Sunn 1 Minutt Keto Low Carb Brownie (Ingen egg!)

En fuktig, klissete og myke brownies klar i mindre enn ett minutt og helt low carb også! Laget uten smør, olje, korn, eller sukker, er dette sunt krus brownie er paleo, vegansk, glutenfri, sukkerfri, keto-vennlig, lav kalori, laktosefri og har testet ovn alternativ!,

jeg er alltid opp for en god krus kake oppskrift, som inkluderer en lav carb vanilje krus kake, keto blåbær krus kake, og dette sunt low carb brownie.

1 Minutt Low Carb Brownie

Når min sjokolade trang streiker og jeg ser på mine karbohydrater, jeg alltid slå til dette klissete keto brownie å tilfredsstille mine krav.

Denne brownie i et krus er fuktig, klissete, og perfekt for enkelt-servere dessert eller snacks til å nyte når som helst! Det er også kun tar mindre enn et minutt å piske opp, eller under 12 minutter hvis du bake den i ovnen!,

Tradisjonell krus brownies har en tendens til å bruke mye sukker, olje og smør til å oppnå en brownie-lignende struktur, men i min versjon, bruker vi en sunnere og lett å finne pantry hoved ingredienser, at du vil sannsynligvis ha på hånden nå!

Bonus? Dette sukkerfri keto krus brownie er ikke bare lav carb… hvis du sjekker ut ingredienser, det er også perfekt for en paleo og gluten-fri diett. Det er også laget UTEN egg, så min veganske venner, du er dekket for!,

Hvordan å lage en keto brownie i et krus

Ingrediensene

• Mandel Mel– jeg har brukt bleke mandel mel, men du kan også bruke mandel måltid.
• Keto Sukker Erstatning– Enten erythritol eller munk frukt kan brukes. Du kan også bruke en sukkerfri baking blanding, som Splenda.
• Kakao– Usøtet og god kvalitet. Hvis kakao har klumper, være sikker på å sile det første.
• bakepulver– Leavens ut kruset brownie og gir den enkelte stige!,
• Mandel Smør– Drippy og glatt mandel smør gir krus brownie en buttery og fuktig tekstur. Du kan bruke hvilken som helst glatt mutter eller frø smør.
• Melk av valg– Noe melk fungerer, jeg brukte usøtet mandel melk
• Sjokolade Chips av valg– Valgfritt, men anbefales på det sterkeste!

Instruksjonene

I en liten bolle, legg til dine tørre ingrediensene og bland godt. Deretter, vil du ønsker å visp sammen din mandel smør med melk til sammen., Neste, du vil kombinere de tørre og våte ingrediensene sammen, og bland til sammen. Hvis du bruker sjokolade chips, brett dem gjennom med en skje. Til slutt, mikrobølgeovn krus kake for 60-90 sekunder, før brownie er bare gjort. La brownie å kjøle seg i ett minutt, før du nyter det!

Kan jeg gjøre dette keto sjokolade krus kake i ovnen?

Lett gjøre dette krus kake i ovnen hvis du ikke har en mikrobølgeovn eller velger ikke å bruke en., Rett og slett fett en ovn-safe 6-tommers ramekin (det kan være større) og stek enkel servering keto brownie for rundt 6-8 minutter ved 180C/350F, eller til bare kokt.

Skal jeg bruke i ovnen eller mikrobølgeovnen?

Tid er den avgjørende faktoren her, men avhengig av hvilken metode for baking du velger, vil de begge faktisk kan resultere i en annen struktur. Bildene som vises i innlegget er faktisk laget i ovnen. Hvis du sjekker ut teksturen tett, det er ganske anbud på utsiden og myk og fuktig på innsiden.,

Dette ville ikke være mulig i mikrobølgeovn, MEN det tar en brøkdel av tiden. Imidlertid, hvis du ønsker å bruke ovnen OG har en veldig klissete center, vil du bare trenger å ta det litt tidligere, når det begynner bare å firmaet opp på toppen.

Kan jeg legge et egg hvis jeg ikke er veganer?

Du kan fortsatt oppnå en klissete og fuktig center, uten behov for egg. Om du følger en vegansk livsstil eller ikke, kan du gjøre dette.

Hvis du ikke følge et vegetarisk kosthold, og du vil ha en fluffier, cakey brownie krus kaken, legg enten 1 hel egg eller egg hvitt.,

Mer deilig low carb krus kake oppskrifter å prøve

• Cinnamon Roll Krus Kake
• Sitron Krus Kake
• Flourless Chocolate Krus Kake
• Mandel Mel Sjokolade Krus Kake
• 1 Minutt Protein Brownie
• 100 Calorie Sjokoladekake

1 Minutt Low Carb Brownie (Ingen egg!)

En fuktig, klissete og myke brownies klar i mindre enn ett minutt og helt low carb også!, Laget uten smør, olje, korn eller sukker, er dette sunt enkel servering krus brownie er paleo, vegansk, glutenfri, keto, sukkerfri, lav kalori, laktosefri og har testet ovn alternativ!

4.,

1 tbsp granulert søtningsmiddel av valg

1 tbsp kakao

1/8 ts bakepulver

1 tbsp mandel smør * Se notene

3 tbsp melk av valg jeg brukte usøtet mandel melk

1 tbsp sjokolade chips av valget Valgfritt

Instruksjoner

• Lett smør en liten maskinvask bolle frokostblanding eller ramkin med matlaging spray og sett til side.,
• I en liten bolle, kombinere alle dine tørre ingrediensene og bland godt.
• I en egen bolle, kombinere jevn mandel smør og melk og visp sammen. Kombiner din våte og tørre ingrediensene og bland godt. Hvis du bruker sjokolade chips, brett dem gjennom.
• Kjøleskap i 30-sekunders intervaller til ønsket struktur er oppnådd. Fjern fra mikrobølgeovn og la sitte i ett minutt, før du nyter.,

Ovn Instruksjoner

• Forvarm ovnen til 180C/350F. Fett et 6 tommers ovn-safe ramekin. Forberede kake batter før du overfører til smurt ramekin. Stek i 6-8 minutter, eller til ønsket struktur er oppnådd. Fjern fra ovnen og la den kjøle seg i ett minutt, før du nyter.

Notater

* Du kan bruke alle glatt mutter eller frø smør.

Dette keto krus brownie er eggless, så undercooking det er ikke et problem i det hele tatt – Du vil sitte igjen med en klissete brownie.,

Hvis du elsker low carb brownies, vil du elske flourless keto brownies, fudgy keto brownies, og valnøtt brownies.

– Tasten Oppskrift Utstyr og Ingredienser

Ernæring

Serverer: 1brownie | Kalorier: 196kcal | Karbohydrater: 8g | Protein: 8g | Fett: 17g | Natrium: 122mg | Kalium: 202mg | Fiber: 6g | Kalsium: 173mg | Jern: 2mg | NET CARBS: 2g

Prøvde denne oppskriften?Gi oss et rop på @thebigmansworld eller tag #thebigmansworld!