Denne artikkelen har blitt oppdatert i November i 2020.
Hvis de er alvorlige om sine mål, er alle triathlete eller syklist vil til slutt finne seg å ri innendørs. Heldigvis, det er nå mange apps som gjør din tid på trener mer produktiv og underholdende.
Her er en liste over vanlige innendørs sykling apps, og en beskrivelse av hvordan de fungerer, for å hjelpe deg å bestemme hvilken som er best for deg. Hver app på denne listen kan synkroniseres med TrainingPeaks så kan du (eller coach) kan analysere din trening., Mange er også kompatibel med strukturert trening eksportert fra TrainingPeaks konto.
Zwift
Fra vennlig konkurranse uformell gruppe rir og strukturerte opplæringsprogrammer, Zwift er å bygge et fellesskap av likesinnede idrettsutøvere united i jakten på en bedre opplevelse. Idrettsutøvere fra hele verden kan sitte sammen i rike, 3D-genererte verdener, ganske enkelt ved å koble sine eksisterende enheter (f.eks. trenere, makt meter, pulsklokker, etc.).,
I tillegg til å åpne og gratis ridning, Zwift har løp, gruppe turer, og gruppen strukturert trening starter to til fire ganger hver time. Dette sosiale aspektet er en avgjørende fordel med å bruke Zwift, og en fin måte å bevare en følelse av fellesskap når vær eller forhold som ikke bidrar til gruppe ridning.
Zwift tilbyr en gratis prøveperiode, og har flere abonnement valg etter prøveperioden. Det er også en av bare to store innendørs trening apps så langt (den andre er Sufferfest) som fungerer for innendørs kjører., Alle i samfunnet, sosialt, racing, trening og spill funksjoner som er tilgjengelige for syklister er også tilgjengelige for løpere.
Zwift er best hvis du er ute å konkurrere mot vennene dine i sanntid på virtuell gruppe ritt eller løp, og du vil fortsatt grunnleggende strukturert trening har. Det er en av de to alternativene som er tilgjengelig for innendørs kjører.
Sufferfest
The Sufferfest er et omfattende trenings-app for syklister og triatlon., Du får ubegrenset streaming (og frakoblet tilgang) til et bibliotek med strukturert trening; mer enn 40 ‘Yoga for Syklister videoer, en 10-ukers mentale treningsprogram, og et vell av styrke trening ressurser for alle nivå.
The Sufferfest, og tilbyr individuelt optimalisert treningsøkter gjennom sin eksklusive Fire-Dimensjonal Strøm (4DP™) – plattform, som måler hvordan du produsere kraft på tvers av en rekke tiltak for å tilpasse power mål., Appen inkluderer også tilgang til en full pakke med opplæring planer for vei -, fjell -, triatlon, og cyclocross, med muligheten til å legge til utfyllende styrke og yoga planer. Tilkoblingen til smart trenere og andre fitness-enheter kan du trene til bestemte mål, analysere ytelse data, og del øyeblikkelig å TrainingPeaks. The Sufferfest tilbyr en 7-dagers gratis prøveversjon er tilgjengelig for iOS, macOS og Windows.
The Sufferfest er best for dem som ønsker personlig trening og ekstra cross-trening alternativer som styrke og yoga for å trene både kropp og sinn., Det er en av de to alternativene som er tilgjengelig for innendørs kjører.
TrainerRoad
TrainerRoad er tilgjengelig for iOS, Mac, Android og PC. Den kan kobles til ANT+ eller Bluetooth Smart-enheter for å måle din kraft, hastighet og andre verdier—så bruker dataene til å tilpasse treningen til din personlige fitness-nivå. Du kan trene med en kraftmåler, smart trener, eller bruk TrainerRoad egen VirtualPower® – funksjonen—alt du trenger er en speed-sensor og støttet trener.,
De nyeste funksjonene inkluderer Utenfor Treningsøkter, en tilpasset Plan Builder og Gruppe Treningsøkter, som tillater brukere å ri nesten sammen. TrainerRoad har en 30-dagers pengene-tilbake-garanti hvis du ikke er fornøyd med produktet deres. ERG og MRC-filer som er eksportert fra din TrainingPeaks konto kan importeres inn i TrainerRoad.
TrainerRoad er best hvis du er ute etter å utføre strukturert intervall trening og ønsker en komplett pre-laget plan.
Road Grand Tours (RGT)
Road Grand Tours alt om realisme., Ekte kurs med mer realistisk grafikk og realistisk fysikk (som begrenser hastigheten som du kan ta nedoverbakke hjørner). Veien Grand Tours har de fleste av de grunnleggende konfigurasjon, synkronisering, strukturert trening, og gruppen ride og løp alternativer som du ville forvente fra et virtuelt ridning plattform. Hva skiller dem fra hverandre for mange ryttere er en unik funksjon kalt «Magic Veier.,»Dette lar brukeren å importere en GPS-fil av noen kurs (fra en tur de har allerede gjort eller fra en racer arrangørens nettside, for eksempel), og RGT vil lage et kurs sammen med en nøyaktig høyde profil, klasse endringer, og svinger. Du kan bruke disse kursene for å gjenoppleve dine favoritt rides eller praksis løpe rundt og få en følelse av vanskeligheten av et kommende arrangement.
