5 Reasons Why CrossFit Probablywaarschijnlijk Isn ‘ t Right For You

mocht je het nog niet gehoord hebben, de CrossFit Games vinden momenteel plaats van nu tot en met 28 juli in Zuid-Californië, en de wereld stemt in om deze ongelooflijk populaire en groeiende sport te bekijken.

en als je ze nog nooit eerder hebt gezien, raad ik ten zeerste aan om af te stemmen op de spellen, die een test bevatten van enkele van ‘ s werelds fitste atleten gedurende een week van ongelooflijk rigoureuze atletische evenementen die strijden om de titel van Fittest op aarde.,

De wedstrijdtraining omvat alles, van burpees tot touwklimmen tot snatches tot slededdrukken (ja, echt). En de kracht, uithoudingsvermogen, en pure grit deze atleten hebben is serieus mind-blowing.

maar voordat je te geïnspireerd raakt door de sport terwijl je de atleten op TV ziet concurreren en besluit er je leven aan te wijden, moet je het goede—en het slechte—van CrossFit kennen.,

CrossFit kan geweldig zijn

Er zijn een heleboel echt rad dingen over CrossFit, waarbij veel sprinten, gymnastiek, plyometrie en Olympisch tillen (en is niet zo heel anders dan 12 minuten atleet workouts). Voor een, de sport is niet seksistisch helemaal, en verwelkomt zowel mannen als vrouwen als gelijken, dat is vrij ongebruikelijk, en ongelooflijk cool.

het heeft ook een geweldige gemeenschap, met mensen die elkaar steunen, ongeacht hun ervaringsniveau. Het maakt van mensen die nooit dachten dat ze atletisch waren, badass atleten.,

wat meer is, CrossFit is multi-directioneel en gericht op functionele fitness, zodat u beter kunt functioneren in het echte leven. En er is geen twijfel dat het zal je sterk, snel, en mager (zolang je goed eet).

maar ondanks alle coole delen over CrossFit, zijn er ook een aantal niet-zo-coole delen over, en redenen waarom het niet zou moeten worden geadverteerd als de perfecte, one-size-fits-all vorm van oefening.,

Ik schreef over mijn eigen beslissing om te stoppen met CrossFit op een regelmatige basis (Ik ga nog steeds elke keer in de zoveel tijd met familie voor de lol of om mijn conditie te testen onder andere atleten, omdat ik normaal gesproken alleen trainen) en waarom het niet goed voor mij was.

en hier is waarom CrossFit misschien ook niet goed voor je is:

het is te duur.

CrossFit sportscholen kunnen oplopen tot $ 200 per maand voor een onbeperkt lidmaatschap, en velen hebben niet eens de optie voor minder (zoals een ponskaart of een beperkt toegangslidmaatschap).,

voor studenten of iedereen met een budget, $200 per maand alleen voor een sportschool lidmaatschap is gewoon niet realistisch.

en als je een grote reiziger bent, krijg je misschien niet eens toegang tot andere sportscholen. Ik heb wel $25 moeten betalen.) om te gaan naar een enkele CrossFit klasse in een sportschool die niet mijn huis sportschool was (ik heb een bijzonder cool sportschool in Vancouver gehad, WA laat me gratis trainen omdat ik al betalen maandelijkse contributie op een andere CrossFit box, maar ze zijn waarschijnlijk mijn favoriete CrossFit sportschool ooit en een uitzondering op de regel).,

voor een sport die anders vrij gastvrij is, sluiten de hoge kosten automatisch veel mensen uit die er niet eens aan kunnen denken om het te bieden.

het kost te veel tijd.

hoewel de meeste CrossFit-trainingen meestal slechts 10 tot 20 minuten duren (de echt Brutale trainingen zijn 40 minuten of meer), duurt de hele les ongeveer een uur, inclusief het leren van vaardigheden en het opwarmen.

