La oss være ekte her for et sekund. Vi vet at det er mange veganske dessert oppskrifter der ute. Vanligvis, de foreslår å erstatte ikke-veganske ingredienser med soya, mandel, cashew, eller havre produkter… Og mange av dem suge. De kan være blid, har en merkelig struktur, eller være for åpenbart ‘falske’. Så det er vår glede å vise deg et måltid prep oppskrift som ikke suger ikke, og er faktisk ganske god, Sunn vegansk mint oreos!, Vi elsker disse spesielt fordi strukturen er høyre-på point med originale Oreo cookies. De har skarpe, harde cookies, med en glatt vegansk kremost fylling, og til å starte de er mint smak!
godt Måltid Prep Snack for Noen Diett:
Visste du at disse veganske mint Oreos er glutenfrie også? Hvordan, spør du? Ved ganske enkelt å erstatte hvetemel for mandel mel! Fordelen med dette byttet er at mandel mel er også en stor kilde til protein, kommer i en 6g per kopp!, Den inneholder også en imponerende 3g fiber, så vel som dette vegansk mint Oreo måltid prep oppskriften vil fylle deg opp. Hvis du aldri hadde bakt varer laget med mandel mel, gjør deg klar for en godbit! Vi elsker å bruke det, fordi det gir et naturlig rik, buttery smak til noe det er bakt med.
Pluss, det er keto, paleo, og Whole30-kompatibel, så du kan få bakt varer som er skreddersydd til dine spesifikke diett plan., Hvis du vil ha mer desserter som har trifecta av måltid plan compliance (Keto, paleo, eller Whole30), ta en gasse på disse gale god Mandel Smør Fett Bomber, eller Chocolate Almond Bark måltid prep oppskrifter slik at du kan tilfredsstille din søt tann i en helse-bevisst måte!,
Sunn Vegansk Mint Oreos Ingredienser:
¾ kopp mandel mel
¼ kopp arrowroot
¼ kopp naturlig kakao
¼ kopp moscavado sukker
¼ teskje havsalt
2 spiseskje kokosolje
2 ss dato sirup
Mint Frosting:
4 gram vegansk kremost
3 ss dato sirup
½ ts vanilje
¼-½ ts mint ekstrakt
Grønn konditorfarge, valgfritt
Hvordan å Lage Oreos Hjemme:
Tradisjonell Oreos er laget med ekte kakao, og det er delvis derfor de er så velsmakende., Ikke bekymre deg, disse sunnere vegansk mint Oreos også inneholder kakao også! De har bare ikke har noen raffinert sukker, hvetemel, eller høy-fruktose korn sirup. Det betyr ikke at de er ikke rike, men Vi fant vegansk kremost til å faktisk gjøre dem rikere enn vanlig Oreo cookies! Plus, er vår søtningsstoffer metoden er langt bedre enn vanlig Oreos (den første på ingrediens listen for dem er sukker) fordi vi bruker muscovado sukker og dato sirup. Dato sirup, hvis du ikke visste det, er super søt, men det har 33% mindre sukker enn hvitt sukker., Muscovado, den mørkeste tilgjengelig sukker, spiller også en rolle i å skape mer av en rik smak, fordi den inneholder store mengder av melasse. Freakin’ søt! ?
Om Oreos:
Oreo er et eksempel på mat som har et stort antall endringer som er gjort til det, siden unnfangelsen 6. Mars 1912. Som i 2019, som gjør den «Oreo Chocolate Sandwich Cookie» over 107 år gammel!, Det var ikke alltid offisielt «Oreo Chocolate Sandwich Cookie», men… Oreos ble først introdusert av den Nasjonale Kjeks Selskapet (bedre kjent nå som NABISCO’) som «Oreo-Kjeks», til 1921, da de omdøpt den til «Oreo Sandwich» i 1921. Det var ikke før 1974 at de ble gitt navnet Oreos, som det nå har. Legenden sier at den første Oreo ble solgt i Hoboken, New Jersey, til en kjøpmann, og vi håper din første erfaring med disse veganske mint Oreos er like legendarisk!,
– >
skriv Ut
Sunn DIY Mint Oreos
Mint Frosting
- 4 gram vegansk kremost
- 3 tbs dato sirup
- 1/2 ts Vanilje ekstrakt
- 1/2 ts mint ekstrakt
- grønn konditorfarge om ønskelig
Instruksjoner
-
Legg til tørre ingrediensene i en liten bolle., Bland å kombinere.
-
Legg til kokos olje og dato sirup til de tørre ingrediensene, og rør godt.
-
Legg til cookie deigen til et stort stykke av rullen. Trykk deigen sammen, og deretter kaste pergament over toppen, og bruk en kjevle og rull deigen ut flate. Kjevle ut til ca høyden på en oreo cookie, være forsiktig for ikke å rulle over til tynne eller informasjonskapsler vil brenne.
-
Sette rullet ut deigen på en bakervarer skuffen, og fryse i 20 minutter., Det er viktig å bruke kokos olje-og ikke en erstatning i denne oppskriften fordi det stivner når frosset, slik at fine sirkler for å bli kuttet ut av deigen.
-
Forvarm ovnen til 325 grader F.
-
Når deigen er frosset, må du trekke ut av fryseren, og kuttet i 1-tommers sirkler ved hjelp av en rund cookie cutter. Vi brukte et protein pulver scoop med håndtaket avskåret – det var det perfekt størrelse.
-
Sted kuttet ut informasjonskapsler på et pergament foret stekeplate.
-
Bake cookies i 12 minutter., Ikke gå bort i løpet av slutten av bakervarer – de vil brenne raskt.
-
for Å fullt skarpe opp informasjonskapsler, at varme å rømme fra ovnen, og la deretter informasjonskapsler i den varme ovnen for en annen 5-10 minutter.
-
for Å lage fyllet, la kremost til å komme til romtemperatur.
-
Legg alle ingrediensene til fyllet i en bolle, og bland å kombinere. Peppermynte ekstrakter variere i intensitet, så begynn med en liten mengde og legge mer til smak.,
-
Når informasjonskapsler har avkjølt (det hjelper å oppbevares i kjøleskap eller frys dem før du fyller, så de er veldig solid), legg en skje med frosting til halvparten av informasjonskapsler, og deretter bruke den gjenværende informasjonskapsler for å lage smørbrød.
Notater
2 S | 17g C | 7g F | 1,5 g Fiber | 126 Kalorier