foliumzuur heeft meerdere namen; vitamine B9, folaat en uiteraard foliumzuur. Zoals het zou suggereren, folaat is een lid van de B-complexe groep vitaminen. Zoals bij alle B-vitamines speelt folaat een hoofdrol in de energieproductie en het cellulaire metabolisme in het lichaam.om preciezer te zijn, zonder foliumzuur zouden onze lichamen niet in staat zijn om effectief de processen van RNA en DNA-synthese te ondergaan, die beide essentieel zijn tijdens perioden van aanzienlijke groei., Voorbeelden van dergelijke periodes zijn wanneer men puberteit of zwangerschap ondergaat. Door middel van het houden van homocysteïne niveaus onder controle, folaat kan een diepgaand effect hebben op het verminderen van het risico van hart-en vaatziekten, kanker, diabetes, en zelfs depressie!
afgezien van deze opvallende voorbeelden van manieren waarop u kunt profiteren van folaat, heeft het significante effecten op zowel uw huid en haar!,
Lees verder voor 15 voordelen van foliumzuur:
als hulpmiddel bij het verwijderen van toxines uit uw lichaam kan folaat, in combinatie met andere belangrijke antioxidanten, resulteren in een significante vermindering van acne op uw gezicht!
Acne is waarschijnlijk de meest voorkomende aandoening van de huid en het is nogal een miserabele ervaring die te maken hebben met het. Het kan zijn dat de acne die u op dit moment is eigenlijk een gevolg van uw lichaam een tekort aan folaat!,
door meer voedingsmiddelen toe te voegen die folaat bevatten, zoals granen, groene bladgroenten, eieren, gedroogde bonen en fruit, zult u waarschijnlijk verbeteringen in uw acne symptomen opmerken.
Het is echter belangrijk om op te merken dat te veel foliumzuur een averechts effect op je kan hebben en dat je een droge, fragmentarische huid kunt krijgen die uiteindelijk tot nog meer acne kan leiden!
Verkrijg een gezonde gloed
door de normale inname van uw lichaam aan te vullen met meer folaat, kunt u genieten van een meer gezonde, gehydrateerde en natuurlijke gloed!,
houd er rekening mee dat u niet te veel folaat inneemt, omdat te veel kan leiden tot een aantal ongewenste bijwerkingen! Mogelijke bijwerkingen van een overdosis folaat zijn vermoeidheid, huiduitslag, epileptische aanvallen en hypertensie. Het is het beste om te controleren met uw arts als u overweegt aan te vullen folaat voor uw huid of haar, voor het geval dat.
bevordert de haargroei
door de celproductie van het lichaam te versterken, heeft folaat een diepgaand effect op het vermogen van ons lichaam om een gezonde haarkop te laten groeien.,
door folaat regelmatig aan te vullen, kunt u een verhoogde haargroei opmerken. Het aanvullen van folaat kan ook ongewenste haaruitval of haaruitval als gevolg van veroudering voorkomen! Onderzoek heeft deze claim ondersteund, waaruit blijkt dat een folaatdeficiëntie kan leiden tot overmatig haarverlies. Het is een essentiële voedingsstof met betrekking tot gezonde haargroei en ontwikkeling.
naast het spelen van een hoofdrol in de groeisnelheid van uw haar, vernieuwt folaat cellen die helpen bij de haargroei. Extra foliumzuur voordelen zijn onder meer een vermindering van de snelheid van vroegtijdige grijzing!,
het kan huidkanker voorkomen
door ervoor te zorgen dat u voldoende folaat in uw dieet krijgt, heeft u een verminderd risico op het ontwikkelen van huidkanker! Onderzoekers keken naar folaat inname in relatie tot de ontwikkeling van huidkanker en vonden dat ervoor te zorgen dat u krijgt de vereiste dagelijkse hoeveelheid had een positieve invloed op de ontwikkeling van huidkanker. Ofwel een tekort aan folaat of het krijgen van te veel kan leiden tot uw kansen op het ontwikkelen van huidkanker toenemende, dus het is een goed idee om te controleren met een arts om uw niveaus eerst gecontroleerd om de dosering te bepalen.,
vermindert tekenen van voortijdige huidveroudering
naast het verbeteren van de stevigheid van uw huid, kan het ook helpen bij het verminderen van de tekenen van voortijdige huidveroudering! Folaat houdt je er jonger, langer uit!
