angst kan een zelfvoorzienend geestelijke gezondheidsprobleem zijn. Vaak leiden de tekens en de symptomen van bezorgdheid tot gevoelens van spanning of vrees, die op zijn beurt tot verdere bezorgdheid leidt. Deze lus is een van de belangrijkste redenen voor de behandeling van angst vereist een dergelijke inzet, anders zal het blijven fietsen en mogelijk veel erger.
een teken van angst dat veel stress veroorzaakt is urineren., Frequent urineren kan een teken zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals diabetes, maar het kan ook worden veroorzaakt door intense angst.
angst en urineren
Er zijn twee soorten angst urineren. Er is direct urineren dat echt optreedt tijdens momenten van volledige terreur, en er is frequent urineren, dat is het gevoel van de noodzaak om vaak te plassen zonder noodzakelijkerwijs het drinken van overtollig water/vloeistof.
direct urineren is een veel voorkomend symptoom van ernstige fobieën of angsten. Als iemand een pistool op je richt, bijvoorbeeld, is het niet ongewoon om te plassen als reactie op de angst.,
Dit wordt voornamelijk veroorzaakt door een overbelast zenuwstelsel. Je lichaam gaat in gevechts-of vluchtmodus, en het moet zoveel verschillende dingen tegelijk voorbereiden dat het ze niet allemaal aankan, en het gebied van je hersenen dat het urineren regelt, wordt in wezen uitgeschakeld.
oorzaken van Angstgerelateerd Frequent urineren
Er zijn verschillende overtuigingen voor wat veroorzaakt frequent urineren van angst. Het is waarschijnlijk dat meerdere, of zelfs alle, van deze factoren een rol spelen., Enkele van de meest voorkomende theorieën over angstgerelateerd frequent urineren zijn:
- spierspanning Dit is een van de meest waarschijnlijke oorzaken van frequent urineren. Als je angst hebt, worden je spieren erg gespannen. Deze spanning zet druk op uw blaas, die op zijn beurt maakt je het gevoel dat je nodig hebt om meer te plassen dan je anders zou doen.evolutionaire aanpassing een andere theorie is dat er een evolutionaire reden is dat frequent urineren voordelig zou zijn. Vergeet niet, angst is het verkeerd afslaan van je vecht/vlucht systeem., In tijden van angst kan urineren het lichaam lichter houden door extra gewicht te verliezen, waardoor het makkelijker wordt om te vluchten.
- lichte overbelasting het is ook mogelijk dat uw lichaam licht overbelast is, omdat angst een storing is van het vecht – /vluchtsysteem. De angst is niet intens genoeg om direct urineren veroorzaken, maar het kan het moeilijker maken voor u om het gevoel dat je het terug kunt houden.
ook mensen met angst zijn meer geneigd zich onbedoeld te concentreren op verschillende sensaties., Er zijn vaak momenten waarop u de behoefte voelt om iets te plassen, maar uw lichaam heeft geen probleem negeren van het gevoel en het terug te houden. Bij angst is het mogelijk dat je hersenen gefocust zijn op het gevoel, waardoor je het gevoel krijgt dat je meer moet plassen dan je doet.
ten slotte kan angst ook de chemie van je lichaam veranderen, je spijsvertering veranderen en de manier waarop je voedingsstoffen verwerkt veranderen. Dat kan er voor zorgen dat er meer water door je lichaam gaat.,
Frequent urineren door angst is geen Diabetes
Als u in jaren niet naar een dokter bent geweest, is het altijd een goed idee om uzelf te laten controleren. Als u vaak moet plassen, kan dit een teken van diabetes zijn. Als uw bloedsuikerspiegel bij u echter is gecontroleerd en deze normaal is, hoeft u zich geen zorgen te maken dat dit de oorzaak is van uw veelvuldig plassen.
veel mensen met angst zijn bang voor het ergste, wat betekent dat ze bang zijn voor diabetes – een veel voorkomende en beangstigende oorzaak van frequent urineren. Maar diabetes plassen is anders., Het is meestal niet ’s nachts te ontwikkelen, en de frequente urineren komt alle gedurende de dag-zelfs meerdere keren’ s nachts.
de kans op het snel ontwikkelen van ernstige diabetes met urinatieproblemen na het hebben van gezonde bloedsuikerspiegels is zeer klein. Als u een gezonde bloedsuikerspiegel, angst is veel waarschijnlijker de oorzaak.
Thoughts on Anxiety and Urination
urineren uit angst is niet iets dat je gewoon op zichzelf geneest. Minder water drinken kan alleen leiden tot uitdroging, wat kan leiden tot meer angst.,
het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die het plassen kunnen verhogen, zoals koffie en alcohol, kan nuttig zijn. Het zal geen groot verschil maken, maar diuretica verhogen plassen waardoor water sneller door je lichaam gaat.
u moet ook proberen uw spieren te ontspannen, vooral uw buikspieren. Probeer een oefening die bekend staat als “progressieve spierontspanning.”Progressieve spierontspanning is een stressreductie-oefening waarbij de spieren moe worden om het lichaam langzaam en ordelijk te ontspannen., Het idee is dat door het geleidelijk elimineren van spierspanning, een persoon zal zich beter voelen zowel fysiek als mentaal het volgende impliceert:
- rechtop staan en gebalanceerd tegen beide benen.
- gespannen de spier in uw rechtervoet zo hard als je kunt gedurende 10 Seconden.
- laat uw spier Los.
- trek de spier in uw linkervoet zo hard als u kunt gedurende 10 Seconden.
- laat uw spier Los.
- ga door met elke spier in uw lichaam, één voor één, totdat u uw gezichtsspieren gespannen hebt.
Dit zou uw algehele spierspanning moeten helpen verminderen., Echter, uiteindelijk de beste optie voor het verminderen van uw angst-gerelateerde frequent urineren is om te werken aan de behandeling van de oorzaak—leren om uw angst te beheren.
samenvatting:
angst, vooral chronische angst, veroorzaakt meer dan alleen nervositeit. De strijd of vlucht systeem kan overweldigen de hersenen en het lichaam, wat leidt tot overmatig urineren, frequent urineren, en vele andere urine-uitdagingen. Sommige ontspanningstechnieken kunnen deze moeilijkheden verminderen, maar de enige manier om ze op te lossen is om de angst zelf aan te pakken.