gember wordt keer op keer superfood genoemd, maar wat maakt het zo krachtig? Deze wortel heeft de volgende superkrachten:
stimuleert de spijsvertering
…Gember is je nieuwe beste vriend voor het ondersteunen van de spijsvertering gezondheid. Gember kan helpen bij het verhogen van het vermogen van het lichaam om sneller voedsel uit de maag te legen (bekend als maaglediging). Met deze verhoogde motiliteit in het spijsverteringsstelsel, kan het minder waarschijnlijk zijn dat brandend maagzuur of indigestie zal optreden.,
hoe efficiënter uw spijsvertering is, hoe meer energie u zult hebben. Onderzoekers hebben ontdekt dat ongeveer 60 procent van de energie van uw lichaam gaat naar de stofwisseling. Als gember de spijsvertering kan verbeteren, kan uw stofwisseling verbeteren en kan helpen om energie meer beschikbaar te maken.
kan helpen misselijkheid te verminderen
misselijkheid is niet leuk. Gember is ook gevonden om te helpen verminderen van de hoeveelheid misselijkheid die u anders zou kunnen ervaren in het dagelijks leven, van reisziekte en daarbuiten.
kan helpen lichte ontsteking te verminderen
ontsteking is een natuurlijke en gezonde reactie om het lichaam te beschermen., Echter, wanneer de ontsteking is overmatig of aan de gang, kan het zeer schadelijk zijn.
De actieve bestanddelen in rauwe gember-gingerol, shogaol en paradol—zijn verantwoordelijk voor veel van de natuurlijke ontstekingsbestrijdende krachten van gember. Deze wortel kan een geweldige, gemakkelijke manier om te helpen verminderen milde ontsteking in het lichaam veroorzaakt door dagelijkse stress.
antibacteriële eigenschappen
in de mondgezondheid is aangetoond dat twee soorten gember natuurlijke antibacteriële eigenschappen hebben die de groei van pathogenen die bijdragen aan door bacteriën veroorzaakte tandvleesproblemen kunnen remmen.,
Bloedglucoseregelaar
gember kan helpen het lichaam-geest systeem te reguleren om een evenwichtige bloedsuikerspiegel te ondersteunen.
Hoe wordt gember gebruikt
wetende dat al deze voordelen van gember geweldig zijn, maar hoe kunt u gember gemakkelijk opnemen in uw dagelijkse routine? Gember is vrij pittig, dus je mag niet genieten van de smaak. Gelukkig zijn er veel opties voor degenen die houden van gember en degenen die nieuw zijn voor de wortel.
- verse gemberwortel: Dit is de meest krachtige vorm van gember, maar ook de meest veelzijdige., Je kunt het in plakjes snijden en in heet water trekken voor thee, het in roerbakgerechten hakken, het sap sap geven, het toevoegen aan je smoothies, of zelfs een plakje nemen en erop zuigen! Gedroogde gember of gembersap is geweldig voor een tussendoortje.gemalen gember: gemalen gember kan op dezelfde manier worden gebruikt als verse gember. Het kan worden gedrenkt in heet water voor thee of toegevoegd aan uw favoriete recepten. Gemberpoeder is ook geweldig om te gebruiken voor het bakken.
- gembercapsules: dit is de makkelijkste manier om gember in uw dieet te krijgen—vooral als u geen fan bent van de smaak! Gember capsules, of gember supplementen, zijn eenvoudig., De gemalen gember poeder wordt toegevoegd aan een capsule voor gemakkelijke consumptie op elk moment van de dag.
- gemberthee: zoals gezegd, kunt u gemberthee maken met verse gember of gemalen gember. Maar je kunt ook kant-en-klare gemberextract theezakjes kopen in de winkel. Deze zijn geweldig om bij de hand te hebben als u zich misselijk voelt of uw maag wilt kalmeren na het eten.
- gember kauwen: gember kauwen zijn als gember snoepjes en hebben de neiging om milder van smaak te zijn en kan overal worden genomen. Zorg ervoor dat u de ingrediënten te controleren om ervoor te zorgen dat u niet consumeren ongewenste ingrediënten zoals maïssiroop.,
- gemberolie: gemberolie kan inwendig worden ingenomen of plaatselijk worden ingewreven om pijn te behandelen. Gember etherische olie heeft veel rustgevende eigenschappen en is handig om te gebruiken voor massages.
* Opmerking van de redactie: deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food & Drug Administration en zijn niet bedoeld om een ziekte te behandelen, te diagnosticeren of te genezen., De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatief gebruik; geeft niet noodzakelijk de mening weer van de Mind-Body Medical Group van het Chopra Center; en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners met eventuele vragen die u kunt hebben met betrekking tot een medische aandoening en voordat u een dieet, supplement, fitness, of andere gezondheidsprogramma.