heb je ooit een sterke, bijna instinctieve drang gevoeld om iets te vermijden waar andere mensen het mee eens lijken te zijn? Gebeurt het keer op keer op dezelfde plaats of in een vergelijkbare situatie? Dit gevoel kan een teken zijn dat je te maken hebt met repressie. Een term die oorspronkelijk werd bedacht door Sigmund Freud en die betrekking heeft op een vorm van vergeten herinnering die wordt gewekt door een externe kracht, met betekenis die in de loop van de tijd is geëvolueerd net als de psychologie.,
definitie van repressie
De huidige definitie van repressie kan iets zijn dat je goed herkent. “Repressie is de natuurlijke neiging om bepaalde ongewenste, ongewenste of verontrustende impulsen, gedachten of gevoelens te vermijden of te remmen”, zegt Dr.Carla Marie Manly, een psycholoog. “Op het gebied van de psychologie wordt repressie over het algemeen gezien als een specifiek psychologisch verdedigingsmechanisme waarbij het individu onbewust gedachten, gevoelens of verlangens onderdrukt die als onaanvaardbaar of ongewenst worden gezien.,”
soorten repressie
Op basis van uw bewustzijn van de gebeurtenis of emotie die u vasthoudt, zijn er twee soorten repressie waarmee u te maken kunt hebben. “Primaire repressie verwijst naar geen kennis van de inhoud, terwijl secundaire repressie plaatsvindt wanneer het materiaal naar boven komt, en dan probeert de persoon het terug naar beneden te duwen,” zegt Nicole Arzt, een gelicenseerde huwelijkstherapeut en familietherapeut.
Marc Lener M. D., psychiater en CEO en oprichter van het Singula Instituut, voegt eraan toe: “het onderscheid tussen het bewuste en het onderbewuste heeft te maken met de mate van bewustzijn die we hebben van die herinneringen, in het bijzonder wanneer ze worden geactiveerd door gebeurtenissen in ons leven die een schijn van gelijkenis hebben.”Hij legt uit dat het onderbewustzijn een enorme hoeveelheid informatie vasthoudt die wordt gearchiveerd van elke dag van ons leven., De hoeveelheid herinneringen en informatie die je hersenen voortdurend absorberen is onmogelijk om volledig emotioneel te verwerken in het moment, en dus zullen bepaalde delen van je ervaring onopgelost en onderdrukt worden zonder je bewuste intentie.
voorbeelden van onderdrukking
in beide vormen, primaire en secundaire, kan onderdrukking het leven van een persoon op talloze manieren beïnvloeden. “Onderdrukking kan ontstaan in dromen, opdringerige gedachten, angst en relatieproblemen”, zegt Arzt.,
als het probleem dat repressie veroorzaakt onbehandeld blijft, zal een persoon waarschijnlijk voelen — en reageren-alsof de herinnerde instantie zich momenteel voordoet in plaats van het te zien als een gebeurtenis in het verleden. Dit kan ertoe leiden dat die persoon zijn bestaan volledig ontkent of de situatie minimaliseert.
” als de persoon blijft ontkennen, kan het leiden tot de persoon ‘handelen uit,’ alsof de huidige ervaring een herhaling van de kindertijd ervaring, ” zegt Lener., “Dit gedrag kan een grote mate van stress veroorzaken voor de persoon en anderen dicht bij de persoon, en kan worden gezien in persoonlijke en professionele relaties.”
Impact van repressie
Iedereen die te maken heeft met repressie zal uiteindelijk veel mentale energie besteden aan het vermijden van flashbacks, triggers of discussies rond het kernthema dat de persoon onderdrukt, zegt Carrie C. Mead, een psychotherapeut. Ze legt uit dat iemand zich er soms van bewust kan zijn dat hij dit doet, bijvoorbeeld als hij een straat vermijdt waar hij getuige is geweest van een vreselijk ongeluk., Onderdrukking kan echter ook onbewust zijn-zoals in het geval van het vermijden van vuurwerk of harde geluiden zonder te erkennen of zelfs bewust te zijn van welke herinnering ze veroorzaken.
zonder behandeling kan repressie veranderen in een reeks andere kwesties. “Als de repressie voortduurt, kan een persoon symptomen ervaren zoals ernstige angst, ongeluk, prikkelbaarheid en hypervigilance,” zegt Mead. “Lichamelijke manifestaties kunnen ook optreden als fysieke pijn bij het zien van, constipatie van het vasthouden in, of nekpijn van het voelen van het gewicht .,”
hoewel je onderdrukking niet uit de hand mag laten lopen of je leven moet beheersen, is het een redelijke en zelfs noodzakelijke reactie op trauma. “Bijvoorbeeld, een persoon die heeft geleden aan intens trauma kan niet de mentale of emotionele capaciteit hebben om de gebeurtenissen van het trauma te verwerken,” zegt Manly. “Als zodanig kan de geest — heel wijselijk — sommige of alle details van het traumatische incident onderdrukken totdat het individu de nodige emotionele ondersteuning en stabiliteit heeft om de traumatische ervaring te beginnen verwerken.,”
Manly erkent de negatieve impact van repressie samen met de positieve, “een persoon die informatie over huiselijk geweld onderdrukt kan betrokken raken in seriële destructieve relaties als gevolg van onderdrukking van de negatieve ervaringen en de psychologische impact,” zegt ze. “In gevallen als deze, het onderdrukken van de incidenten kan leiden tot repetitieve gedrag dat ongezond. Gezien de vaak uitdagende en gevoelige aard van repressie, kan het erg belangrijk zijn om met een ervaren psychotherapeut te werken wanneer repressie de geestelijke gezondheid aantast.,”
hoe repressie te behandelen
wanneer het tijd is om over uw repressie te praten, kan het cliché “de enige uitweg is er doorheen” niet nauwkeuriger zijn. Hoe je aan de andere kant komt, hangt af van hoe je je bewust bent van het kernprobleem. U kunt in staat zijn om te werken door middel van het op uw eigen als u eerder hebt gewerkt met een therapeut om het probleem te identificeren of als u een ongebruikelijke hoeveelheid duidelijkheid over uw uitdagingen. Echter, het zien van een gekwalificeerde geestelijke gezondheid professional kunt u de tools om goed te gaan met de oorzaak en werken door het op een gezonde, duurzame manier.,
” de oplossing voor onderdrukking, ontkenning en acting-out gedrag is om door een emotioneel proces te gaan dat wordt geleid door een ervaren therapeut die de persoon kan helpen deze herinneringen naar een groter bewust bewustzijn te brengen, zodat de persoon zijn of haar eigen manier kan kiezen om situaties te behandelen wanneer deze intense emotionele herinneringen worden geactiveerd, ” zegt Lener. Samen met een therapeut kun je dit blok overwinnen en de repressie achter je laten.Het aanboren van deze triggerende herinneringen, na een lange tijd ze te onderdrukken, kan beangstigend zijn., Het is belangrijk om te onthouden vooruitgang gebeurt niet ‘ s nachts en een gekwalificeerde geestelijke gezondheid professional zal in staat zijn om veilig en soepel begeleiden u als u deze begraven gedachten verwerken. Zodra je in staat bent om ze te identificeren en door te werken, kun je merken dat de kracht van deze onderdrukte herinneringen krimpt. De impact van onderdrukte herinneringen hoeft niet eeuwig te duren, alles wat je hoeft te doen is de eerste stap te zetten om ze te overwinnen. Als je geïnteresseerd bent in het aanpakken van problemen met repressie, online therapie is een handige, en goedkope manier om te beginnen vandaag.,