we zijn allemaal in die verschrikkelijke plaats geweest wanneer een relatie tot een einde komt. Het kan pijnlijk en moeilijk zijn als je niet alleen worstelt met je gevoelens van verlies, maar ook met de pragmatische leegte die het einde van deze relatie in je leven achterlaat.
gedurende deze pijnlijke periode, worstelt u met het begrijpen van het verlies en probeert u uw dagelijkse routines weer samen te brengen in een leven dat niet langer die verloren persoon omvat. Het kan een tijd van intense emotionele kwetsbaarheid zijn.,
Er is geen routekaart die je van waar je bent naar de plaats kan brengen waar je wilt zijn. Maar hieronder zijn vijf Omwegen of doodlopende wegen die, met bewustzijn, je hopelijk in staat om te voorkomen. Het in gedachten houden van deze mythen zal je helpen om medelevend met jezelf te blijven terwijl je door dit moeilijke proces gaat.
(voor de eenvoud gebruikte ik het voornaamwoord “hij”, maar vervang het voornaamwoord dat het meest geschikt is voor uw situatie.)
mythe # 1: als de breuk het beste was, zou je niet verdrietig moeten zijn.,
hoe graag we ook willen dat onze emotionele reacties logisch zijn, dat zijn ze niet. Het deel van ons brein dat emotionele reacties regelt, maakt niet uit of het wel of niet beter was. Het Weet alleen dat er een verlies is. Zoals gevormd door je eerdere ervaringen van verlies, kan het emotionele centrum van je hersenen nog steeds negatief reageren, zelfs als het logische deel van je weet dat het positief is. Dit is vooral waar wanneer onze geschiedenissen met verlies geen verzorger omvatten die ons hielp onze gevoelens over vroegere verliezen of verlaten verwerken.,
mythe # 2: als je ex een eikel was, zul je hem niet missen.vaak hoor ik patiënten zeggen: “Ik weet dat hij een eikel was en ik ben beter af zonder hem, maar ik mis hem nog steeds en wil hem zien. Het slaat nergens op!”Nogmaals, als we verlies of veranderingen in ons leven ervaren, hebben we emotionele reacties. Iets liet je aan deze persoon hechten, dus hij kon niet 100 procent eikel zijn. Als je je bijna-Total-jerkwad partner mist, wat je echt mist zijn de goede delen van de relatie en de persoon waar je verliefd op werd, wat eigenlijk logisch is., Je mist misschien ook de fantasie van wie je hoopte dat je ex zou kunnen zijn of wie hij ooit was.
mythe # 3: als je hem mist, betekent dit dat je samen moet zijn.
alleen omdat je iemand mist-zelfs als er een lange tijd is verstreken sinds de breuk—betekent niet dat je samen moet zijn. En ja, het is dat conflict tussen de emotionele en logische kanten van je hersenen weer aan het werk. Als je gehecht bent aan iets, destructief of niet, als je het verliest, mis je het., Dit is normaal, maar zeker geen indicatie dat er iets is veranderd over de haalbaarheid van uw relatie. Sommige herstelde alcohol-en drugsverslaafden missen hun drugs, zelfs jaren later. Het missen van de drug betekent niet dat ze moeten drinken of gebruiken.
mythe #4: Je moet ophouden verdrietig te zijn en er overheen komen.
Dit is een belangrijke. Veel mensen raken gefrustreerd met zichzelf voor het gevoel verdrietig en niet alleen “getting over it.”Ik vertel hen dat verdriet (zelfs een grote hoeveelheid) is een normale reactie op een breuk en ik niet genezen normaal., Het punt is, Ik weet dat je er graag overheen zou komen als je kon. En dat zul je ook. Maar nu voel je je verdrietig of wat je ook voelt. Probeer er niet tegen te vechten. Jezelf je gevoelens laten voelen zal je helpen sneller te gaan “eroverheen.”En onthoud dat de manier waarop je je nu voelt niet is zoals het altijd zal zijn.
mythe #5: Het zal snel gebeuren.
bent u ongeduldig met uzelf, of misschien gewoon ziek van het gevoel ellendig? Vrienden, Ik neem het jullie niet kwalijk. Of het nu snel of langzaam is, het proces duurt zo lang als het duurt., Ik weet dat je dat net zo haat als ik het zeg. Maar er is echt geen ander antwoord dan je herstel zijn gang te laten gaan. Wees geduldig met jezelf en houd in gedachten dat het verliezen van uw partner misschien niet het enige wat je bent rouwen—deze breuk kan worden roeren andere problemen uit je verleden die ook zeer pijnlijk zijn.
scheidingen, afwijzing, verlies—rouwen-het is allemaal behoorlijk vies! Niemand van ons vindt het leuk, maar we hebben het allemaal meegemaakt., Als je er nu doorheen gaat, probeer dan een aantal van deze mythen in gedachten te houden terwijl je door dit proces navigeert. Vergeet niet, als je jezelf laat voelen alle gevoelens geassocieerd met de breuk, je zal uiteindelijk verder gaan.
Volg mij op Twitter en Facebook.