probeer elke dosis te journalen en een beetje te annoteren. Besteed aandacht aan wat je eet (als er iets) en wat je drinkt voorafgaand/nadat u een dosis, en als u een bepaalde drank of maaltijd maakt je meer moe die dag, zou je dat opschrijven. Wees er ijverig over, maar niet obsessief., Gewoon schreef het soort dingen die ik doe hieronder hier om u een voorbeeld van hoe ik soms bijhouden van medicijnen doses en hoe ze me beïnvloeden met notities en hoe ik slaap die dag, wat ik eet/drinken/doen rond de tijd van de dosis. Hoe gedetailleerder hoe beter je echt kunt proberen om in de nitty-gritty te komen van wanneer je je het meest gefocust/niet gefocust voelt.
probeer iets als dit waarbij u elke dosis vermeldt met een annotatie:
5 mg Adderall tablet deed niets voor mij
10 mg Adderall voelde goed
15 mg Adderall voelde goed als 1.,5 10 mg tablet verdeeld over een periode van 3,5 uur.20 mg Adderall maakte me moe als ik na een bepaalde tijd de tweede 5 mg nam.boven de 25 mg voel ik dat mijn angst erger is; vooral als ik niet goed slaap.
Hier is een andere manier waarop je kunt doen wat ik hierboven deed, maar alleen met komma ‘ s die de lijst scheiden:
30 mg Vyvanse voelde te zwak, 40 mg Vyvanse voelde nuttiger, 50 mg Vyvanse voelde erg goed, 60 mg Vyvanse was soms goed, maar maakte me slaperiger, 70 mg Vyvanse was overkill en maakte me de hele dag moe