9 gezonde redenen om meer watermeloen te eten tijdens de zwangerschap

eet je niet graag watermeloenen? Vraag je je af, is het veilig om watermeloen te eten tijdens de zwangerschap? Ben je bang dat het eten van een sappige watermeloen je baby binnenin kan schaden? Als dit klinkt als u, Lees ons bericht. Hier bekijken we hoe watermeloenen je beïnvloeden tijdens de zwangerschap.,

gezondheidsvoordelen van het eten van watermeloen tijdens de zwangerschap

De meeste artsen zullen u vertellen dat het goed is om watermeloenen te hebben terwijl u zwanger bent, omdat het vol voedingsstoffen zit. Hier zijn enkele verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van watermeloen tijdens de zwangerschap:

verlicht brandend hart:

zwangere vrouwen lijden vaak aan spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en zuurgraad. Watermeloen verlicht deze problemen door de voedingspijp en de maag te kalmeren. Het zal zorgen voor onmiddellijke verlichting van brandend maagzuur.,

vermindert zwelling:

lichte zwelling van de handen en voeten of oedeem komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Het hoge watergehalte aanwezig in watermeloen vermindert de verstoppingen in aderen en spieren, waardoor oedeem wordt behandeld.

verlicht ochtendmisselijkheid:

Het drinken van een glas vers watermeloen sap in de vroege ochtend is een uitstekend idee tijdens de zwangerschap. Watermeloen zorgt voor een rustgevende en verfrissende ervaring de hele dag door. De energieke en voedingseigenschappen van watermeloen helpen ook ochtendmisselijkheid te verlichten.,

behandelt uitdroging:

uitdroging leidt tot vroegtijdige weeën en veroorzaakt vroeggeboorte. Zwangere vrouwen moeten veel water drinken om uitdroging te voorkomen. Watermeloen bevat ongeveer 90% water en Eten is een geweldige manier om uitdroging te voorkomen.

verlicht spierkrampen:

het lichaam van een zwangere vrouw ondergaat veel veranderingen. Het toenemende gewicht en fluctuerende hormonen kunnen leiden tot pijn in de spieren en botten., Inclusief watermeloen in elke vorm helpt het lichaam om te gaan met en verlichten van de spierkrampen.

voorkomt pigmentatie:

pigmentatie is een veel voorkomend huidprobleem tijdens de zwangerschap. Het neemt de vreugde van de zwangerschap weg. Watermeloen speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van de aandoening. Watermeloen bevordert een gemakkelijke spijsvertering en houdt de stoelgang soepel. Dit beïnvloedt op zijn beurt de textuur van de huid. Het gloeit en ziet er mooi uit.

diuretische en ontgiftende effecten:

watermeloen heeft diuretische eigenschappen., Het helpt schadelijke gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Het stimuleert de nierfunctie, zuivert de lever en vermindert de urinezuurspiegels in het bloed.

verhoogt de energieniveaus:

watermeloen bevat een rijke hoeveelheid mineralen zoals kalium en magnesium, vitaminen zoals A, B1 en B6. Deze voedingsstoffen zijn de natuurlijke energie boosters waardoor grote energie voor het lichaam. Ze zijn ook nuttig voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel van uw baby.,

voorkomt pre-eclampsie:

watermeloen bevat hoge lycopeenspiegels die de risico ‘ s van pre-eclampsie tijdens de zwangerschap helpen verminderen. Het is een aandoening die kan leiden tot ernstige effecten voor zowel u als uw baby. Het eten van veel van het fruit in welke vorm dan ook vermindert de kans op een baby met intra-uteriene groeivertraging.

zijn er bijwerkingen van het eten van watermeloen tijdens de zwangerschap?

samen met de bovenstaande gezondheidsvoordelen veroorzaakt watermeloen ook enkele bijwerkingen als het in grotere hoeveelheden wordt ingenomen. Iets meer dan subtiele hoeveelheden is niet goed tijdens de zwangerschap., Deze zijn als volgt:

zwangerschapsdiabetes:

overmatig gebruik van watermeloen verhoogt de bloedglucosespiegels, waardoor zwangerschapsdiabetes wordt veroorzaakt.

