wat Doen
ik weet eigenlijk niet bedoel te trainen maar misschien dat dat zou helpen, ook. Maar ik merkte dat de belangrijkste reden voor mijn eigen lip-bijten eigenlijk verveling was. Ik vond dat ik op mijn lippen beet terwijl ik TV keek of een boek las of mijn telefoon controleerde., Mijn lichaam vertelde me dat het nodig was om iets te doen terwijl ik deelnam aan mijn keuze activiteit om te ontspannen. Vaak, dit kan worden verzorgd door het vinden van een extra hobby om onszelf te betrekken in tijdens het kijken naar TV of wat al niet. Breien,doedelen, of gewoon tikken op je voet kan een oplossing voor verveling lip-bijten.,
hydrateer uw lippen
Als u de lip-bijt gewoonte hebt omdat uw lippen droog zijn, is er een duidelijke en eenvoudige oplossing voor dat: carry lippenbalsem rond meer regelmatig en breng het aan wanneer u de behoefte voelt om te likken (die gewoon uw lippen droger maakt) of bijten.,
Exfoliate Your Lips
wanneer hydratatie gewoon niet genoeg is, moeten die puckers soms worden geschrobd. Maar er zijn betere manieren om van die dode huid van je lippen af te komen dan het weg te bijten. Breng een exfoliërende scrub aan, net als op de rest van je huid. Volgens Arleen K. Lamba, M. D.,, medisch directeur van Maryland ‘ s Blush med Institute in een artikel voor Shape, als het geen biologisch product is, moet je misschien oppassen om het niet te consumeren, maar een eenvoudig suiker-en oliemengsel kan de truc doen om je lippen glad te krijgen.
moedig uw vrienden/familie aan om u te helpen
soms is het moeilijker om iets alleen te bereiken dan wanneer u anderen los laat van uw prestatie., Als je klaar bent voor de uitdaging, vraag je vrienden of degenen die dicht bij je om je uit te roepen wanneer ze zien je bijten op je lippen en vriendelijk herinneren u eraan dat het niet iets wat je echt wilt doen. Natuurlijk, zuigen je trots is hier betrokken (want als je net als ik, je bent meteen verontrust als iemand iets over je zegt), maar hey, het is de moeite waard op het einde, en no (wo) man is een eiland.,
vraag een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg
Als u denkt dat het onmogelijk is, en geen van de bovenstaande oplossingen lijkt te helpen, is het een voor de hand liggende maar volledig haalbare optie. Afhankelijk van de ernst van de aandoening of uw emotionele/mentale toestand, medische of gedragshulp kan nodig zijn, en er moet geen schaamte in gaan.,
mediteer of Bid
evenzo zou het geen schande zijn om de kleinste of vreemdste behoeften naar een hogere macht te brengen. Veel mensen vinden dat meditatie of gebed hen kalmeert en kan helpen verlichten nerveuze gewoonten zoals lip-bijten.
zoals elke gewoonte, kan lip bijten erger zijn dan iets anders, maar met een beetje extra inspanning, kun je de gewoonte te stoppen en hebben gladdere, meer gezonde lippen aan het einde van de dag.
afbeeldingen: Giphy (7)