kan utnytte til å lage en super enkel chia syltetøy og gelé.
Når du kjøper en pose med chia frø, du ønsker kanskje å prøve ut disse andre oppskrifter –
– >
- Sukker-gratis berry fresca
- Korn-gratis granola
- Low-carb 3 frø brød
- Huleboer ‘ s baller
Du kan variere hvor tykke eller smørbare du ønsker å chia papirstopp å være., Bare legg til flere chia frø og se det raskt å tykne. Alternativt kan du legge til mer vann eller bær, og det vil bli litt mer væske i sin struktur.
sukkerfri Chia Jam – frø og ‘biter’
Personlig liker jeg å seed den lille frø fra bærene jeg har brukt til å lage syltetøy, men hvis du har kresen barn, hvorfor ikke puré den med en pinne blender? Som tiden går, puré papirstopp mindre og mindre, fordi barn må få brukt for å klumpete ‘biter» i maten. For mange barn, maten de favør kommer ned til tekstur., Dette er en vanskelig aspekt for å håndtere over natten, men det kan gjøres. For noen, dette kan ta måneder.
Noen barn vil spise knus/kjøttdeig, men ikke en biff. Noen barn vil spise frukt puree, men ikke et stykke frukt. Noen vil spise tomat lim inn på en pizza, men ikke en hel tomat. Hvis vi kan bidra til å oppmuntre barn selv en liten vei mot å akseptere forskjellige teksturer, maten repertoar vil begynne å vokse.
Måter du kan Bruke sukkerfri Chia Papirstopp
Det er så mange måter å bruke chia papirstopp., Hva med en varm stykke low-carb 3 frø brød med smør? Gjemt inne i en sjokolade krus kake? Helles over keto vafler eller paleo pannekaker? Eller bruk som topping på en sukkerfri iskrem?,
Paleo Pancakes Sugar Free Chia Jam
Print Pin Share Share by Email
12 servings
Ingredients
- ▢ 125 g (1 1/4 cups) berries fresh or frozen
- ▢ 3 tbsp (3 tbsp) chia seeds
- ▢ 1 tsp (1 tsp) lemon juice
- ▢ 1 tbsp (1 tbsp) granulated sweetener of choice or more to your taste
- ▢ 80 ml (1/3 cup) water
Instructions
-
If using frozen berries, allow them to defrost., Mos bærene med en gaffel til en klumpete puré er opprettet.
-
Legg til chia frø, sitronsaft, søtningsmiddel og vann. Blande.
-
Hell over i en liten jam jar eller beholderen og sett den i kjøleskap for å stille inn.
-
Når chia jam har sett, bland igjen for å sikre alle bær og chia frø er jevnt fordelt. Nyte.,
Notater
Ernæring
Vil starte low-carb FORT?
Som et nyhetsbrev abonnent bonus, får du mine Topp 10 low-carb oppskrifter e-bok. Vil du få tips, guider, støtte, rabatter og være en del av min fantastiske e-post samfunnet. Du også, samtykker du til våre Retningslinjer for Personvern