Ik ging naar huis en mijn man en ik snikten samen op de bank (wat hij misschien niet graag publiekelijk toegeeft omdat hij geen huiler is), bang voor wat de toekomst zou brengen. Na een goede huilbui voelde ik me vastbesloten om erachter te komen wat de oorzaak van mijn gezondheidsproblemen was. Ik begon als een gek te studeren. Ik begon rond te rijden naar elke bibliotheek in de stad, het oppakken van stapels gezondheid Boeken, en onderzoek naar alles wat ik kon over mijn ziekte. Ik werd een echte nerd!,
Ik bleef steeds lezen over de krachtige genezende krachten van whole foods. Na veel onderzoek besloot ik om een 30-daagse gezonde voeding plan uit te voeren. Het omvatte alleen koudgeperste sappen, whole food smoothies, groenten, vers fruit, vis en kip. Niets anders.omdat ik de bakker ben die ik ben, heeft het me bijna gedood! Oké, de waarheid. told….in realiteit, het gaf me nieuw leven! Ik heb mijn dieet aangevuld met een hele reeks kruiden die helpen bij ontstekingen en auto-immuunziekten., Ik vulde mijn koelkast met de meest verse ingrediënten en bracht uren door met het maken van smoothies en het vullen van glazen potten met hen. Ik dronk alles van rauwe gefermenteerde bietensap om mijn lever te reinigen tot citroen kurkuma drankjes om mijn ontsteking te kalmeren.
Hier is een foto die werd genomen in Texas van een week van gezonde hele voedingsmiddelen die ik At om te proberen om mezelf te genezen en sommige van mijn symptomen te verlichten. Het is verbazingwekkend op wat er gebeurde na het gaan 30 dagen eten op deze manier!,
na enkele weken verbeterde mijn zwelling drastisch en kon ik met gemak bewegen. Het beste deel was om de dokter te bezoeken voor een nieuwe ronde van bloedonderzoeken en erachter te komen dat de meest alarmerende resultaten waren omgekeerd! Ik had nog een lange weg te gaan, maar dit was een begin. Ik moet nog steeds mijn Hashimoto ‘ s thyroiditis ziekte met Synthroid behandelen, maar ik heb een aantal natuurlijke supplementen gevonden om me beter te voelen. Ik ben geen dokter, maar zal een aantal dingen delen die me hebben geholpen.,
Hier zijn enkele van de genezing vitaminen, kruiden en supplementen die mij geholpen hebben met mijn auto-immuunziekten:
(klik op de links te koop supplement voor een korting op de Amazon.com of Vitacost.com de prijs)
Tumeric of Tumeric Kracht— voor het verminderen van ontstekingen
Vermindering van Stress en Kruiden — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Siberische Ginseng, Perfecte Rust Multivitamine., Heilige basilicum – helpt bij het kalmeren, verminderen van stress en bijnierondersteuning
vitamine D – immuunondersteuning en energie
vitamine B12 — natuurlijke energie booster
Magnesium — natuurlijke relaxer, kalmeert zenuwen, goed voor ADHD.
vitamine C — Booster van het immuunsysteem
Selenium — zeer nuttig als u een schildklieraandoening heeft
probiotica of gekoelde probiotica — de toegangspoort tot darmgezondheid. Helpt om de darmflora weer in evenwicht te brengen.,
visolie of een Hele Vis Olie— een grote bron van omega-3.
Gefermenteerde Levensmiddelen — Kefir, Kimchi, Zuurkool
Bot Bouillon helpt met darm problemen
L-Glutamine, Berberine, Spijsverteringsenzymen
Vitale Eiwitten Collageen of Unflavored Collageen Eiwit — goede bron van eiwitten en helpt de darmen voering repareren.
Er zijn zoveel mensen die omgaan met de effecten van auto-immuunziekten en ik zou graag uw verhaal horen en wat u heeft geholpen., Aarzel niet om hieronder een reactie achter te laten en uw verhaal te delen. Ik geloof dat we allemaal van elkaar kunnen leren. Kennis is macht en wanneer we onze eigen gezondheid in handen nemen, kunnen we een gezonde verandering oproepen.
