April is Maand van de mondgezondheid, een goed moment van het jaar om de balans op te maken van uw mondverzorgingsroutine en te begrijpen hoe een goede mondgezondheid van invloed kan zijn op uw algehele welzijn. Dit April, overwegen de preventieve maatregelen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw mond en de rest van je lichaam gezond zijn het hele jaar door.
zorg voor uw glimlach
goede mondhygiëne is om vele redenen belangrijk., Pijnlijk of bloedend tandvlees, ontbrekende tanden, infecties en orale pijn kunnen allemaal invloed hebben op uw vermogen om te eten en te praten. Deze problemen kunnen een invloed hebben op het soort voedsel dat je eet en het plezier dat je krijgt van het eten. Ze kunnen je ook zelfbewust voelen en je vermogen om te socialiseren beperken. En hoewel we onze mond vaak zien als een apart deel van ons lichaam, blijkt uit onderzoek een verband tussen onze mondgezondheid en bepaalde chronische ziekten, zoals beroerte, hart-en vaatziekten en diabetes.,
eet gezond voedsel
Nu u begrijpt waarom het zo belangrijk is om voor uw glimlach te zorgen, vraagt u zich misschien af welke stappen u kunt nemen om uw mond gezond te houden. Gelukkig kunt u beginnen met het volgen van een goede mondverzorging routine. Je eerste stap is het maken van gezonde voedselkeuzes. Beperk voedingsmiddelen die veel suiker bevatten. De bacteriën in je mond houden van suiker en na verloop van tijd kunnen bacteriën het glazuur op je tanden vernietigen en holtes veroorzaken.
echter, suikerhoudende voedingsmiddelen zijn niet de enige items die u wilt beperken., U wilt ook kijken naar uw consumptie van zure voedingsmiddelen en dranken, zoals jus d ‘ orange, verwerkt vlees, en koolzuurhoudende dranken. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen slijten het glazuur dat uw tanden beschermt, een proces dat bekend staat als tanderosie. Niet alleen kan tanderosie het uiterlijk van uw tanden veranderen, maar het kan ook leiden tot gevoeligheid van tanden en het risico op holtes en infecties verhogen.
onderhouden van een goede mondhygiëne
naast het letten op wat u eet, wilt u ook goede mondhygiënegewoonten oefenen., Deze gewoonten omvatten het houden van uw mond schoon door borstelen en flossen elke dag. Als je je tanden poetst, gebruik dan een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta. Poets je tanden en je tong twee keer per dag gedurende twee minuten. Zorg ervoor dat u de buitenste, binnenste en kauwvlakken van uw tanden schoonmaakt.
natuurlijk is borstelen slechts een deel van de routine. U moet ook één keer per dag flossen om voedseldeeltjes en plaque te verwijderen waar tandenborstelharen niet kunnen bereiken, inclusief tussen de tanden en onder het tandvlees.,
roken vermijden
roken is een ander belangrijk onderdeel van een goede mondhygiëne. Roken heeft niet alleen een negatieve invloed op uw algehele gezondheid, maar het kan ook ernstige schade aan uw tanden, tandvlees en mond. De nicotine en teer in de tabak kunnen je tanden in korte tijd geel maken en ze na een paar jaar bruin maken. Roken kan ook leiden tot tandvleesaandoeningen, een van de belangrijkste oorzaken van tandverlies bij volwassenen. Naast het verhogen van het risico op het ontwikkelen van keel-en longkanker, roken is de belangrijkste oorzaak van mondkanker.,
schema regelmatige Tandafspraken
tijdens het poetsen en flossen van uw tanden thuis zijn belangrijk voor het verwijderen van plaque, u kunt tandsteen niet alleen verwijderen. Je moet regelmatig tandbezoeken volgen. Veel mensen zullen nodig hebben om hun tandartsen te zien om de zes maanden voor een routine reiniging en onderzoek.
tijdens het reinigen zal uw tandartsberoeps speciaal gereedschap gebruiken om tandsteen van uw tanden te verwijderen. Uw tanden zullen dan worden gepolijst om te helpen verwijderen oppervlak vlekken en flossed om ervoor te zorgen dat alle gebieden schoon zijn., Tijdens het examen, uw tandheelkundige professional zal controleren op gaatjes, inspecteren uw tandvlees, en onderzoek uw tong, keel, nek, gezicht, en hoofd op tekenen van zwelling of roodheid.
orale kanker Screenings krijgen
orale kanker is een type kanker dat overal in uw mond kan voorkomen, inclusief de tong, lippen, wangen, tandvlees, speekselklieren en amandelen. Helaas, mondkanker heeft weinig zichtbare tekenen in zijn vroege stadia. Daarom is het belangrijk om een orale kankerscreening tijdens uw regelmatige tandheelkundige bezoeken.,
tijdens uw tandheelkundig bezoek zal uw tandarts op zoek gaan naar afwijkingen in uw mond die een teken kunnen zijn van mondkanker, zoals snijwonden, zweren, bloedend tandvlees en gezwollen lymfeklieren. Een VELscope is een ander hulpmiddel dat uw tandarts kan gebruiken om te zoeken naar mondkanker. De VELscope, een niet-invasieve tool die een blauw licht uitzendt, stelt uw tandarts in staat om gemakkelijker afwijkingen te zien met uw tanden en tandvlees.,
goede mondgezondheid omvat het eten van de juiste voedingsmiddelen, het beoefenen van de juiste mondhygiëne, het vermijden van roken en het bezoeken van uw tandarts om de zes maanden voor een reiniging en orale kankerscreening. Dit April, kunt u profiteren van de mondgezondheid maand te nemen door ervoor te zorgen dat u blijven de mondverzorgingsroutines hierboven beschreven volgen.
