jongleren veel deze dag? Als er weinig tijd is om gezond te koken, hebben we je. Zet gewoon een uur opzij max en je kunt een evenwichtige maaltijd op tafel of voor restjes lunches de hele week. Hier zijn low-carb diners zo goed, je zou gewoon gooien die levering menu ‘ s voor goed.
1. Whole30 In-N-Out Burger: je kunt een in-N-Out Animal-Style burger inderdaad transformeren in een Whole30 meesterwerk, tot aan de suikerarme speciale saus en knapperige sla wrap., Maak de gekarameliseerde uien van tevoren om te bezuinigen op de totale kooktijd. (via Brit + Co)
Spaghetti Squash Pasta
2. Spaghetti Squash Pasta: maak drie verschillende pastasauzen-basistomaat, rucola pesto en citroen ricotta-en je zult enthousiast zijn om de hele week spaghetti squash te eten. (via Brit + Co)
Keto Ricotta kipballetjes
3. Keto Ricotta kip gehaktballen: rijke donker-vlees kip vormt stellaire gehaktballen met amandelmeel, zware room, en Parmezaanse en ricotta kazen., Serveer ze met geroosterde groenten of uw favoriete low-carb pasta substituut. (via Brit + Co)
4. Keto Steak Cheese-Shell taco ‘ s: het beste deel van dit recept (tweede na de knapperige cheddar taco schelpen, natuurlijk) is de overgebleven taco-gekruide biefstuk, die u kunt gebruiken voor salades, wraps, en andere lunches. (via Brit + Co)
5. Sheet-Pan garnalen Fajitas: Garlicky gemarineerde garnalen moeten slechts 8 minuten in de oven om een stevige begeleiding te vormen om geroosterde paprika ‘ s en uien, Gerookte bloemkool, en een low-carb Ingrediënt onder de zon., (via Brit + Co)
6. Zwartgeblakerde kip en Avocado Salade: deze Pinterest-populaire salade verwierf bekendheid om vele redenen, maar de malse 20 minuten kip bovenop is misschien wel de meest meeslepende. (recept via North South Blonde; foto via Brit + Co)
7. Gebakken kabeljauw met amandel-korst: sla typische kipfilet over ten gunste van hart-gezonde kabeljauw, korst met amandelen en Parmezaanse kaas en geserveerd met een citroenyoghurt saus. (via Brit + Co)
8., Knapperige kippendijen met honing-Citroenpan saus: geen enkel deel van smaakvolle kippendijen gaat verloren in dit Single-koekenpan gerecht, dat een pansaus maakt van overgebleven kippensappen, boter, knoflook, honing en citroensap. (via Brit + Co)
9. Paleo Instant-Pot Orange Chicken: je kunt deze gezonde oranje kip sneller maken dan je hem van Panda Express kon pakken. De dieetvriendelijke versie maakt gebruik van kokossuiker en sinaasappelschil om de citrusachtige zoetheid van de klassieker te repliceren, terwijl arrowroot poeder de kenmerkende krokante korst behoudt. (via Brit + Co)
10., Cheesy knoflook geroosterde asperges: als je verlangen naar knoflookbrood, zweep in plaats daarvan deze waanzinnig cheesy kant. Het geeft je zowel een dosis greens en een ton van garlicky smaak. (via Cafe Delites; foto via Brit + Co)
11. Ketotarian Alfredo Zoodles: dit romige zoodle gerecht, beladen met een zuivelvrije macadamianoot “alfredo” saus, bewijst dat een keto-vegetarisch dieet zowel mogelijk als heerlijk is. (via Brit + Co)
12. Pan-Seared Dover Sole met boterachtige Kappersaus: Gebruik deze pan-schroeiende techniek voor je favoriete magere vis, zoals tilapia of gestreepte bas., Als het gaat om een snelle pan saus van boter, kappertjes, citroensap, knoflook en verse kruiden, kan het niet fout gaan. (via Brit + Co)
13. Paleo Shepherd ‘ s Pie: laat de bloemkoolpuree topping je niet sceptisch maken. Deze gezondere kijk op een klassieke taart blijft net zo geruststellend met stevig rundergehakt en zachte groenten, op smaak gebracht met ui, komijn, koriander en rode peper. (via Brit + Co)
