niets schreeuwt zomers als een goed zweet onder de hete zon, maar als u niet zo snel vocht vervangt als uw lichaam het uit uw poriën pompt, kan uw outdoor workout worden onderbroken door traagheid, krappe spieren of zelfs levensbedreigende warmteziekte. Hoe weet je of je in gevaar bent?
symptomen variëren, maar milde uitdroging veroorzaakt vaak vermoeidheid en beïnvloedt atletische prestaties. Als uitdroging verergert, kan het duizeligheid, krampen en stemmingswisselingen veroorzaken., Ernstige uitdroging vermindert zweten, waardoor uw lichaam oververhit kan raken; verlaagt de bloeddruk, waardoor u flauw kunt vallen; en kan, pervers, het moeilijk maken om te drinken zonder te braken. Mensen kunnen een paar weken zonder voedsel gaan, maar een paar dagen zonder water is vaak genoeg om orgaanschade te veroorzaken, dan de dood.we vroegen Douglas Casa, Ph. D., Een exertionele hitteberoerte expert en chief operating officer aan het Korey Stringer Institute van de Universiteit van Connecticut, om vijf dehydratiesymptomen te lokaliseren om op te letten bij buitensporten.,
voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!