17 briljante manieren om alleen gelukkig te zijn

als je constant hoort dat je een relatie moet hebben om gelukkig te zijn, altijd omringd door vrienden, ben je verre van alleen. “Veel mensen realiseren zich niet,” zegt Dr. Carla Marie Manly, klinisch psycholoog en auteur van het komende boek Joy From Fear, “dat je alleen heel gelukkig kunt zijn en ook heel ongelukkig in het gezelschap van anderen.”De waarheid is, geluk begint altijd bij jou, en alleen gelukkig zijn is mogelijk, zelfs als het nu niet zo lijkt.,

met dat in gedachten, is het belangrijk om te begrijpen dat een relatie is niet de be-all-end-all als het gaat om geluk: in de ene is geen remedie voor wat je mankeert, en uit de Ene betekent niet dat je ongelukkig zult zijn totdat de volgende rolt rond. Toegegeven, dit is een waarheid die vaak verloren kan gaan in de parade van Gelukkig lijkende koppels, zowel in de media, op uw Instagram feed, en naast je in het café zitten. We hebben echter een lijst samengesteld van de meest effectieve manieren om ervoor te zorgen dat je dagen alleen nog de meest bevredigende zijn tot nu toe., Dus lees verder, en geniet van uw ” ik tijd!”

” te veel singles bepalen hun waarde door hun burgerlijke staat, en het gevoel dat ze moeten wachten om een nieuwe auto te kopen, een huis, of reizen totdat ze trouwen, ” zegt Miranda N. Dennis, LCSW bij Oasis clinical counseling services. In plaats daarvan, zegt ze, ze “dringt er bij singles om hun leven nu te leven,” in plaats van te wachten op een partner om eerst langs te komen.,

Als je merkt dat je vaak tijd doorbrengen alleen, zegt Dr. Manly, zorg ervoor dat “compliment jezelf op een geweldige metgezel.”

door op te merken—en commentaar te geven op—de beste delen van onszelf, zegt ze, het is veel gemakkelijker om je goed te voelen als we onze eigen enige vriend zijn., “Immers, “legt ze uit,” we complimenteren onze vrienden vaak met hun positieve eigenschappen, dus het maakt perfect dat zou willen een dosis bevestiging, ook!”

“regel een keer per week, een keer per maand, per kwartaal, of wat u maar wilt, een dinner party,” zegt auteur en maatschappelijk werker Frances metzman. Elke vriend die is uitgenodigd kan pitch in met koken, het opzetten, of zelfs het schoonmaken van de vaat., Het belangrijkste is het hebben van een bijeenkomst om naar uit te kijken die elk lid van uw bemanning (inclusief uzelf) eraan kan herinneren hoe belangrijk u bent. En voor een twist, zegt ze, hebben elke vriend “neem een beurt om een externe persoon of koppel uit te nodigen om mee te doen.”

” Maak een lijst van solo-activiteiten die plezierig zijn, “zegt Dr.Manly, en” keep handy.”Door dit te doen, legt ze uit,” wordt tijd alleen geen straf, maar een kans ” om deel te nemen aan een van deze leuke activiteiten., Als je ooit medelijden met jezelf hebt, trek dan gewoon deze lijst uit en herinner jezelf aan alle dingen die je kunt doen. En vergeet niet: je getrouwde vrienden met kinderen hebben deze luxe niet!

“wees niet bang om alleen naar een film te gaan of naar een restaurant te gaan,” zegt Metzman. Hoewel het op het eerste gezicht intimiderend lijkt, legt ze uit: “Ik ben alleen naar meerdere gegaan,” en is ongedeerd gebleven., En denk er eens over na: heb je een vriend nodig om een film te kijken in een donkere kamer? Heeft u een metgezel nodig om een eenvoudige maaltijd te eten wanneer een goed boek prima zal doen? En vergeet niet: als iemand in de buurt ook alleen is, moedigt ze aan, aarzel dan niet om een vriendelijke opmerking te maken.

alleen zijn, zegt Dr.Manly, is ” opportunity to explore the things you love.,”Bijvoorbeeld, legt ze uit,” als je van muziek houdt, besteed dan tijd online aan het verkennen van genres en bands waar je nog nooit naar hebt geluisterd.”Nu je een beetje tijd voor jezelf hebt, is het tijd om die ruimte te vullen met de dingen die je geluk brengen.,

“We kunnen zo opgehangen in onze hoofden, die we in een relatie,” zegt Erica McCurdy, een ICF-Gecertificeerd life coach, “we vergeten te genieten van het moment.”Een van de beste manieren om onszelf uit deze negatieve mentaliteit te krijgen, zegt ze, is om “onszelf eraan te herinneren dat zelfs als we in een relatie, we zouden nog steeds een heleboel keren waar we zouden doen dingen op onze eigen.,”

” veel mensen, “zegt Dr.Manly,” geloven bewust of onbewust dat het abnormaal is om alleen te zijn of dat alleen zijn hen op een of andere manier ‘defect’ of ‘ongewenst’ maakt.”In werkelijkheid beschikken degenen die alleen kunnen zijn, legt ze uit, “vaak over een uitstekend innerlijk vertrouwen en sereniteit.”In plaats van een handicap, dan, eenzaamheid kan een badge van eer.,

