BMI og fettprosent er vekt-tap vilkår kastet rundt med en liten forklaring, så hvis du er forvirret om hva de mener, eller som du bør betale mer oppmerksomhet til, du er ikke alene. Her er en kort introduksjon til hjelp.
BMI står for Body Mass Index. Det er et enkelt mål av vekten av en person som er skalert i henhold til deres høyde., Du kan bruke Kroppen fett prosentpoeng for å finne ut din BMI, eller følg denne fremgangsmåten:
- Multiplisere vekten din i pounds av 703.
- Dele at svaret fra din høyde i inches.
- Dele at svaret fra din høyde i inches igjen.
En sunn BMI er mellom 18.5 og 24.9.
Kroppen fett prosentpoeng er vekten av en person som er fett delt av personens vekt. Det kan du se hvor mye av kroppen som består av fett, og hvor mye som er bein, muskler, blod, organer. Det er flere måter å beregne dine prosentpoeng., Huden folder kan være forsiktig klem med calipers, noen high-tech skalaer kan måle kroppsfett, og det er også under vann veier. Mange mennesker får kroppen fett prosentpoeng målt hvis de er i idrett eller å prøve å måle fremgangen sin mens miste vekt. Passer kvinner skal ha 21 til 24 prosent kroppsfett. Kvinnelige idrettsutøvere har mellom 14 og 20 prosent.
Kroppen fett prosentpoeng er en mye mer nøyaktig måling i å avgjøre om du er frisk. BMI tar ikke hensyn til hvor mye av vekten din er muskler og bein, og hvor mye av det er fett., Så det betyr at en person kan ha en sunn BMI, men fortsatt bære vekt i magen, noe som kan øke risikoen for hjertesykdommer. Så hvis du prøver å gå ned i vekt, eller bare lurer på om din nåværende vekt er sunt, det er verdt å se at noen har kroppen fett prosentpoeng målt.