Foto door Priscilla Du Preez op Unsplash
Respect is de hoeksteen van elke gezonde relatie. Maar wat is respect precies?
Respect betekent dat je erkent dat je partner een hele persoon is, en niet alleen een manier om iets te krijgen dat je wilt. Het betekent dat je weet dat je partner verschillende ervaringen en meningen van jou heeft, en dat is ok.
Het is gemakkelijk om te zeggen dat je respect hebt voor iemand, maar handelen met respect kan een beetje lastiger zijn., Dat is de reden waarom deze tiener Dating geweld bewustzijn maand, Ik wil praten over hoe je respect kunt tonen in uw relatie. Immers, alleen maar omdat je je partner geen fysieke schade toebrengt of ze uitscheldt, betekent niet dat je je partner met respect behandelt.
Hier zijn zes manieren waarop u uw partner respect kunt tonen. Wat zou je toevoegen?
1. Toon vertrouwen.
vertrouwen is essentieel in elke relatie, zelfs niet-romantische., Maar het betekent veel meer dan geloven dat je partner je niet bedriegt, en vertrouwen voelen is lang niet zo krachtig als laten zien dat je je partner vertrouwt met je acties.
u kunt vertrouwen aantonen door uw partner niet constant te sms ‘ en of te bellen. In plaats daarvan, SMS of bel ze een keer. Laat een bericht achter dat je aan ze denkt, en dat je hoopt snel van ze te horen. Dit toont aan dat je erop vertrouwt dat ze contact met je opnemen wanneer ze kunnen, en dat je weet dat je partner je inspanningen waardeert.,
Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar ga niet door de telefoon van uw partner of persoonlijke dingen zonder toestemming. Als je een raar gevoel hebt dat ze iets voor je proberen te verbergen, praat er dan met ze over. Er is geen reden om drama aan te wakkeren als er niets aan de hand is!
2. Wees bewust van hoe je communiceert.
communicatie is een van de belangrijkste onderdelen van een relatie, en een van de moeilijkste. Dat komt omdat open en eerlijk zijn tegen je partner betekent open en eerlijk zijn tegen jezelf.
verwacht niet dat uw partner gedachten kan lezen., Als je boos bent, is het belangrijk om openlijk te praten over wat je dwars zit. Wees niet beschuldigend. Gebruik” I “verklaringen, zoals” ik voel me echt genegeerd en onbelangrijk als je onze plannen op het laatste moment annuleert,” of “ik voel me geïrriteerd als je me blijft vragen om rond te hangen als je weet dat ik moet studeren. Ik waardeer het echt als anderen mijn tijd respecteren.”Je emoties zijn altijd geldig—voel je niet slecht voor het gevoel wat je voelt.
Iedereen is het er soms niet mee eens, en dat is helemaal ok. Als je dat doet, niet verdwijnen of de communicatie uit te schakelen., Op zijn minst, vertel je partner dat je boos bent en wat tijd nodig hebt om af te koelen en je gedachten te verwerken voordat je praat. Op deze manier hebben ze niet het gevoel dat je verdwijnt, of hun gevoelens negeert. Valideer de gevoelens van je partner door dingen te zeggen als, “ik begrijp waarom je je zo voelt,” of “ik hoor wat je zegt.”
communicatie gaat echter verder dan woorden. U kunt uw partner vertellen dat u de zorg door het dragen van de cologne ze willen, het delen van een afspeellijst met hen, of het brengen van hen bloemen.
3. Wees betrouwbaar en verantwoordelijk.,
een groot deel van een relatie is vertrouwen, maar hoe kun je iemand vertrouwen als ze voortdurend plannen annuleren of, erger nog, liegen?
wanneer u plannen maakt, volg dan door. Zeg geen ja tegen een diner waar je niet zeker van bent dat je naar toe kunt. Wees in plaats daarvan verantwoordelijk. Houd een kalender bij en controleer deze wanneer u en uw partner plannen maken. Niet zeggen dat je belt en dan niet. in plaats daarvan, stel een herinnering op uw telefoon. Betrouwbaar zijn respecteert de tijd en emotionele energie van uw partner. Het kan immers stressvol zijn om je plannen constant te laten veranderen.,
natuurlijk zullen er momenten zijn dat je geen andere keuze hebt dan te annuleren—er is een familie noodgeval, je bent ziek, je bent een grote test vergeten waarvoor je moet studeren. Je moet je niet schuldig voelen (of worden gemaakt om je schuldig te voelen!) over deze omstandigheden. Maar het kan veel helpen als je laat zien dat je je bewust bent van het effect dat deze acties (of ze nu onder je controle zijn of niet) hebben op je partner. Bied je excuses aan, bied een nieuwe afspraak aan en zorg ervoor dat je contact opneemt als je vrij bent.