“I often ask my clients,” says Kelly Bos, een relatie expert en psychotherapeut, “hoe ze zouden leven als ze wisten dat ze in een bepaalde hoeveelheid dagen, maanden of jaren in een relatie zouden zijn.”Hun reactie, legt ze uit, is vaak dat” ze zouden kunnen ontspannen en zich richten op hun doelen.,”

hoewel niemand kan garanderen dat een nieuwe relatie onvermijdelijk zal komen, illustreert haar voorbeeld hoe veel zorgen om alleen te zijn in de toekomst—in plaats van de realiteit van nu single zijn—iemands ervaring van alleen zijn negatief kan beïnvloeden.

nu je wat tijd voor jezelf hebt, zegt Bos, is het een goed idee om “manieren te identificeren waarop je jezelf wilt uitdagen om als persoon te groeien.,”Of het nu je gezondheid, je levensstijl of zelfs je spiritualiteit is, nu is het tijd om doelen voor jezelf te schetsen en ze vervolgens na te streven.”

zoals het gezegde luidt, wordt jeugd verspild aan jongeren. Hoe vaak heb je als buitenschoolse VOLWASSENE gewenst dat je basiskennis van dingen die je op school hebt gestudeerd—geschiedenis, wetenschap, wiskunde, literatuur—dieper was?

er is geen betere tijd dan wanneer je single bent, zegt Metzman, om ” een of twee cursussen te volgen.,”Of het nu’ s avonds na het werk is of een middag als je vrij bent,” legt ze uit, “er zijn veel hogescholen die niet-credit cursussen hebben.”

Als u zich afvraagt wat u moet doen met uw solotijd, zegt Metzman, probeer dan “vrijwilliger bij een non-profit organisatie die uw hulp kan gebruiken.”Het feit is, er zijn tal van vrijwilligers mogelijkheden die aansluiten bij vrijwel elke interesse, en de organisaties zelf zullen meer dan blij zijn om je rond., Oh, en over lessen gesproken: onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat vrijwilligerswerk een van de zekerste manieren is om je humeur op te krikken. Het is een van de grootste win-wins van het leven!

in Plaats van romantisering van de denkbeeldige partner die je nog te ontmoeten, zegt Heidi McBain, een licentie huwelijk en gezin therapeut, “vergeet niet dat het gras niet altijd groener aan de andere kant.,”

slechts een voorbeeld van de vele voordelen van single zijn, legt ze uit, is “je krijgt om je tijd door te brengen zoals je wilt, zonder compromissen te hoeven sluiten met een partner.”

” De eerste stap naar alleen gelukkig zijn is om te beseffen dat er een enorm verschil is tussen eenzaam zijn en alleen zijn”, zegt Angela Carson, een jrni life coach., Terwijl de eerste zou vragen om meer mensen en activiteiten in je leven te introduceren, legt ze uit, de laatste is een “prachtige kans om deze tijd te gebruiken om je authentieke zelf te verkennen en het leven op te bouwen waar je van droomt.”

” single zijn kan moeilijk zijn, ” geeft Caleb Backe toe, een gezondheids-en wellnessexpert bij Maple Holistics. Het goede nieuws? “Het kan ook leuk zijn!,”

om het meeste uit uw tijd alleen te halen, raadt Backe aan om een oefeningsregime te beginnen. “Vasthouden aan een routine,” legt hij uit, “zal je het gevoel volbracht en trots,” terwijl de voordelen voor uw gezondheid en uiterlijk “zal je echt een goed gevoel over jezelf, ook.”

wanneer u single bent, kunt u merken dat u meer tijd hebt om op Instagram te cruisen. Maar trap niet in de val van het benijden van het leven van andere mensen.,een van de eerste stappen om alleen gelukkig te zijn, zegt Dr.Kara Fasone, medeoprichter en Chief Wellness Officer bij Wise & Well Academy, is om te stoppen met jezelf te vergelijken met “foto’ s van verliefde koppels… je gelukkig toegewijde vrienden.”

naast het krijgen van je naar beneden, het is niet eens een eerlijke vergelijking: “de meerderheid van die koppels,” legt ze uit, “zijn alleen het delen van de hoogtepunten van hun relaties, terwijl het maskeren van de dieptepunten.,”

“Iedereen heeft momenten waarop ze zich eenzaam voelen,” zegt Julie Fanning, LCSW at we houden Hope services vast. In plaats van deze gevoelens te bestrijden, legt ze uit, kan het nuttig zijn “om jezelf toe te staan het gevoel daadwerkelijk te voelen.”

naast het verkennen van een natuurlijk deel van het menselijk leven, zegt ze, zal dit helpen die gevoelens uiteindelijk voorbij te gaan, in plaats van onopgesproken te blijven.,

om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over het leven van je beste leven, Klik hier om ons te volgen op Instagram!