uw buik heeft u problemen bezorgd en u vraagt zich af of u andere opties heeft dan uw arts bellen. Het antwoord hangt af van wat je symptomen veroorzaakt. Het is belangrijk om een medische professional te raadplegen voor chronische gastro-intestinale aandoeningen, maar er zijn ook veranderingen in levensstijl die kunnen helpen.
zure reflux
Dit gebeurt wanneer de maaginhoud, inclusief zuur, achteruit naar boven stroomt in de borst en keel.,”het veroorzaakt een heet, pijnlijk of branderig gevoel onder het borstbeen, dat vaak erger is na het eten of tijdens het liggen,” verklaarde Dr.Bennett E. Roth, een professor in de klinische geneeskunde en hoofd gastro-intestinale endoscopie aan de David Geffen School Of Medicine aan de Universiteit van Californië, Los Angeles.
Er zijn een aantal dingen die je alleen kunt doen om de situatie te verbeteren, volgens Dr. Greg Thorkelson, een universitair docent in de afdelingen psychiatrie en gastro-enterologie aan de Universiteit van Pittsburgh.,
eerst kunt u ervoor zorgen dat u niet eet of drinkt vlak voordat u gaat slapen. Ook wilt u misschien bezuinigen op alcohol, cafeïne, vet voedsel en roken.
in het algemeen adviseren artsen:
- vermijden van triggerfood
- niet eten van grote maaltijden voor het slapengaan
- het hoofd optillen tijdens het slapen
- en, belangrijker nog, afvallen
verder zei Thorkelson: “je moet een meer bewuste benadering hebben van de consumptie van voedsel. Tegenwoordig is het gebruikelijk om een hersenloze manier van eten te hebben. We eten sneller en kauwen minder.,”Vertraag het hele proces naar beneden en de maag zal in staat zijn om zijn werk beter te doen, Thorkelson toegevoegd.
Prikkelbare-darmsyndroom (IBS)
de aandoening wordt verondersteld te worden veroorzaakt door een storing van de zenuwen die de darmfunctie en waarneming controleren, zei Roth. En het treft ongeveer 20 procent van de volwassenen in de VS
symptomen zijn:
- misselijkheid
- opgeblazen gevoel
- diarree
- constipatie
- krampen
” vaak worden de symptomen verlicht door het passeren van de ontlasting, ” zei Thorkelson.,een groot probleem voor velen die lijden aan IBS is stress, zei Thorkelson. Dus alles wat de stress kalmeert, inclusief lichaamsbeweging, mindfulness training en meditatie, kan de symptomen verbeteren.
toename van voedingsvezels kan helpen bij de symptomen. Maar, Thorkelson geadviseerd, je kan nodig zijn om te werken tot het te beginnen met kleine hoeveelheden.
ulcera
Dit zijn zweren die zich ontwikkelen in de maag of de duodenale voering.
“ze presenteren met brandende pijn die komt en gaat en kan verergeren als je honger hebt en kan worden verlicht door het eten,” Roth zei., “Ze kunnen worden veroorzaakt door ontstekingsremmende geneesmiddelen of aspirine. Als u deze symptomen ontwikkelt, vermijd deze geneesmiddelen. Sommige patiënten krijgen de aandoening als gevolg van de bacterie H. pylori .”
behandeling voor ulcera veroorzaakt door H. pylori is antibiotica. Maar, Roth merkte op, veel mensen hebben de bacteriën in hun systemen en nooit ontwikkelen van een maagzweer.
Lactose-intolerantie
Als u niet genoeg enzym produceert dat nodig is om de lactose in melkproducten te verteren, kunt u misselijkheid, een opgeblazen gevoel en krampen ervaren na het innemen ervan.,
Eén oplossing is het drinken van melk die een lactosesubstituut bevat. U kunt ook experimenteren met kazen om te bepalen welke het meest met u eens.
als vuistregel hebben harde kazen de neiging minder lactose te bevatten. Kwark wordt ook over het algemeen goed verdragen.
coeliakie
mensen met coeliakie kunnen gluten niet verdragen.
het eiwit, dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst, zorgt voor een auto-immuunrespons bij mensen met de ziekte die schade aan de dunne darm kan veroorzaken en de opname van voedingsstoffen kan belemmeren.,
hoewel de ziekte ooit als zeldzaam werd beschouwd, schatten deskundigen momenteel dat er meer dan 2 miljoen mensen in de Verenigde Staten met de genetische aandoening zijn. Dat komt neer op ongeveer 1 op 133 mensen, volgens de National Institutes of Health.
bij sommige mensen is de ziekte “stil”, zei Roth, eraan toevoegend dat “de enige manifestatie is een ijzertekort of de ontwikkeling van osteoporose vormen vele jaren van ontoereikende calciumabsorptie.”In anderen, zei hij, de ziekte kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gewichtsverlies en het niet gedijen.,”als het een jonge persoon is vraag ik, hoeveel wegen je broers, zussen en ouders en hoe lang zijn ze,” zei Roth. “Vaak is de persoon met coeliakie het onderdeurtje van de familie omdat ze moeite hebben met het opnemen van voedingsstoffen. De behandeling is strikt gluten terugtrekking uit het dieet en we raden ten zeerste aan dat mensen een professionele diëtist voor advies te zoeken.”
Linda Carroll is een regelmatige medewerker van NBCNews.com en TODAY.com., Ze is medeauteur van” The Concussion Crisis: Anatomy of a Silent Epidemic “en het onlangs gepubliceerde”Duel for the Crown: Affirmed, Alydar, and Racing’ s Greatest Rivality ”
This updated story was originally published in August 2016.