Kjøle den ned
Dampende varm dusj kan føles fantastisk, men varmt vann fjerner din naturlige oljer og tørker ut fuktighet fra huden vår som ingenting annet, sier Lauren Ploch, MD, en bord-sertifisert hudlege i Georgia.
Så, hvis du virkelig trenger a fikse, bruke et par minutter maks i varmt vann, og slå den deretter ned til romtemperatur — aka-ikke varmt nok til å gjøre huden din rød.,
Hold det kort
dusjen bør ideelt siste 5 til 10 minutter, sier Marie Jhin, MD, en Silicon Valley-baserte hudlege. Og husk, det handler om kvalitet, ikke kvantitet.
Dusjing mer enn en gang om dagen kan alvorlig tørke ut huden din, Jhin sier. Selv om det virker som om flere vann betyr mer fuktighet, det er faktisk det motsatte — over-dusjing strimler huden, noe som gjør det enda tørrere.
Nekte å akseptere et liv uten at toasty-varme, sinus-clearing dusj følelsen? Oss også., Et godt alternativ er en plass varmeovn på badet, sier Karyn Grossman, MD, en hudlege på Grossman Dermatologi i Beverly Hills.
Og du kan hoppe over det siste is-kald skylling, angivelig for glansfullt hår. Du ville ha til å gå alle ut til å gjøre noen forskjell i håret, Grossman sier. Så, med mindre du ikke har noe imot en daglig polar stupe, det er som regel ikke verdt misnøye.
Skum, skyll, gjenta
Når du har funnet riktig temperatur, få dine sjampo ut av veien først., Og selv om «skumme, skyller, gjenta» har eksistert siden tidenes morgen (og markedsføring), Grossman sier at du bare trenger å «gjenta» hvis du har en super fet hodebunn. Alle andre, føler seg fri til å se bort fra.
Så klapse balsam på endene av håret ditt, og la det synke inn. Generelt bruke mer for tykt hår og mindre tynnere tråder.
Den varme, våte omgivelser fungerer magic: Follicles åpne opp, la conditioner vask i ekstra dypt og gjøre det mer effektivt enn hvis du hadde skylles av umiddelbart, Grossman forklarer., Vente til slutten av dusjen, deretter bruke en kam for å floker ut håret.
Hvis du er utsatt for kviser, sørg for å vaske ansiktet igjen når balsamen er tom. Dette er fordi oljer kan føre til akne, sier J. Scott Kasteler, MD, en hudlege i Kentucky.
Miste loofah
Skylde det på Lovlig Blond, men vi har alltid hatt en loofah å henge i dusjen. Problemet? Ploch sier folk har en tendens til ikke å rydde loofahs og henge på dem forbi sin beste alder — vanligvis bare 2 måneder — noe som gjør dem til en yngleplass for bakterier.,
Et bedre valg ville være en vaskeklut, sier hun, som folk finner det lettere å huske å rengjøre hver uke, eller å bare bruke hendene.
Rengjør der det teller
en Annen snarvei: Du virkelig trenger bare å rense områder med høy tetthet av svettekjertlene, som lysken, setet, under brystene, og armhulene, Grossman sier. Soaping opp hele kroppen hver eneste gang faktisk strimler huden av nødvendige oljer, spesielt i områder som leggen eller armer.,
Og mens de kroppen vask som lukter regnskogen i Amazonas eller felt av lavendel er fristende, føl deg fri til å holde det enkelt. Gå for en mild rens og ikke overdriv.