Dit is een gastpost van Emily de La Torre, die werkt met Pax Family Counseling in Vancouver, Washington. Voor meer informatie over Emily kunt u haar hier bekijken.
bij het horen van emotionele pijn kunnen we gemakkelijk naar een onmiddellijke reactie springen om “het te repareren”…wat niet altijd nuttig is. Wanneer mensen pijn ervaren, hebben ze er baat bij gehoord en gevalideerd te worden door empathie, niet door medelijden of sympathie (zie het verschil hier)., Soms wensen we het beste, maar we hebben het gewoon moeilijk om empathische uitspraken te doen.
vaak is onze natuurlijke neiging om pijn uit te roeien en het probleem op te lossen. Hoewel dit kan nuttig zijn in sommige gevallen, is het meestal het beste om samen te werken en een probleem op te lossen (indien gewenst door de pijn persoon) na het horen en valideren van de pijn.
wanneer we met anderen meevoelen, geven we hen ruimte om te verwerken, tijd om zich gehoord te voelen, een kans om ondersteuning te ervaren en de kans om zich in hun gevoelens gevalideerd te voelen.,
sommige mensen zijn begiftigd met het vermogen om in te leven met anderen, terwijl andere mensen moeten werken aan het vergroten van hun comfort met emoties. Andere mensen zijn comfortabel met emoties, maar zijn gewoon onzeker hoe te reageren met troost!
deze lijst is voor iedereen die ooit moeite heeft gehad om “wat te zeggen” tegen iemand die pijn heeft.
deze lijst van verklaringen is ontworpen om woorden/gevoelens op te nemen voor wat u ervaart bij het horen van de pijn van een ander persoon. Deze empathische uitspraken worden het best gebruikt wanneer ze worden gezegd vanuit een echt hart.,
31 empathische uitspraken die laten zien dat je erom geeft:
- Het is moeilijk.
- u voelt zich gekwetst door deze ervaring.
- soms hebben deze dingen geen zin.
- ik kan in je stem horen dat _________ heel moeilijk voor je is geweest.
- Het spijt me zo dat dit is gebeurd.
- Ik wil u bedanken dat u zich openstelde om dit met mij te delen.ik krijg koude rillingen als ik je dat hoor zeggen.
- Dat zou mij ook frustreren.
- Het klinkt alsof je echt geprobeerd hebt om dit alles te begrijpen.,
- ik zou dezelfde vragen stellen als u als ik in de situatie was.
- dit soort dingen is nooit gemakkelijk.
- Dat klinkt als een angstaanjagende ervaring.
- Is er nog iets dat u wilt delen?
- het is duidelijk dat dit u diep heeft getroffen.
- als _ _ _ _ _ _ _ _ _ mij zou overkomen zou ik ook erg overstuur zijn.
- ik hoor je.
- Het klinkt alsof je echt gestrest bent.
- wat ik hoor is dat u oneerlijk bent behandeld.
- Dat klinkt moeilijk.,
- u heeft gelijk, het heeft helemaal geen zin.
- u bent volkomen logisch.
- ik sta aan uw kant.
- Ik zal u hierbij helpen.
- Dat klinkt beangstigend.
- ik zou hier ook moeite mee hebben.
- op een of andere manier door dit alles heen, blijf je doorgaan.
- Dat is teleurstellend.
- ik kan zien waarom je echt gekwetst door dat.
- Dat klinkt eng.
- Dat moet razend zijn.
- geen wonder dat u boos bent.