in combinatie met het aminozuur creatine, kan folaat het uiterlijk van uw huid verbeteren door fijne lijntjes te verminderen en rimpels te verbeteren! Folaat helpt ook het lichaam bij het handhaven van voldoende collageen productie, die tal van voordelen van zijn eigen heeft.,
afgezien van de foliumzuurvoordelen die worden bereikt door folaat te consumeren via voedselbronnen of een multivitamine, kan plaatselijk aangebracht folaat volgens sommige onderzoeken helpen bij het verminderen van de tekenen van vroegtijdige veroudering.
geeft Volume en glans aan uw haar
folaat heeft een diepgaand effect op de gezondheid van uw haar. Door folaat aan te vullen, zult u waarschijnlijk merken dat uw haar volumineuzer lijkt en een gezondere glans heeft., Je bent niet verbeelden dingen ook; folaat helpt in je lichaam synthetiseren van de voedingsstoffen die nodig zijn om je haarzakjes gezond en gevoed te houden!
beschermt de huid tegen schade door de zon
uw huid is bijzonder gevoelig voor de schadelijke ultraviolette straling die door de zon wordt geproduceerd. Als gevolg van langdurige blootstelling aan de schadelijke zonnestraling van de zon, kan schade aan het DNA van huidcellen optreden, resulterend in de abnormale duplicatie van huidcellen die kunnen leiden tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker.,
aanvulling van folaat biedt het voordeel dat de replicatie van huidcellen voldoende blijft en helpt bij het herstel van beschadigd DNA. Overweeg om meer folaat in uw dieet aan te vullen voor de gezondheid van huid en haar, omdat het u zal beschermen tegen zon en huidschade!
door het beschadigde DNA in uw huidcellen te herstellen en tegelijkertijd de ontwikkeling van gezonde nieuwe cellen te verbeteren, kan folaatsuppletie de door de zon veroorzaakte schade ongedaan maken.
folaat bevordert de groei van de gezonde nagels
een zeker teken van een folaatdeficiëntie is dunne, gebarsten of korte vingernagels., Door te zorgen voor voldoende inname van folaat, zullen uw vingernagels sterk, gezond en mooi blijven!
door het vermogen van uw lichaam om nieuwe weefsels en cellen aan te maken te vergroten, kan folaat een gezonde nagelgroei bevorderen. Probeer meer voedingsmiddelen te eten die hoog in folaat zijn of overweeg regelmatig een folaat supplement te nemen om een optimale nagelgroei te bevorderen. Het is het beste om te controleren met uw arts voordat u folaat supplementen, als te veel gevaarlijk kan zijn!
Als u mooiere, langere en gezonder uitziende nagels wilt, moet u overwegen om meer folaat toe te voegen aan uw dieet., Uw nagels zullen waarschijnlijk gezonder en sterker als gevolg! De folaatsuppletie zal spijker, cel, en weefselgroei bevorderen.
Als u uw inname van deze essentiële vitamine wilt verhogen, is het het beste om het uit voedselbronnen te halen in plaats van suppletie, indien mogelijk.
folaat is belangrijk voor het behoud van een stralende en gezonde huid
Adequate folaatopname is van het grootste belang voor het bereiken en behouden van een gezonde huid! Folaat is een huidvriendelijke vitamine die, indien aangevuld, kan resulteren in een gezondere, stralende huid., Sommige natuurlijke bronnen van foliumzuur zijn broccoli, spinazie, citrusvruchten, erwten, bonen, Brusselse tuiten, avocado, bloemkool, noten, maïs en wortelen. Om een gezonde, stralende, stralende huid te behouden, is adequate folaatinname noodzakelijk.
talrijke schoonheidsvoordelen kunnen worden bereikt door het toedienen van folaat! Zoals eerder is vermeld, is het het beste om deze essentiële beauty vitamine uit natuurlijke voedselbronnen te krijgen indien mogelijk, hoewel aanvulling is niet zo groot van een deal.,
folaat kan uw huid verstevigen
folaat wordt beschouwd als een essentiële vitamine en moet een onderdeel zijn van ieders dieet! Essentieel voor optimale groei van weefsels, de ontwikkeling van gezonde hersencellen, en celontwikkeling, folaatopname is essentieel.
