gekruide kip pilaf met muntyoghurt
Gebruik de restjes kip (en rijst, als je het hebt) in dit gezonde diner voor twee, serveer dan met een klodder romige Griekse yoghurt.
Kip, paddenstoel en Dragon fricassee
een fricassee is een Frans gerecht waarbij vlees of groenten worden gekookt in een romige saus. Het klinkt toegeeflijk, en dat is het ook, maar we hebben een iets lichtere versie gemaakt voor 238 calorieën per portie – die nog steeds dubbele crème bevat!,deze krokant gebak pakketten zien een rijke vulling van kip, abrikozen, honing, saffraan en verse kruiden verpakt in lagen filodeeg. Hoewel we weten dat ze geen maaltijd zijn, zijn ze minder dan 300 calorieën per pakket dus we dachten dat we ze hier toch zouden delen…
Extra speciale kroningskip
een deel van wat dit kroningskipensalade recept zo speciaal maakt zijn de slimme wendingen die we hebben opgenomen om het een beetje beter voor je te maken., De kip wordt gemarineerd in kruiden, yoghurt en citroen, gegrild tot verkoold en vervolgens besprenkeld in een verfrissende yoghurtdressing. Het is heerlijk en minder dan 200 calorieën per portie!Piri Piri kip van Diana Henry ‘ s Piri Piri Kip brengt je naar het zonnige Portugal met zijn bedwelmende mix van rode pepers, Chili, oregano en verse citroen. We houden van het geserveerd met een knapperige salade en gebakken aardappelen of rustiek brood.
vijf kruiden kipspiesjes met speedy chow mein
Maak een speedy chow mein met kleverige Chinese Gekruide kipspiesjes in slechts 20 minuten (het is echt mogelijk).,
Chicken and green bean Caesar salad
We hebben de dingen terug naar de basis gebracht met deze pared-back take op een Caesar salad. Het heeft nog steeds alle iconische smaken van het klassieke gerecht – denk aan crisp gem sla, Parmezaanse kaas, ansjovis en citroen – maar met de toevoeging van sperziebonen en een iets lichtere dressing.
Sticky chicken Roerbak
als je geen tijd hebt om de kip te marineren, is dat ok. De ingrediënten met grote smaak die in dit gerecht worden gebruikt, zorgen ervoor dat het eindresultaat nog steeds erg smakelijk is.,Bang bang chicken salad Bang bang chicken is een Chinees gerecht van koude Kip besprenkeld in een nootachtige saus, traditioneel verkocht als straatvoedsel. Hier is het in saladevorm waarin we hebben gespeeld op de nootachtige smaken van het originele gerecht met een pindakaas saus en knapperige julienned groenten.
Kipkorma
Yoghurt en gemalen amandelen geven dit Korma-recept zijn heerlijke romigheid voor slechts 290 calorieën per portie.,
chili kip met komkommersalade Harissa-gekruide kip, een ingelegde komkommersalade en gestoomde jasmijnrijst vormen een eenvoudige maar smaakvolle koppeling in dit budgetdinerrecept.warme kip -, champignons-en gerstsalade Pearl barley is een voedzaam, veelzijdig en goedkoop ingrediënt dat je kunt gebruiken in alles van risotto ‘ s tot salades. Probeer het eens in dit herfstrecept – we hebben ook voedende en makkelijk te vinden ingrediënten gebruikt, dus je kunt van deze een midweek nietje maken.,
Thaise groene curry met kip en sperziebonen
volle kokosmelk, vissaus, een geurige currypasta en veel koriander geven deze Thaise groene curry alle smaak – en nog steeds voor slechts 208 calorieën per portie.
aromatische Kip pho noedelsoep
Maak deze soep in pho-stijl van 10 minuten als je iets voedzaam nodig hebt-nu.
Jerk chicken met bloemkoolrijst en erwten
voeg een strook Caribische smaak toe aan uw bord met deze jerk chicken dish. We hebben het geserveerd met bloemkool rijst en erwten voor een voedzame, caloriearme main.,
Kip en parelgort bouillon
Maak het payday met dit gemakkelijk-op-de-portemonnee bouillon gemaakt met parelgort, bevroren erwten en winter groenten.
Kip, gember en oestersaus roerbak
Je kunt alle groenten gebruiken die je maar wilt in deze 15 minuten roerbak-hoe meer hoe beter!
Chunky chilli kippensoep
het gebruik van kip in plaats van rundvlees in dit chunky chilli recept verlaagt direct het vetgehalte als u op zoek bent naar een lichtere manier om te genieten van deze troostende klassieker. Serveer met een beetje cheddar kaas en verzuurde room om het gerecht te voltooien.,
soja-geglazuurde kipsalade
sojasaus, honing en sesamolie zijn drie ingrediënten die elke thuiskok moet hebben als het gaat om het creëren van grote smaak in minuten! Gebruik ze in dit plakkerige kippenrecept, geserveerd met een knapperige salade en een limoendressing.
Baluchi-Style chicken sajji
Een gebraden kip diner met een verschil, Sumayya Usmani ‘ s Baluchi-style chicken dish maakt gebruik van een unieke maar fantastische kruidenmix (sajji masala) om smaak te creëren zoals je nog nooit eerder hebt geproefd.
hete en zure kippensoep
diner voor één?, Trakteer uzelf op een kom van onze warme en zure kippensoep.
snelle linzen, Kip, lentegroens en broccolisoep
Haal uw dagelijkse dosis groenten in deze voedende lentesoep. Het is rijk aan eiwitten en vezels om je vol te houden.
kip en cashewnoten
er is iets zo rijk en bevredigend over een goede cashew kip recept en deze echt raak de plek. Houd het licht en serveer zoals het is, of combineer met eiernoedels om de maaltijd te voltooien.
kip en groente traybake
Je kunt een traybake niet verslaan voor gemak (en minimale afwas!,) Probeer deze eens gemaakt met kippendijen zonder been, veel groenten en een handvol verse munt.
Zomerkip
U hebt slechts vijf ingrediënten nodig (exclusief olijfolie) voor deze zomerkip met één tray. Dit gerecht zou ook goed werken met geroosterde kabeljauw: gewoon rooster de groenten tot gaar, dan zet de kabeljauwfilets op de top, besprenkel met olie en rooster nog eens 5-10 minuten tot gaar.
30 minuten kip en bloemkoolcurry
een smakelijke optie als je het 5:2 dieet volgt. Plus, het bevat 3 van uw 5-per-dag!
kip en bonen braadpan
stoofpot voor twee?, Daar hebben we een recept voor. Dit eiwitrijke diner is laag in verzadigde en veel vezels dankzij alle bonen en groenten. Op hongerigere dagen ook met aardappelen serveren.
gekruide kip met bloemkoolcous
maak deze lunch in slechts 20 minuten klaar en voel je goed wetende dat je veel van je dagelijkse groenten in één maaltijd hebt aangevinkt.
gerookte kip en loper bonen salade
loper bonen en gerookte kip worden besprenkeld in een zelfgemaakte salsa verde in dit zomerse salade recept.,een groot deel van de calorieën in saté komen van de pindakaas, dus we hebben een groot deel daarvan vervangen door natuurlijke yoghurt. Door de hoeveelheid andere traditionele ingrediënten te verhogen, krijg je nog steeds authentieke smaak maar zonder zoveel calorieën.