Overreiniging:

watermeloen houdt alle inwendige organen in een gezonde conditie door toxines uit het lichaam te spoelen. In dit proces, kan het ook spoelen ook een aantal van de essentiële voedingsstoffen als genomen in overmaat.

maagproblemen:

vermijd het eten van een watermeloen die lange tijd open wordt gehouden, omdat dit kan leiden tot misselijkheid, braken en gastro-intestinale problemen. Kies altijd voor vers gesneden fruit of sap.,

zoals met elk voedsel dat u eet wanneer u zwanger bent, is het belangrijk om dit eerst met uw arts te bespreken. Als uw arts zegt, is het veilig voor u om watermeloen te hebben wanneer u zwanger bent, ga uw gang en probeer deze heerlijke watermeloenrecepten.,2>Gemakkelijke Recepten Die Watermeloen

Hier zijn een aantal verfrissende en eenvoudige recepten die allemaal zijn voorzien van watermeloen:

Drie Meloen Smoothie:

Afbeelding:

dit heb Je Nodig:

• 2 kopjes zonder pit en in blokjes watermeloen

• 1 kopje blokjes honingdauw watermeloen

• 1 kopje blokjes meloen meloen

• ½ kopje ijsblokjes

• ½ kopje citroensap of lemon soda

Hoe:

1. Plaats alle ingrediënten in de blender.,

1. meng het tot een gladde consistentie.,

Watermeloen, Avocado En Spinazie Salade:

Afbeelding:

dit heb Je Nodig:

• 2 grote gepelde, ontpit en in blokjes gesneden avocado ‘ s

• 4 kopjes in blokjes watermeloen

• 4 kopjes verse spinazie bladeren

• 1 kopje balsamico azijn dressing – check eerst met uw arts anders vragen om een zwangerschap veilig alternatief

Hoe:

1. Meng alle vruchten en spinazie in een kom en meng samen.,

1. voeg de dressing toe vlak voor het serveren van de salade.,>

Afbeelding:

dit heb Je Nodig:

• 1 ½ kopje gehakte rode ui

• 1 kop gehakte meloen

• 1 kop gehakte watermeloen

• 1 gehakt en ontpit de tomaat

• 1 ontpit en in stukjes gesneden jalapeno peper

• ¼th beker vers limoensap

• ¼th kop verse koriander

• Zout en versgemalen peper per smaak

Hoe:

1. Meng de rode ui, watermeloen, meloen, jalapeno peper, tomaat, koriander en het limoensap in een grote kom.,

1. voeg het zout en peper toe.

1. bewaren in de koelkast gedurende ten minste vier uur om het voor het eten af te laten koelen.,

Pittige Watermeloen:

Afbeelding:

dit heb Je Nodig:

• ¼th theelepel gemalen komijn

• ¼th theelepel gemalen koriander

• ¼th theelepel chilipoeder

• ¼th theelepel zout of per smaak

• 1/8 theelepel cayennepeper

• 2 kopjes in blokjes en ontpit watermeloen

• Sap van een halve limoen

Hoe:

1. Meng de komijn, chilipoeder, koriander, cayennepeper en zout in een kom.,

1. doe de watermeloen in de kommen. Bestrooi met de pittige mix. Knijp het limoensap vlak voor het eten. Je kunt het eerst afkoelen in de koelkast als je wilt.