14. Keto bloemkool rijst kom: maak deze aanpasbare “rijst” kommen wanneer u nodig hebt om uw koelkast van odds en uiteinden zoals overgebleven vlees, groenten en specerijen wissen., (via Brit + Co)
15. Instant-Pot Kip Cacciatore met courgette noedels: drijf weg naar het Italiaanse platteland met dit levendige gerecht van champignons, tomaten en kruiden. (via de Whole30 Slow Cooker; foto via Ghazalle Badiozamani)
16. Keto Ramen Zoodles: het ruilen van traditionele noedels voor courgette noedels kunt u genieten van rijk gearomatiseerde ramen, knapperige varkensbuik, jammy ei, en al, zonder de bloat. (via Brit + Co)
17., Mini Cloud-Bread Pepperoni pizza’ s: Wolkenbrood, een wondermengsel van gebakken eieren, kaas en room van tartaar, voldoet aan de carby hunkeren van keto lijners overal. We willen het het beste gegarneerd met pizzasaus, meer kaas, en veel pepperoni. (via Brit + Co)
18. Low-Carb ei in een mand: je zult het brood niet missen in deze low-carb versie van toad in the hole, omdat de bloemkool-korst basis smaakt naar krokante kaas. (via Cali ‘ Flour Kitchen)
19., Heilbot en Papillote met citroen, champignons en geroosterde sesamolie: dit gezonde visgerecht vult uw keuken met de aroma ‘ s van gember en geroosterde sesamolie — en het maakt heilbot zelfs glamoureus. (via de schone plaat: Eat, Reset, Heal; foto via Ditte Isager)
20. Cheesy Bacon spruitjes: wanneer je een kom macaroni en kaas nodig hebt, zal deze Spekachtige spruitjes in een dikke kaassaus de hunkering onderdrukken. (via Brit + Co)
21., Instant-Pot Chinese sesam kip: eet deze veelzijdige kip met een kant van groenten voor het diner, en gewoon opwarmen de volgende dag voor een salade of sla wrap. (via de Whole30 Slow Cooker; foto via Ghazalle Badiozamani)
22. Gezond ontbijt ei Muffins: gemakkelijk ei ontbijt voor het diner? We zeggen, yass alsjeblieft. (via Brit + Co)
23. Keto Kaas Gevulde gehaktballen: het is verbazingwekkend hoe ver een beetje amandel maaltijd en courgette kan gaan in plaats van brood en … nou ja, meer brood. Dit recept is snel, low-carb, en oh-zo-vullend voor de doordeweekse diner overwinning.,
24. Gebroken spruitjes: geniet van heerlijke groenten gesmoord mozzarella en Parmezaanse kaas en bereik ketose zonder de aanhoudende honger. (via Brit + Co)
L
25. Lemon Miso Spring Green Soup: kies voor een zeer gezonde reset voor een vegetarische soep. Dit voorjaar medley is net zo lekker als het is voedzaam, snel, en weinig koolhydraten. (via Brit + Co)
26. Keto Cheese Ball: eten voor een? Dit recept is het perfecte antwoord op een licht diner dat net zo goed (of beter) is als een gebakken aardappel. (via Brit + Co)
27., Bruine-boter zalm met kappertjes en tomaten: eenvoudig, schoon en zo lekker! Kies voor snel gebakken wilde zalm met slechts een paar basisingrediënten en geniet van BIG time smaak. (via Brit + Co)
28. Bang Bang bloemkool: Wie heeft er aardappelen nodig als cauli in plaats daarvan de truc zal doen! Dit eenvoudige gerecht werkt geweldig voor het diner of als bijgerecht — u kiest. (via Brit + Co)
29. Whole30 Instant Pot” gebakken ” aardappelsoep Recept: romige comfort soep op zijn best, dit Whole30-goedgekeurde recept is eigenlijk gemaakt met cashewnoten en voedingsgist in plaats van zuivel!, Dat is een dubbele dieetwinst! (via Brit + Co)
30. Wintergroens & Citrussalade: een knapperige salade is een ideaal diner wanneer u alleen maar een lichte maaltijd nodig hebt. Dit kleurrijke recept is voorzien van een tahini-gember dressing dat is helemaal bom dot com. (via Brit + Co)
Vind meer verbazingwekkende recepten bekijk Brit + Co ‘ s Food pagina.
Dit artikel is bijgewerkt van een eerder bericht gepubliceerd in juni 2019.