Ik hou van lezen, studeren en leren van de experts in de industrie. Ik heb verschillende boeken gevonden die zeer behulpzaam zijn en mijn favorieten zullen delen. Klik op de link hieronder voor meer informatie.,
Auto-en Wellness-Handbook,
De auto-Immune Oplossing,
Een Epidemie van Afwezigheid: Een Nieuwe Manier van het Begrijpen van Allergieën en Auto-immuunziekten,
Hashimoto-Protocol: Een 90-Dagen Plan voor het Omkeren van de Schildklier Symptomen en Aan de Achterkant van Uw Leven
Als u wilt weten precies te zijn, wat ik deed om te helpen mij en wat ik blijf doen om te blijven uit medicatie (naast mijn schildklier medicatie voor de ziekte van Hashimoto, omdat mijn schildklier werkt niet meer), u kunt mij aan [email protected].,
Als u zich wilt aanmelden voor mijn nieuwsbrief, zal ik de specifieke dingen vermelden die mij hebben geholpen in mijn gezondheidsreis. Je kunt me vinden op instagram @modern_honey.
lijst van gezonde Superfoods:
- boerenkool-waanzinnig laag in calorieën, krachtig antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen, en nuttig voor artritis en auto – immuunziekten
- spinazie-de schoonheid van spinazie ligt in hoe gemakkelijk het is om de smaak te verhullen.,de bitterheid van de groenen
- Bananen – essentieel in smoothies als het voegt romigheid, een vleugje zoetheid, en helpt u gevoel volledig langer plus, het is rijk aan kalium en vezels en geeft je natuurlijke energie
- Kurkuma – anti-inflammatoire en anti-oxidant eigenschappen
- Gember – aids in de spijsvertering en ondersteunt het immuun-systeem
- Chia + Lijnzaad – rijk is aan Omega-3 en vezel voordelen
Na jaren en jaren van mijn moeder-in-law me te vertellen dat de Vitamix is het grootste toestel ooit gemaakt, ik beet de kogel en kocht er een., Ik ben zo dankbaar omdat ik het elke dag gebruik. Plus, het pureert de spinazie zo veel dat je het helemaal niet kunt proeven. Het is echt geweldig! Je kunt er hier een kopen.
Als u ook fruit-en groentesaprecepten aan uw dieet wilt toevoegen, klik dan hier voor mijn gezonde Sapreinigingsrecepten.
voor extra detoxificatie voordelen, een citroen kurkuma flush eerste ding in de ochtend zal het lukken. Dit is niet voor de zwakkeren van hart. Het is super simpel.,
Citroen Kurkuma Flush Drinken:
- 2 kopjes Water
- 1 Citroen, geperst
- 1/2 theelepel Gemalen Kurkuma
- 1/4 theelepel Gemalen Gember
- 1/8 theelepel Cayennepeper (optioneel)
- 1/8 theelepel Kaneel
- 1 theelepel Stevia of 1 Eetlepel Honing of Echte Maple Syrup
- Serveert 2
samen Mengen, water, citroensap, kurkuma, gember, cayenne peper (optioneel) en kaneel. Voeg naar smaak stevia, honing of ahornsiroop toe. De cayennepeper geeft een kick zodat niet iedereen het aankan.,
Als u op zoek bent naar meer SAPREINIGINGSRECEPTEN, klik dan hier.
als ik aan iets lijd – van allergieën tot auto-immuunziekten tot overeten de avond ervoor, helpt dit om mijn lever en buik schoon te maken. Ik werd vanmorgen wakker met gezwollen ogen veroorzaakt door allergieën en dit drankje hielp de zwelling snel te verminderen. Je kunt het verwarmd drinken of koud uit de koelkast drinken. We maken een grote kan en bewaren in de koelkast om een week mee te gaan. We roeren het goed en slokken het op.,
Pin op Pinterest:
De beste gezonde superfood smoothie recepten. 6 gezonde Smoothie recepten die je de boost van energie geven!,
- 1 kopje Perziken
- 1 kopje Mango ‘ s
- 1 Banaan
- 1 kopje Sinaasappelsap
- 1/4 theelepel Kurkuma
- 1/4 theelepel Gember
-
Voeg ingrediënten in een blender en mix tot een glad en romig is., Voeg ijs toe afhankelijk van de temperatuurvoorkeur.
-
bevroren bananen werken het beste in smoothies. Schil, snijd in tweeën, en plaats in een grote Ziploc zak in de vriezer ‘ s nachts.
-
voeg meer spinazie en boerenkool toe om de nutritionele voordelen te vergroten.,
Ik zou graag van u horen over hoe u hebt geprofiteerd van het drinken van smoothies of sappen en hoe u van deze 6 gezonde Superfood Smoothies houdt. Deel met je vrienden op Facebook, Pinterest, en Yummly. Dank u, zoals altijd, voor uw steun. xoxo
Happy Blending!
Hier vindt u ook een recept voor mijn pitaya dragon fruit smoothie bowl.