hoge bloeddruk is de aandachttrekkende diva bij medische controles, maar het blijkt dat lage bloeddruk—bekend als hypotensie—ook zijn eigen reality-show-Level schade kan veroorzaken.
gewoonlijk zou uw bloeddruk rond de 120/80 moeten zijn, hoewel er variatie is, en die aantallen (die respectievelijk de druk in uw slagaders vertegenwoordigen wanneer uw hart pompt en wanneer het tussen de slagen zit) kunnen voor u een beetje hoger of lager zijn op een normale dag., Als de bloeddruk lager is dan 90/60, wordt het als laag beschouwd.
hoewel een lage bloeddruk meestal later in het leven ontstaat, laten veel van de jonge vrouwen die Erika Schwartz, Arts en auteur van de patiënt advocacy guide, niet toe dat uw arts u doodt, dit in haar praktijk zien. Veel van hen beseffen het niet, maar dan maken ze zich zorgen dat het ongezond is als ze erachter komen.
“lage bloeddruk op zich is geen reden tot bezorgdheid, vooral bij jonge vrouwen,” zegt Schwartz*.,* “Maar wanneer de symptomen beginnen, dan is dat wanneer je moet kijken naar manieren om het tegen te gaan.”
er zijn drie belangrijke tekenen dat u te maken zou kunnen hebben met een aantal lage bloeddruk kwalen:
1. Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd, vooral wanneer je plotseling opstaat
je kijkt naar de onderste rij boeken en je verschijnt om verder te zoeken, en plotseling: whoa, hoofdkoorts. Dit is het meest voorkomende symptoom van lage bloeddruk, en als het slechts af en toe gebeurt, dan is het niet groot. Schwartz merkt op dat deze vaak gecorrigeerd kan worden door ervoor te zorgen dat je niet uitgedroogd bent.
2., Brain fog, compleet met slecht geheugen over dingen die net gebeurd zijn
Multitasking is voor iedereen (serieus, iedereen) klote, maar als je meestal bovenaan je to-do lijst staat en je plotseling mistig begint te voelen, kan het hypotensie zijn. Je voelt je losgekoppeld of uit elkaar, en dan krijg je korte termijn geheugen een storing. Leuk!
3. Gevoel van super lage energie, zelfs als je genoeg slaap
hebt gehad, heb je je 8 uur, en je kont is nog steeds aan het slepen. Zelfs het bestrijden met venti-sized, multi-shot dranken werkt slechts tijdelijk., Lage bloeddruk kan vermoeidheid veroorzaken, en sommige deskundigen hebben gesuggereerd dat chronisch vermoeidheidssyndroom en lage bloeddruk kunnen worden gekoppeld.
minder vaak voorkomende symptomen van lage bloeddruk kunnen wazig zien, algemene zwakte en misselijkheid zijn. Soms kan het leiden tot flauwvallen, en snelle, oppervlakkige ademhaling, en is zelfs gekoppeld aan depressie, volgens de American Heart Association.
de beste behandeling voor lage bloeddruk is in uw levensstijl-en op uw keuken aanrecht.,
hoewel hoge bloeddruk vaak wordt aangepakt met medicatie, zijn artsen zeer terughoudend om die weg te gaan met hypotensie, zegt Schwartz. Dat komt omdat het maken van een aantal tweaks aan uw dagelijkse gewoonten kan veel betere resultaten opleveren dan popping medicijnen.
wat werkt? De beproefde-en-echte inspanningen die je kan doen toch: trouncing stress met activiteiten zoals yoga, krijgen genoeg slaap, het dumpen van de sigaretten, blijven gehydrateerd, en het handhaven van een matig-tot-kickass niveau van fitness.
wees ook niet zo gierig met het zout.,
“cultureel gezien hebben we de mentaliteit dat zout niet goed voor je is,” zegt Schwartz. “Maar we hebben het nodig om de normale bloeddruk te handhaven en om het bijniersysteem te ondersteunen. Vooral vrouwen hebben zout nodig omdat het helpt om fysieke veranderingen tijdens hun menstruatie aan te pakken.”
spelen met good-for-you gewoonten zal waarschijnlijk al die vervelende lage bloeddruk symptomen te overwinnen., Maar als ze langer dan een paar dagen aanhouden, neem dan contact op met uw arts, omdat sommige aandoeningen een lage bloeddruk kunnen veroorzaken, zoals hartproblemen, endocriene problemen en zwangerschap, vooral tijdens de eerste 24 weken. Dus, maak een afspraak, en misschien hebben we een zout-korst krakeling onderweg.