Als u graag thee drinkt, is elk moment een goed moment voor uw favoriete kopje. Maar als u de voordelen wilt maximaliseren of ervoor wilt zorgen dat u zelfs na het drinken van uw favoriete cafeïnehoudende thee in slaap kunt vallen, kunnen sommige keren en sommige groene thee beter zijn dan de anderen. Dus, wat is de beste tijd om groene thee te drinken?,
voordelen van het drinken van groene thee
om te begrijpen wat de beste tijden zijn om thee te drinken, laten we eens kijken wat groene thee is. Groene thee is gemaakt van Camellia Sinensis, een plant rijk aan antioxidanten, cafeïne en aminozuren. Het bevat ook enkele vitaminen, mineralen en vezels. De belangrijkste antioxidant in groene thee is een catechine genaamd EGCg, in grote hoeveelheden alleen verkrijgbaar in groene thee. In tegenstelling tot zwarte of oolong is groene thee niet geoxideerd.,
Studies toonden aan dat groene thee nuttig kan zijn bij “preventie van kanker en hart-en vaatziekten” en de “ontstekingsremmende, antiartritische, antibacteriële, antiangiogene, antioxidatieve, antivirale, neuroprotectieve en cholesterolverlagende effecten heeft.”Wetenschappers meestal koppelen gezondheidsvoordelen aan thee geconsumeerd over een lange termijn periode in plaats van slechts een enkele occasionele kop.
wanneer is de beste tijd om groene thee te drinken?
groene thee is een geweldige optie voor een ochtenddrankje. Het heeft net genoeg cafeïne om u een goede ochtend energie boost te geven., In tegenstelling tot koffie, thee bevat een aminozuur L-theanine, dat cafeïne rush voorkomt en geeft u aanhoudende energie gedurende enkele uren in plaats daarvan. Met andere woorden, groene thee zou je niet slaperig moeten maken. Wat is dan de beste ochtend energie boost groene thee? Schaduwrijke types zoals matcha, gyokuro of kabusecha, en Japanse sencha.
Japanse Sencha
U kunt ook ‘ s avonds groene thee drinken. Wees voorzichtig met welke thee je kiest, want de hoeveelheid cafeïne in elke thee is anders., Sommige groene thee heeft misschien meer cafeïne dan zwarte thee, dus de beste groene thee in de avond zijn die met oude volwassen bladeren of geroosterd, zoals kyobancha, hojicha of kukicha met zeer weinig bladdelen in de mix. Om cafeïne nog meer te verminderen, gebruik je koeler water en verkort je de inlooptijd. Deze methode zal echter ook minder EGCg extraheren.
beste tijd om groene thee te drinken voor gewichtsverlies:
als de reden voor het drinken van groene thee is om gewicht te verliezen, is de beste tijd om een kopje of twee te drinken voor uw work-out., Een studie toonde aan dat EGCG gecombineerd met cafeïne, genomen 90 minuten voor de oefening aanzienlijk verhoogde vet oxidatie tarief tijdens de oefening. Kies voor groene thee met hogere hoeveelheden EGCg. U kunt de watertemperatuur en de weektijd verhogen om meer cafeïne en EGCg te extraheren. Zowel EGCg als cafeïne zijn bitter, dus wees voorbereid op een minder aangename kop groene thee is je doel is om de voordelen te maximaliseren en groene thee te gebruiken voor gewichtsverlies.
moet u groene thee drinken voor of na de maaltijd?,
om het meeste uit groene thee te halen, kan de beste manier zijn om het op een lege maag te drinken. Een studie toonde aan dat het nemen van voedsel op hetzelfde moment terwijl het drinken van thee de absorptie van EGCg zou kunnen remmen. Aan de andere kant kan groene thee de absorptie van ijzer remmen. Veel bronnen suggereren echter dat het drinken van groene thee op een lege maag niet wordt aanbevolen. Als u maag-of leverproblemen heeft, dan is de beste optie om het bij een maaltijd of na de maaltijd in te nemen, maar zorg ervoor dat u eerst uw arts raadpleegt., Onderzoek toonde aan dat hoewel groene thee kan helpen bij de behandeling van elke vorm van diarree, in grote hoeveelheden, het kan ook de oorzaak van een. Wat zijn de thee met de meeste EGCg? Gestoomde groene thee zoals sencha of buskruit. Een ander voordeel van het hebben van groene thee voor een maaltijd zou kunnen helpen bij het verminderen van de honger.