Watermeloen Sorbet:

Afbeelding:

U Nodig hebt:

• 4 kopjes in blokjes gesneden en zonder pitten watermeloen

• 1 kopje witte suiker

• 3 eetl., limoensap

• zout volgens smaak
• ¼ kopje koud water
• enkele niet – gearomatiseerde gelatine-controleer met uw arts of u het tijdens de zwangerschap kunt gebruiken
• 1 kopje gekoelde zware room

hoe:

1. Mix de watermeloen, suiker, zout en citroensap in een grote kom. Roer ze samen om de watermeloenen goed te bedekken. Gebruik plastic folie om de kom af te dekken en plaats deze ongeveer 30 minuten in de koelkast.
1. als de tijd om is, haal het uit de koelkast en meng het in een blender. Zorg ervoor dat je er een gladde pasta van maakt., Giet het nu terug in de kom.
1. Doe het koude water in een pan. Voeg de gelatine toe aan het koude water en laat het ongeveer een minuut opzij staan. Zet nu de pan op laag vuur en kook deze ongeveer twee minuten. Blijf roeren. Voeg nu de gelatinemix toe aan het watermeloenmengsel dat je eerder hebt gemengd. Voeg de zware crème toe en klop het allemaal samen om een gladde consistentie te krijgen. Zorg ervoor dat de mix pluizig is.
1. Doe het mengsel in een ijsmachine en vries het zo lang in als nodig is volgens de instructies op de gelatine., U kunt ook controleren om te zien wanneer het een zachte consistentie bereikt. Zodra de consistentie perfect is, neem het uit en plaats het ijs in een deksels plastic container en laat het ‘ s nachts in de vriezer.,

Watermeloen En Aardbeien Limonade:



Afbeelding:

dit heb Je Nodig:

• 8 kopjes in blokjes en ontpit watermeloen
• 1 kopje gehalveerd en verse aardbeien
• ½ kop vers citroensap
• 1 kopje witte suiker
• 2 kopjes water

Hoe:

1. Meng alle ingrediënten samen en mix ze in een keukenmachine tot een gladde massa.,
1. laat het mengsel afkoelen in de koelkast voordat het wordt geconsumeerd.

Komkommer En Watermeloen Salade:



Afbeelding:

U Nodig hebt:

• 6 kopjes in blokjes en ontpit watermeloen
• 4 kopjes in blokjes komkommer
• 1 theelepel zout of per smaak
• 1 eetlepel., witte suiker
• ½ kop balsamicoazijn – zorg ervoor dat u met uw arts overlegt of u het kunt krijgen terwijl u zwanger bent

hoe:

1. in een grote kom, plaats de watermeloen en de komkommerblokjes.
1. Voeg nu het zout en de suiker toe. Besprenkel de balsamico azijn lichtjes en gooi de mix zodat alles goed is gecoat.
1. laat het ongeveer 15 minuten in de koelkast liggen om het goed te laten afkoelen. Haal het eruit als de tijd om is en gooi het nog een keer voor het opdienen.,

Tips voor het opnemen van watermeloen:

• u kunt eenvoudig heerlijke watermeloen sorbet maken door watermeloen stukken, ijs te mengen en enige tijd in de vriezer te bewaren.
• het kan worden gecombineerd met hartige voedingsmiddelen voor een goede smaak. Vul bijvoorbeeld stukjes watermeloen bij met cheddar kaas voor een perfect voorgerecht.
• u kunt ook de witte schil consumeren omdat het op sommige plaatsen als groente wordt gebruikt. Het kan ingelegd of geroerd worden.

net als alles wat u eet als u zwanger bent, moet u eerst de goedkeuring van uw arts hebben voordat u een van deze gerechten maakt., Vertel ons welke je favoriet was, of vertel ons je watermeloen recept hier. Vertel ons of u andere voordelen van watermeloen kent tijdens de zwangerschap met collega-moeders hier.

Aanbevolen artikelen:

• is het veilig om Grapefruit te eten tijdens de zwangerschap?
• is het veilig om bosbessen te eten tijdens de zwangerschap?
• is het veilig om vijgen te eten tijdens de zwangerschap?
• is het veilig om peren te eten tijdens de zwangerschap?
• is het veilig om appels te eten tijdens de zwangerschap?,
Share