RGT er best hvis du foretrekker en mer realistisk ridning erfaring over en gamified ett eller hvis du ønsker å laste opp dine egne baner å trene på.,
Rouvy
Rouvy (tidligere CycleOps) er kompatibel med nesten alle smart og ikke-smart trener. Rouvy er tilgjengelig for iOS, Android og PC-en slik at du kan kjøre den på din favoritt ANT+ eller Bluetooth Smart-aktivert enhet. Ved hjelp av Rouvy, kan du ri ekte ruter fra hele verden som app-spor dine treningsdata. Du kan også pre-programmet intervall trening og Rouvy vil automatisk kontrollere motstanden på din smart-trener. Rouvy tilbyr nye brukere en to-ukers gratis prøveperiode, og flere abonnements alternativer etter prøveperioden., Når du er ferdig med å trene, Rouvy kan automatisk synkronisere dine treningsdata til din TrainingPeaks konto. Rouvy vil også importere strukturert trening direkte fra din TrainingPeaks kalender, slik at du kan få mest mulig ut av treningen din tid.
Rouvy er best for deg hvis du er ute etter en app som kan kjøre på flere enheter, og gir deg fleksibilitet til å ri virtuelle ruter eller utføre strukturert intervall trening.
Bkool
Når du hører Bkool, mener valg—tonnevis av alternativer., Velg fra endeløse mengder av ruter inkludert 3D-verden ruter, video ruter, og velodromes, eller delta i strukturert trening og sykling klasser. Kan du ikke finne en du liker? Lag din egen! Konkurrere i live sesjoner med flere ryttere, eller eliminere distraksjoner og gjøre treningen økter er private. Synkronisere Strava eller Garmin-konto, og noen ride du gjorde utendørs kan nå bli ridd innendørs. Bkool er kompatibel med iOS, Android, Mac-og PC-plattformer, og det par med de fleste merker av trenere og sendere bruker ANT+ eller Bluetooth Smart., Bkool kan automatisk synkronisere dine treningsdata til Opplæring Topper og kan importere treningsøkter fra kalenderen din.
BKOOL er best om du leter etter utvalg i innendørs trening: virtuelle verdener, strukturert intervall trening, sykling klasser og video rutene er bare noen av de tilgjengelige alternativene.
ErgVideo
ErgVideo er en video-basert makt-trening program som synkroniserer makt profil av rytterne i videoen til din smart-trener. ErgVideo programvare er utviklet for å lette-av-bruk, slik at du kan være oppe og ridning hver dag i så lite som to klikk., Multi-rider-modus støtter opptil 24 ryttere fra en enkelt PC, og registrerer alle ANT+ – enheten data ved hjelp av et enkelt ANT+ USB stick. Den gratis versjonen av ErgVideo kan brukes uten å kjøpe flere videoer, og du kan importere strukturert trening fra TrainingPeaks konto. Når du er ferdig med treningen, ErgVideo kan automatisk synkronisere dine treningsdata tilbake til TrainingPeaks konto.
ErgVideo er best hvis du er ute etter å kombinere fokusert strøm-treningene med action-pakket, høy kvalitet, og real-road real-life visuelle for å holde deg helt engasjert og motivert.,
Innendørs Sykling Trening (ICW)
Innendørs Sykling Trening kan lastes ned gratis fra Google Play og app store, og er tilgjengelig for ANT+ – aktiverte Android-telefoner og tabletter. ICW fungerer med alle ANT+ FE-C smart trener. Du kan også pare ANT+ – heart-rate monitor. En engangsavgift for $2.99 kjøp i appen gjør det mulig å laste opp det ferdige treningsdataene til TrainingPeaks. Strukturert trening planlagt i TrainingPeaks kan åpnes direkte i Vondt Ergo fra TrainingPeaks Android-app.,
ICW er det beste valget hvis du har en ANT+ aktivert Android, en ANT+ FE-C-kompatibel smart trener, og strukturert trening planlagt i TrainingPeaks kalender.
Kinomap
Kinomap har hundrevis av GPS-videoer som er generert av Kinomap medlemmer og gjør at du kan ri ruter fra hele verden. Kinomap er kompatibel med de fleste smart trenere, og med noen grunnleggende trener med tillegg av en fart/kadens sensor eller power. En multiplayer modus er også tilgjengelig for opp til 10 spillere, så du kan utfordre vennene dine eller noen andre på nettet., Kinomap er tilgjengelig for iphone og ipad. Når du er ferdig med treningen Kinomap kan automatisk synkronisere dine treningsdata til din TrainingPeaks konto.
Kinomap er det beste valget for virtuelle turer opp kolonner og cotes av Europa. Alpe d ‘ Huez video er en av våre favoritter.
PerfPro Studio
PerfPRO Studio er et PC-basert trening program som støtter opp til tre ryttere med Hjem-versjon og ubegrenset ryttere med i Studio-versjon. PerfPRO Studio er kompatibel med nesten alle smart og ikke-smart trener., Programvaren kan koble til din makt meter, pulsmåler, og andre ANT+ – enheter med en USB ANT+ – Stick. Når du bruker en ANT+ speed sensor med en væske/mag trener, PerfPRO Studio kan beregne din utgangseffekt. PerfPRO Studio støtter ERG-modus, kurs-modus, og sin egen proprietære «MixMode» hvor segmenter kan bli ridd på både ERG og kurs-modus i samme treningsøkt. Ved hjelp av en GPS-sykkelcomputer og et videokamera, kan brukerne også lage sin egen virtuell tur videoer for året avspilling. ERG og MRC-filer som er eksportert fra din TrainingPeaks konto kan importeres inn i PerfPro.,
PerfPRO er det beste valget når du trenger et studio løsning for å koble sammen flere sykler, makt meter, og smart trenere til samme PC.
Bruke disse appene til å komme i en god treningsøkt når været ikke samarbeider, eller du trenger bare å få det gjort. Se den komplette listen av innendørs trening apper som er kompatible med TrainingPeaks.