Gi forslag om metoder og fitness utstyr du kan bruke under trening rutine på treningsstudio for å unngå calluses forming på håndflatene.
Hvis du regelmessig løfte vekter på treningsstudio, så er det ikke en overraskelse at du kanskje har calluses dannet på håndflatene. Hvis du ikke er sikker på hva dette ordet betyr, det er en herdet og tørt lapp av hud som vises på grunn av tørr friksjon og trykk mellom vekter og huden på håndleddene. Ingenting å bekymre seg ennå, fortsette å lese!,
Calluses er ikke alle dårlige, som de hindre huden fra å rive, sprekker eller brudd i fremtiden. Selv om callus forebygging er ikke nødvendig, les videre for å lære hvordan du kan unngå å kontakte calluses på hendene i første omgang. La oss gjøre det!
Beholde Hanskene På
Den beste måten å unngå å få calluses er å ha gym hansker. Ved hjelp av treningsstudio hansker, bidrar den til å beskytte håndflatene og deler av fingrene fra friksjon med vekter. Men det er blandede tilbakemeldinger på seg treningsstudio hansker., Noen sier at det å bruke dem hindrer deres treningsøkt på treningsstudioet, mens andre markere at de faktisk fører til et bedre grep som svett håndflatene hindre dem fra å holde bar på riktig måte. I tillegg til treningsstudio hansker, man kan også bruke kritt på palms for vektløfting som det hjelpemidler i absorberer svette, derfor reduserer friksjon på hendene. Aldri miste hansker, y ‘ all!
Fokus på Teknikk
En av de andre måtene du kan avverge callus dannelse er å sikre riktig vektløfting teknikken er gjort., Ved feilaktig gripende bar, kan det føre til større calluses på håndflatene som kan sprekke og slitasje. Dette skjer med erfarne løftere. Den perfekte metoden for å gripe bar er å sette den mellom håndflatene og fingre slåsshansker, fordi dette reduserer de mulige friksjon som kan føre til calluses. Hvis du har alltid holdt en bar annerledes, kan du vurdere følgende i denne stilen i stedet. Det kan være en stor justering i begynnelsen, men du vil takke oss senere!,
Investere i Et Grep
Litt forskjellig fra gym hansker, grep er vanligvis brukt til trening som involverer pull-up bar. Fatt hjelp i å redusere friksjon og spenning på ditt treningsstudio hender, og det er best brukt for CrossFit utøvere og turnere som bruker pull-up barer mye i sin rutine. Det er imidlertid en vanlig funksjon av treningsstudio hansker og grep, er at de kan hindre calluses når som brukes ofte. Så for å holde teknikken, legger til et annet lag mellom hendene og pull-up bar kan kreve litt tid å bli vant til, men deres hender vil være calluses-gratis., Prøv dem på og kysser dem calluses farvel!
Løfte Stropper er den Nye BFF
Hvis du lener mer mot styrkeløft enn CrossFit, så å investere i å løfte stropper kan være et bedre alternativ for deg. Løfte stropper er gunstig å holde hendene trygg fra calluses under tunge løft som de har en tendens til å fordele spenning og vekter bort fra håndflatene, og øke styrken i underarmene og håndledd. Ved å bruke dem riktig, kan det bemerkelsesverdig redusere friksjon og gni på hendene, og du kan slette calluses fra minnet for godt!,
Det er en rekke måter du kan unngå å få calluses på håndflatene. Beslutningen om å velge riktig metode avhenger av deg. Hvis du ikke har calluses på hendene, så er det et par enkle callus behandlinger som du kan bruke til å kurere dem. Men hvis calluses kontinuerlig form på håndflatene, er det best for deg å konsultere en hudlege som vil være i stand til å fjerne dem ved hjelp av et kirurgisk blad. Du kan også velge å bruke salisylsyre som det hjelpemidler i løsner døde og herdet hud. Så lenge, gamle venn calluses.