Als u groene thee wilt drinken bij een maaltijd, kan het leren van de basisprincipes van thee koppelen met voedsel een deur openen naar een hele nieuwe wereld van zintuiglijke ervaringen. Hoewel de meest populaire keuze voor een afternoon tea zwarte thee is, kan groene thee de zoetheid van desserts ook perfect combineren., Hoewel het koppelen van groene thee met snoep geen favoriete keuze is voor theekenners, zal de lichte bitterheid van sencha verbazingwekkend goed overeenkomen met de zoetheid van taarten. Bovendien is groene thee een populaire keuze in sushi bars voor het reinigen van het gehemelte. Kies lichtere groene thee zoals Dragon Well voor lichtere niet-zoete maaltijden, en sterker meer plantaardige en samentrekkende thee voor desserts en zwaardere maaltijden.,
August ‘ s Green Box with Dragon Well tea
wanneer groene thee drinken om uw metabolisme te stimuleren:
groene thee kan helpen bij de spijsvertering en het stimuleren van het metabolisme. Hoewel er geen specifieke richtlijnen zijn wanneer u uw thee moet nemen, kan de beste tijd voor of 30-60 minuten na de maaltijd zijn. Om de meeste voordelen te krijgen, suggereren studies meestal 3-5 kopjes groene thee per dag, afhankelijk van het type en de hoeveelheid EGCg. Leer hoe je de thee kiest met de meeste EGCg.
moet u thee drinken voor of na een training?,
zowel een kopje thee voor als na de training heeft zijn eigen voordelen. Een pre-workout cup kan helpen gewicht te verliezen, het uithoudingsvermogen en focus te verhogen, terwijl een post-workout cup uw lichaam zal vernieuwen en aanvullen.
beste tijd om thee te drinken voor een stralende huid:
wanneer het de huid betreft, kan elk kopje thee tellen. Thee zorgt niet alleen voor hydratatie die nodig is voor een stralende huid, maar heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen bij foto-verouderde huid, fijne lijntjes en rimpels, donkere kringen rond de ogen en kan zelfs helpen talg te verminderen en de huid te verwijderen van acne., Studies toonden aan dat thee zowel van binnen als van buiten zou kunnen helpen. Om nog een stap verder te gaan, kunt u een gezichtstoombad bereiden met groene losse bladthee en het onderdeel maken van uw wekelijkse huidroutine.
Wat is het beste seizoen om groene thee te drinken?
elk type thee heeft zijn eigen seizoen, meestal gerelateerd aan de oogsttijd. Groene thee is een geweldige lente en zomer keuze, met de beste groene thee geoogst in het vroege voorjaar., Het kan helpen om het lichaam te reinigen en de broodnodige energie te bieden na een lange winter. In tegenstelling tot de algemene overtuiging, zal het drinken van warme thee je niet warmer laten voelen. In feite kan warme groene thee je meer opfrissen dan ijskoude drankjes. Een kopje warme groene thee zal je wel laten zweten, dus zorg ervoor dat je het drinkt “onder omstandigheden die volledige zweetverdamping mogelijk maken.”Herfst is meestal gereserveerd voor oolong thee, terwijl de winter geweldig is voor zwarte en donkere thee zoals pu’ erh.,
Disclaimer:
Dit artikel heeft niet tot doel ziekten te diagnosticeren of te behandelen, noch een advies van een professionele arts te vervangen. Nooit zelf-behandelen ziekten, of drink grote hoeveelheden thee, echte of kruiden, als u lijdt aan ernstige ziekten, zwanger bent of borstvoeding geeft. Groene thee bevat cafeïne en wordt het beste vermeden door kinderen, mensen met cafeïne gevoeligheid en andere problemen in verband met cafeïne inname. Elke persoon is anders en het is onmogelijk om een algemene verklaring over de voordelen of bijwerkingen te maken.