Plus, de meeste sportscholen raden je aan om er 10 tot 15 minuten te vroeg te zijn om je spieren op te rekken en op te warmen, en raden je sterk aan om na de training te blijven schuimen en te stretchen., Al met al duurt de hele training ongeveer anderhalf uur, en dat betekent niet eens de tijd die nodig is om er te komen.

het kan f& op uw schouders.

Je hebt geen idee hoeveel mensen Ik heb gesproken die eindigen met schouderblessures door CrossFit te doen.

of het nu gaat om een gescheurde rotatormanchet, een gescheiden schouder, een bevroren schouder of een andere pijnlijke aandoening, de Olympische lifting-en schouderintensieve trainingen leiden vaak tot schouderblessures, zelfs bij de meest ervaren CrossFitters.,

nu is dit niet noodzakelijk CrossFit ‘ s schuld—het is meestal te wijten aan slechte vorm, overmatig gebruik, of eerdere schouder problemen. Als je je schouders gezond wilt houden voor het leven, zou ik mobiliteitsexpert Kelly Starlett ‘ s book aanbevelen, een soepele Luipaard worden.

maar toch, het regelmatig doen van CrossFit verhoogt je kans op het krijgen van een schouderblessure door, nou ja, veel.

als je een vrouw bent, kan het je een beetje… onvrouwelijk laten lijken.

ja, ja ik weet het… uiterlijk is niet alles. Sterk en fit zijn is geweldig., En er zijn zeker een aantal sexy CrossFit vrouwen die er zijn, Ik zal de eerste zijn om het toe te geven.

maar voor de meesten van ons? Het constante zware tillen in CrossFit heeft de neiging om brede, volumineuze schouders en een vierkante, curve-minder middenrif op te bouwen in degenen onder ons al met een atletische build (spreken van persoonlijke ervaring hier).,

en vanwege de natuurlijke vrouwelijke neiging om vast te houden aan een beetje extra lichaamsvet, kan het de verschijning van het hebben van extra bulk veroorzaken (in plaats van extra mager te kijken) tenzij je echt voorzichtig bent over wat je eet en proberen te houden aan sub 15% lichaamsvet niveaus (dat is niet gemakkelijk of natuurlijk voor de meeste vrouwen, met inbegrip van mij).

het is echt cliquey.

Er is iets met de zelf-martelende, braakopwekkende aard van de workouts en de gemeenschap die ze creëren waardoor CrossFit bijna cult-achtig lijkt voor degenen aan de buitenkant., Als gevolg daarvan, veel van de deelnemers krijgen vrij veroordelend en zelfs een beetje onbeleefd over het feit dat je niet doen CrossFit ook.

in feite, als je ooit een CrossFitter ontmoet en hen vertelt dat je niet echt CrossFit doet of droomt over het krijgen van een PR (persoonlijke record) in je slaap, kijk dan naar hun gezicht als ze je onmiddellijk classificeren als een totale watje.

zelfs nu, als ik een fervent CrossFitter ontmoet, heb ik het moeilijk om toe te geven dat ik ook geen vijf dagen per week CrossFit doe., En dit is ondanks het feit dat ik weet dat ik ben (of op zijn minst proberen/doen alsof) een badass—ik doe HIIT workouts zes dagen per week, en ben sterker en fitter nu dan toen ik CrossFit regelmatig (kan de verhoogde energie en het gebrek aan blessures die ik nu heb).

Ik ben competitief, wat kan ik zeggen?

CrossFit is niet voor iedereen

of je nu gretig naar de CrossFit wedstrijden kijkt deze week, je moet toegeven dat de deelnemende atleten waanzinnig fit en ongelooflijk inspirerend zijn. En het is duidelijk dat ze hun niche hebben gevonden.,

maar alleen omdat ze een sport hebben gevonden waardoor ze zich thuis voelen, betekent niet dat CrossFit geschikt is voor jou, of mij, en dat een van ons minder stoer is omdat we geen totale CrossFit junkies zijn.

we hebben gewoon meer tijd. En geld. En onze schouders zijn niet gebroken, dat is alles.

pak ze nu, tijger.,