Periodisk faste er en av de mest snakket om kosthold (eller la oss kalle det en livsstil). Hvis du vil lytte til ernæringseksperter og fitness eksperter snakker om sin daglige rutine, det er stor sjanse for at du vil høre dem snakke om å følge periodisk faste (OM). Fra livsstil trener Lukas Coutinho til Dr Anjali Hooda, de har alle snakket om godhet OM.,
Ærlig, alle buzz om å hvile fordøyelsessystemet fikk meg til å starte min HVIS reisen, uansett, imidlertid, jeg startet med 14 timers faste. Jeg gradvis tok det opp til 16 timer for å teste hvordan det fungerte. Og jeg vil ikke bli liggende som legger ut de første hikke, jeg fikk faktisk brukes til det. Det er da jeg hørte en fitness instruktør anbefale en 3-dagers vann rask – en ekstrem form for HVIS. Mens 3 dager hørtes mye, bestemte jeg meg for å prøve det i 2 dager, og her er hvordan det gikk.
Siden jeg var vant til å være for nær 16 timer, var kroppen min fungerer fint til da., Men når jeg krysset 18 timer, begynte jeg å føle meg glupske, og som ønsker å spise noe, men jeg motsto trangen. Noen tid senere begynte jeg å oppleve en mild hodepine. Jeg holdt på å kose deg på vannet og gikk av for å få noen slumreintervall. Den første dagen var tøft, og jeg ville ha en kopp svart kaffe for å holde meg gående.
Etter andre dag, sult var utholdelig og senere, selv ubehag var borte. Jeg ble overrasket over at min midt på dagen, ble jeg føler generelt fint. Faktum er at det var en stor prestasjon å vite at jeg ikke hadde spist noe for de siste 38 timer!, Jeg var lite energi, men høyt på motivasjon.
Etter time 45, var jeg allerede tenker på hva jeg ville spise når den 48-timers periode kommer over. Jeg hadde lest et sted at man bør aldri bryte en lengre faste perioden av binging på usunn mat så jeg prepped et sunt måltid med kylling, grønnsaker og en liten porsjon ris. Samlet det gikk bra og det føltes som om jeg ga min metabolske system et løft. Jeg planlegger å gjøre det snart igjen, hvordan er det med deg?,
Ansvarsfraskrivelse: Hvis du planlegger å prøve det, ville jeg råde deg til å konsultere en ernæringsfysiolog eller lege, da dette kan vise seg å være ekstrem for noen.
Skrevet av Pooja Sharma Kaur