folaat is vooral goed voor uw huid, omdat het de stevigheid aanzienlijk kan verbeteren. Door het nemen van meer folaat, zult u waarschijnlijk verschijnen jonger dan uw werkelijke leeftijd als gevolg van een vermindering van de tekenen van veroudering.
folaat wordt beschouwd als een van de beste voedingsstoffen voor de huid!, Als u een gezondere, jonger uitziende huid wilt, dan moet u serieus overwegen om uw inname te verhogen!
folaat bestrijdt huidverkleuring
een groot voordeel van een adequate folaatopname is dat het het optreden van verkleuring van de huid kan bestrijden. Onderzoek wijst uit dat folaat kan helpen bij het verminderen van de symptomen van de aandoening bekend als vitiligio, die vaak optreedt als gevolg van de vernietiging van melanine, die helpt je lichaam nieuwe huidcellen te produceren.,
verhoogde concentraties van het aminozuurhomocysteïne kunnen de aanmaak van cellen in uw lichaam beschadigen door het optreden van oxidatieve stress te verhogen. Folaat helpt hier door homocysteïne af te breken.
zorgen voor een adequate inname van folaat is een van de beste dingen die u kunt doen om verkleuring van de huid tegen te gaan.
folaat kan haaruitval voorkomen
naast het helpen bij het behoud van gezonde celproductie in het lichaam, helpt folaat vroegtijdige haaruitval te voorkomen.,
folaat helpt bij de aanmaak van collageen
door folaat aan te vullen, wordt de natuurlijke aanmaak van collageen in uw lichaam versterkt! Een van de meest gewilde voordelen van collageen is het grote vermogen om een levendige, stralende huid te bevorderen. Door middel van het verbeteren van de elasticiteit van de huid, kan collageen u helpen om meer gezond en jeugdig te lijken!
naarmate u in jaren omhoog gaat, zal uw natuurlijke aanmaak van collageen afnemen, wat kan leiden tot drogere, lossere huid en fijne lijntjes. Door het verhogen van uw collageen als gevolg van het verhogen van uw folaat inname, kunt u dit bestrijden!,
in een recente studie naar suppletie van collageenhydrolysaat vertoonden degenen die het supplement innamen een duidelijke verbetering van de elasticiteit van de huid in slechts vier weken! In een soortgelijke studie die kort daarna door dezelfde fabrikant werd uitgevoerd, resulteerde verhoogd collageen in aanzienlijk minder rimpels in slechts 2 korte maanden!
foliumzuur voorkomt voortijdig grijs worden van het haar
een tekort aan foliumzuur is een van de belangrijkste oorzaken van voortijdig grijs worden van het haar, na rekening te houden met de genetica., Adequate inname van folaat resulteert ook in verminderde voorkomen van alopecia en kaalheid, evenals vele andere haarproblemen. Om deze foliumzuur voordelen te krijgen, probeer het verhogen van uw inname van folaat rijk voedsel zoals rode paprika, frambozen, sinaasappels, champignons, black-eyed erwten, asperges, avocado ‘s, papaja’ s, artisjokken, spinazie en linzen.
kan cellulitis verminderen
door de collageenproductie te verhogen als gevolg van het handhaven van adequate folaatspiegels, kunt u een verbetering van het uiterlijk van cellulitis realiseren!, Cellulitis treedt op wanneer de vetlagen direct onder de huid op bindweefsels duwen, resulterend in klonterige of kuiltjes uitziende huid.
foliumzuur heeft zoveel voordelen voor uw huid en haar; u zou een grote fout maken als u er niet voor zorgt dat u ten minste de minimale hoeveelheden in uw dagelijkse voeding krijgt. Afgezien van de verbeteringen in uw huid en haar dat je waarschijnlijk te zien, tal van andere voordelen voor de gezondheid worden aangeboden. Zolang je niet overboord te gaan, weinig risico is betrokken, maar grote beloningen kunnen worden bereikt!