te beoefenen met onbekende namen als” Ashtanga, “” Bikram, “en” Vinyasa, ” kan het moeilijk zijn voor beginners om alle yoga scholen recht te houden. Maar als je je kunt herinneren dat Vinyasa “adem-gesynchroniseerde beweging” betekent, dan weet je alles wat je moet weten over deze fantastische stijl.
het verbinden van de adem met de beweging vergt natuurlijk oefening. Als u niet weet waar te beginnen, geeft deze vrije 30 dagen Yoga uitdaging u de ruimte die u nodig hebt om nieuwe dingen te proberen., Of u nu net begint met yoga, of u op zoek bent om iets nieuws te proberen, er zijn tal van goede redenen om Vinyasa te proberen—dat is een van de meest populaire stijlen onder yogi ‘ s van alle ervaringsniveaus.
je blijft gefocust door mee te gaan met de flow.
je hebt waarschijnlijk de zin “Vinyasa Flow” gehoord wanneer je refereert aan dit type yoga. Vinyasa Flow verwijst naar de manier waarop deze stijl je van asana naar asana houdt, waarbij elke pose wordt gekoppeld aan een inademing en een uitademing.
instructeurs houden de beweging soepel en continu, wat u kan helpen aanwezig te blijven tijdens de sessie., Als u uw mening vindt die in de down-time tussen stelt of opeenvolgingen afdwalen, is Vinyasa yoga voor u.
het draait allemaal om variatie.
Vinyasa heeft veel gemeen met Ashtanga yoga, die ook continue sequentie door de ademhaling verbindt. Maar terwijl Ashtanga een verboden reeks poses gebruikt die in elke klas op dezelfde manier wordt onderwezen, is Vinyasa veel flexibeler.
instructeurs zijn volledig vrij om de volgorde van de houdingen door elkaar te halen of iets nieuws en onverwachts toe te voegen., Deze” geen regels ” benadering van yoga betekent dat u nooit in de inzinking zult vallen die binnen kan plaatsen wanneer u dezelfde routine opnieuw en opnieuw herhaalt.
u kunt uw perfecte yogales vinden.
omdat er geen vaste regels zijn over het geven van een Vinyasa-les, kunnen leraren alles wat ze kiezen in de les opnemen-inclusief verschillende stijlen van yoga, een thematische muziekafspeellijst of een ontspannende natuursoundtrack.
Het Beste van alles, als de ene klasse niet met u klikt, is de volgende misschien gewoon uw kopje thee. Met Vinyasa yoga, kunt u winkelen rond om de perfecte klasse voor u te vinden.,
het duwt je tot je grenzen.
hoewel “Vinyasa Flow” makkelijk en ontspannend klinkt, kan deze stijl je fysieke grenzen serieus verleggen.
deze stijl bevat elementen uit alle yoga-scholen, dus zelfs als je die staande houdingen van Iyengar onder de knie hebt, zul je jezelf in alle nieuwe gebieden bevinden wanneer de instructeurs een Anusara-inversie toewerpen. Je zult de grenzen van je kracht, flexibiliteit en balans verleggen met Vinyasa yoga.
het geeft je een goede cardio.
Cardio is een belangrijk onderdeel van elke fitnessroutine., De ononderbroken opeenvolging van Vinyasa yoga is groot voor het krijgen van uw hart gaande, zelfs wanneer het tempo vrij langzaam is. De enige ‘pauze’ je krijgt is in rust poses als neerwaartse hond, die zal leiden recht in een andere, meer uitdagende houding.
deze stijl van yoga is geweldig om in het zweet te werken.
het is perfect voor beginners.
omdat Vinyasa zo divers is, is het gemakkelijk om lessen te vinden die speciaal zijn toegesneden op beginners die nog steeds een gezonde uitdaging vormen., Deze stijl is ook een geweldige manier om de basisprincipes van pranayama, of yoga ademhaling te leren, omdat de instructeur je zal vertellen wanneer je moet inademen en uitademen tijdens elke pose.
deze stijl is een geweldige manier om de vaardigheden te leren die je nodig hebt om een sterke basis te bouwen voor een meer geavanceerde yogapraktijk.
Vinyasa is leuk!
met de vloeiende bewegingen en geweldige muziek die gewoonlijk in de klas wordt gespeeld, voelt deze stijl als een dans! Zowat iedereen ziet er super sierlijk het beoefenen van Vinyasa yoga, en er is geen beter gevoel dan het zien van jezelf stromen in de perfecte krijger houding in de spiegel.