Kjære Amy,
jeg har en to år gammel, som, opp til dette punktet, har vært en fantastisk sovende. Han har alltid sovet alene i sin seng med liten eller ingen protest fra 7:30 til 6:30. Han lurer for en og en halv time hver dag også. Fantastisk, ikke sant?
Det er, inntil to uker siden. Han begynte barnehage full-time et par måneder siden, så hans napping er nå publisert! Og så for to uker siden vi forlot ham over natten for første gang med min søster og hennes barn for et par netter., Og siden da, har han vært litt mer vanskelig å gå til sengs på sin egen, men ikke umulig. Det er bare blitt gradvis verre. De siste par netter, hvis jeg prøver å føre ham hvor som helst nær sengen hans, han vil skrike hodet av og klore til meg for å bo i armene mine. Så han ønsker å sove i vår seng ved siden av oss. For en uke siden, når dette skjedde, jeg ville vente til han var i dyp søvn og deretter bære ham til sengen hans, og han ville sove resten av natten. Nå, han vil ikke engang komme i dyp søvn. I det øyeblikket jeg prøve å bære ham, øynene åpne og han begynner å gråte. Jeg er på mitt vett slutt., Hva gjør jeg for å gå tilbake til ham tilbake til hans gode søvnvaner?
Vi har prøvd å fjerne en skinne av hans krubba, slik at han ikke ville føle seg fanget, og dermed holde ham i hans seng, men det har ikke fungert. Han elsker det i løpet av dagen og vil rulle rundt sengen hans og le og leke, men natta! Han fortsatt skrik! Jeg er helt på et tap, jeg har aldri følt meg så ut av kontroll over min vanligvis stor førerhus søvn vaner!!
Takk!!
Høres ut som separasjonsangst, som er en veldig, veldig vanlig natta/sengetid problemet rundt to alder., Det er spesielt vanlig hvis sa to-åringen har nylig hatt en stor liv endring — flytting, nye søsken, osv. — og jeg ville trolig count en ny full tid i barnehage rutine og en solo, multi-natt besøk hos slektninger som mulig utløser også. (Ikke for å få deg til å føle deg skyldig eller noe — store forandringer i livet er en del av livet og ofte uunngåelig. Ting å skje. Hvis det ikke var Ting som brakte denne fasen på, ville det ha vært Tingen B, C eller D, hvis du skjønner hva jeg mener.)
Etter to år gamle, og barna er veldig, smertelig klar over alle slags ting som kan freak dem ut før sengetid., Sengetid betyr at Mor går bort for en veldig lang tid. Sengetid betyr mørket. Sengetid betyr at muligheten for dårlige drømmer, eller i sin fantasi (som fortsatt er ganske nytt, og ikke noe de 100% korrekt eller kan kontrollere ennå) running wild med tanker om monstre og skumle ting. Så de kjemper sengetid med nebb og klør.
Det er en fin linje å gå — du ønsker ikke å etablere uønskede vaner, men du også trenger å erkjenne at barnet ikke gjør dette med vilje eller å være «vanskelig.,»Han er virkelig genuint redd, og mens HVA han er redd for (det være seg foreldre oppgivelse eller monstre under sengen hans) er ikke ekte, sin FRYKT for de ting som er veldig, veldig virkelig for ham. Du trenger for å trøste ham, men fortsetter å sette grenser og finne måter å hjelpe ham med å behandle og håndtere sin frykt uavhengig av hverandre.
Noen tips for småbarn med sengetid separasjonsangst:
1) Loveys eller sikkerhet objekter. Hvis han ikke har en spesiell teppe eller leketøy, det er ikke for sent å innføre en., Eller re-introdusere noe han har hatt siden barndommen som en gammel svøping teppe eller en utstoppet dyr som alltid bare vært «rundt,» våke over ham fra en hylle. Snakk om objektet som om det er veldig, veldig spesiell og at det er eneste jobb er å gjøre ham føle seg elsket og trygg. Sett på den nye fantasien sin til å jobbe, men i en glad, positiv måte.
2) Nattlys, lys-opp sengen akvarier/musikalske leker, små lommelykter, etc. Det er MASSEVIS av flotte, beroligende-type leker for å hjelpe til med sengetid angst., Selv om hans frykt er ikke i mørke, spesielt, noe som en Måne i Mitt Rom, og Konstellasjonen Skilpadde, eller bare en virkelig søt nightlight han kan holde i seng med ham kan være verdt å introdusere til hans sengetid rutine.
3) Spille av musikk. Da min eldste gikk gjennom en bit av sengetid angst (masse løpsk fantasi/frykt for dårlige drømmer, for det meste), jeg laget en spilleliste på en gammel iPod som vi ville slå på for ham hver natt. Det var en blanding av beroligende, rolig sanger fra småbarn/førskolen favoritter som Raffi, Laurie Berkner, Dan Zanes og ville lukke ut med instrumental-bare sanger., (Vince Guaraldi Trio, i vårt tilfelle.) Vi spilte de samme sangene i samme rekkefølge hver kveld, og etter en uke eller så siste sangene ble som pjokk melatonin — han var ved slutten av spillelisten.
jeg tror det er viktig (siden det ikke høres ut som co-sove er din personlige jam) at han starte ut på natten i sin egen seng. Jeg vet dette er en super tøff ring, fordi du prøver å samtidig respekt for hans separasjon angst frykt mens du fremdeles ta deg selv som en søvn krykke/dårlig vane., Du kan prøve å starte sengetid tidligere, innlemme avslapping teknikker (stretching, deep puste, slappe av tærne/knær/baken/magen spillet), og deretter håper at en eller flere av de ovennevnte forslag er en beroligende nok distraksjon for ham å nyte i ditt fravær. Hvis han våkner virkelig redd og hysterisk (dårlig drøm, for eksempel), for å bringe ham til sengs nok ikke det verste i verden, forutsatt at det ikke blir et HVER NATT ting.
Dette VIL være en kortsiktig, IKKE EVIG søvn hikke, mest sannsynlig., Mange av barnas søvn går kaplooey rundt denne alderen for en million forskjellige grunner. Prøver å behandle det som noen andre utviklingsmessige-basert sove regresjon: med en blanding av «mestring det beste du kan, slik at alle får så mye søvn som de kan» og «å holde seg til dine våpen over deadbreaker dårlige vaner som kan bli lang sikt hvis du ikke er forsiktig.”