4. Moedig tijd apart aan.,
wanneer u een nieuwe relatie hebt, kunt u zo opgewonden zijn dat u al uw tijd met uw partner wilt doorbrengen. Dat is heel normaal. Maar het kan gemakkelijk zijn om de andere belangrijke relaties in je leven te negeren, zoals met je familie en vrienden. Geen enkele persoon-ongeacht hoe geweldig ze zijn—kan zorgen voor al uw sociale en emotionele behoeften. En iedereen heeft af en toe een pauze nodig van zijn partner. Tijd doorbrengen alleen of met andere mensen betekent dat jullie beiden kunnen blijven groeien als individuen., U kunt zowel nieuwe ideeën en activiteiten te brengen aan uw relatie, het houden van het spannend en boeiende. Het geeft je ook een kans om te praten over je relatie met je vrienden en familie. Wie wil er niet opscheppen over zijn nieuwe liefde?
5. Ik waardeer jullie verschillen.
bekritiseer uw partner niet voor hun ideeën of interesses. Je kunt het oneens zijn met iemand en toch hun mening respecteren. Een deel van wat relaties geweldig maakt, zijn de verschillen! Uw partner kan u helpen de wereld vanuit een nieuw perspectief te zien, zelfs als u uiteindelijk niet van gedachten verandert., Je kunt je partner laten zien dat je ze waardeert door naar hun honkbalwedstrijd of kunstshow te gaan, zelfs als je anders nooit een voet in een honkbalstadion of kunstgalerie zou zetten.
accepteer de grenzen van je partner, zelfs als ze anders zijn dan die van jou. Als je partner niet wil kussen in het openbaar, of seks hebben, of liegen tegen hun ouders, niet onder druk hen. Dit is dwangmatig en mogelijk beledigend.
6. Leer jezelf kennen.
In een relatie leer je niet alleen een andere persoon kennen. Je leert jezelf beter kennen., In een relatie kan je helpen erachter te komen wat je wilt en nodig hebt van de mensen met wie je close bent. Waar wil je een compromis over Sluiten? Welke kwaliteiten vullen je eigen aan? Wat zijn je kernwaarden waar je geen compromissen over kunt sluiten? Misschien kan het je niet schelen dat je partner niet van R&B muziek houdt zoals jij bent, maar je kunt er niet tegen dat ze gemeen zijn tegen je kat. Leer jezelf kennen als individu en als partner. Jezelf kennen helpt je beter te communiceren, en je partner zal dat zeker waarderen.,
Het kennen van uw persoonlijke grenzen maakt het een stuk makkelijker om te weten wanneer die grenzen zijn overschreden, en wanneer u een relatie moet beëindigen.
respect tonen klinkt misschien ingewikkeld, maar dat is het echt niet.
Het komt er allemaal op neer om naar je partner te luisteren en vriendelijk voor hen te zijn. Als uw partner wil weten waar je de hele tijd, beschuldigt u vaak van liegen of bedriegen, zet je neer, scheldt u uit, of is op enigerlei wijze fysiek agressief, je kan in een gewelddadige relatie. Gewelddadige relaties zijn gebaseerd op macht en controle, in plaats van respect., Ze nemen een ernstige tol op het leven van miljoenen mensen elk jaar, en een op de drie tieners in de Verenigde Staten heeft ervaren dating misbruik. Overweeg om naar een therapeut te gaan. Zij kunnen u helpen door te werken wat er gaande is, en erachter te komen de volgende stappen die het beste voor u zijn.Tiffanie Brown, LCSW is een klinisch maatschappelijk werker aan het Mount Sinai Adolescent Health Center. Ze werkt al 6 jaar met gemarginaliseerde en onderbediende adolescenten. Ms, Brown heeft een intensieve training ontvangen in dialectische gedragstherapie (DBT) en is gespecialiseerd in het werken met personen die emotioneel ontregeld zijn en zich bezighouden met zelfbeschadiging en hoog risico gedrag. Mevrouw Brown biedt voortdurende individuele, groep, en familietherapie aan de adolescente bevolking, gebruikend een combinatie van cognitieve gedragstherapie en psychodynamische benadering.het Mount Sinai Adolescent Health Center is gevestigd in New York City. Het biedt uitgebreide, vertrouwelijke, oordeel gratis gezondheidszorg zonder kosten aan meer dan 12.000 jongeren per jaar., Deze kolom is niet bedoeld om medisch advies, professionele diagnose, advies, behandeling of diensten aan u of aan een ander individu te verstrekken, alleen algemene informatie voor educatieve doeleinden.
een versie van dit bericht werd oorspronkelijk gepubliceerd in februari 2017.