het was slechts een kwestie van tijd voordat zich een oogsyndroom zou ontwikkelen dat direct gerelateerd is aan de moderne menselijke gewoonte om urenlang onophoudelijk naar computer-en apparaatschermen te staren. Dit eigentijdse oogsyndroom treft degenen die zich de hele dag op schermen richten als onderdeel van hun werk of studies. Het beïnvloedt ook het gezichtsvermogen en oogcomfort van degenen die kijken naar hun telefoons voor uren op een einde.,
ongeacht de oorzaak, digital eye strain (DES) is een zeer reëel fenomeen dat is gemeld door 31 procent van de Amerikanen en meer dan twee keer zo veel millennials. De aandoening wordt ook wel “computer vision syndrome,” en het is niet leuk.
begrijp de oorzaken van DES
Er is geen enkele reden waarom uw ogen droog en jeukend kunnen beginnen te voelen na het staren naar uw computer de hele dag. Er is niet één gemakkelijk te lokaliseren reden waarom uw gezichtsvermogen wazig wordt na het scrollen door sociale media op uw tablet de hele avond., De waarheid is, er zijn meerdere redenen waarom het gebruik van uw apparaat is van invloed op uw visie en oogcomfort.
zodra een goed oogonderzoek problemen zoals glaucoom, bijziendheid en astigmatisme uitsluit, moet u problemen met het gezichtsvermogen in uw werkruimte aanpakken. Zit je te dicht bij het scherm? Deskundigen adviseren op zijn minst een arm ‘ s length afstand.
mogelijk moet u tekst in een groter lettertype weergeven of de hoogte van uw bureau, stoel of computerscherm aanpassen. Wat is de hoek waarin u uw apparaat te bekijken?, Richt op een neerwaartse hoek van uw ogen naar uw apparaat, meestal een hoek van ongeveer 15 of 20 graden. Rechtop zitten, ervoor te zorgen dat u niet hoeft te slouch of strekken om uw monitor te zien.
voorraad op Items om DES te verminderen
Speciale glazen helpen zeker, maar het kan nodig zijn om te investeren in een aantal andere nuttige items om de waarschijnlijkheid of impact van DES te verminderen. Omdat overmatige verblinding een oorzaak is van het computervisiesyndroom, verminder de verblinding in uw omgeving met kamerblokkerende gordijnen.,
als een lamp de bron van verblinding is, koop dan een donkere lampenkap of verplaats de lamp naar een plek waar deze niet op uw scherm straalt. Koop monitor-en apparaatvriendelijke doekjes om schermen vrij te houden van vlekken en vuil.
de volgende keer dat u in de apotheek bent, pak dan enkele met gel gevulde oogmaskers die u in de koelkast hebt gezet voor een verkoelende oogverfrisser. Vraag uw optometrist om oogdruppels aan te bevelen die helpen uw ogen vochtig te houden. Als u allergieën, stappen ondernemen om stuifmeel in uw omgeving te verminderen, en vergeet niet om uw antihistamine te nemen zoals voorgeschreven.,
Draag uw computerbril
u kunt speciale computerbril kopen of uw oogarts een aangepaste bril voor u laten maken. Deze bril heeft functies zoals anti-glare lenzen en lenzen die het blauwe licht dat door apparaten wordt uitgezonden filteren.
veel computerglazen zijn geel gekleurd. Dit helpt bij het verhogen van het contrast tussen letters en achtergronden op het apparaat schermen. Er zijn ook progressieve lenzen beschikbaar die u laten gaan van het kijken naar een computer naar het lezen van een boek of het bekijken van iets in de verte gemakkelijk.,
maar de bril werkt niet als je ze niet draagt. Indien mogelijk, laat een paar computerbril thuis en een paar op het werk, zodat u altijd een aantal bij de hand.
compromis om uw ogen te redden
stel limieten in voor uzelf wanneer u uw PC of apparaten gebruikt. Ga verder dan de 20-20-20 regel, dat is het advies om 20 seconden te nemen om te kijken naar iets 6 meter afstand elke 20 minuten. Geef je ogen routine pauzes van apparaten helemaal.
stap uit in de natuur zonder je telefoon, of ga wandelen zonder je tablet, en laat je ogen de hele wereld om je heen opnemen., Door uw ogen te laten genieten van periodieke vakanties vanaf de kleine schermen in uw leven, traint u uw oogspieren. Ze worden sterker als je kijkt naar wolken, wolkenkrabbers en verre bergen.
vergeet niet te knipperen wanneer u ook naar uw apparaten kijkt. Door de manier waarop mensen tekst lezen op computers, hebben ze de neiging om hun ogen veel minder vaak knipperen. Dit is een van de redenen dat uw ogen kunnen uitdrogen en groeien jeukende na het kijken naar uw telefoon of laptop voor een lange tijd. Door te knipperen, verfrist u uw ogen met natuurlijk glijmiddel.,
in de meeste gevallen lost DES zichzelf op zodra u een rustperiode van schermen wegneemt. Computer bril vaak helpen wanneer u moet staren naar een apparaat voor lange periodes. Als uw probleem is te wijten aan een ander onderliggend oogprobleem, speciale behandeling of bril voor dat probleem kan oplossen van de DES ook.
Visietherapie wordt soms voorgeschreven voor mensen die moeite hebben met scherpstelling en dieptewaarneming. Een eenvoudige bril is niet genoeg om deze problemen of problemen in verband met zwakte of degeneratie van de oogspieren op te lossen.,
Als u vermoedt dat u lijdt aan DES of computer vision syndrome, neem dan contact op met de vision experts over Eyes om een volledig oogonderzoek in te plannen. We diagnosticeren en helpen bij het corrigeren van problemen met het gezichtsvermogen van DES tot bijziendheid met stijlvolle en beschermende bril op recept.